ควรอาบน้ำเมื่อไหร่จึงจะปลอดภัยจากโรคหลอดเลือดสมอง?

เนื่องจากงานของฉัน ฉันจึงอาบน้ำตอนกลางคืนบ่อย หลายคนแนะนำว่าไม่ควรอาบน้ำเพื่อหลีกเลี่ยงโรคหลอดเลือดสมอง ช่วยแนะนำเวลาอาบน้ำที่ดีที่สุดเพื่อสุขภาพที่ดีให้ฉันหน่อย (งาน, นครโฮจิมินห์)

ตอบ:

อุณหภูมิในตอนเช้าตรู่หรือกลางคืนมักจะต่ำ หากอาบน้ำในเวลานี้ ร่างกายจะปรับสภาพโดยอัตโนมัติโดยการหดตัวหรือขยายหลอดเลือดเพื่อกักเก็บหรือระบายความร้อน เมื่อหลอดเลือดหดตัวอย่างกะทันหัน อาจทำให้เกิดโรคหลอดเลือดสมองตีบหรือหัวใจวายเฉียบพลัน ซึ่งนำไปสู่ภาวะกล้ามเนื้อหัวใจตายเฉียบพลันได้ ภาวะนี้พบได้บ่อยในผู้ที่มีประวัติโรคหลอดเลือดแดงแข็ง ความดันโลหิตสูง เบาหวาน ไขมันในเลือดสูง และโรคหัวใจและหลอดเลือดอื่นๆ

ตามตำราแพทย์แผนโบราณ โรคหลอดเลือดสมอง หมายถึง โรคที่เกิดจากสิ่งชั่วร้ายภายนอก (โดยทั่วไปคือลม) อาศัยพลังชีวิตที่อ่อนแอของร่างกายรุกล้ำเส้นลมปราณ ทำให้เส้นลมปราณและการไหลเวียนของเลือดอุดตัน ส่งผลให้เกิดโรคหลอดเลือดสมอง

จากกลไกการเกิดโรคหลอดเลือดสมองดังกล่าวข้างต้น จะเห็นได้ว่าการสระผม (อาบน้ำ) ในเวลาเช้าหรือดึก ล้วนมีความเสี่ยงต่อสุขภาพได้ทั้งนั้น

ตามคำแนะนำ เพื่อป้องกันความเสี่ยงดังกล่าว คุณควรสร้างนิสัยอาบน้ำให้แต่เช้า โดยเฉพาะในวันที่อากาศร้อน เมื่อร่างกายเหนื่อยล้าได้ง่ายและมีความต้านทานลดลง

เวลาที่ดีที่สุดในการอาบน้ำคือตอนเช้าหรือเย็นก่อน 20.00 น. สำหรับผู้ที่มีประวัติโรคหลอดเลือดสมองหรือโรคหลอดเลือดหัวใจตีบเนื่องจากกล้ามเนื้อหัวใจ ควรอาบน้ำหลัง 9.00 น. และก่อน 16.00 น. ซึ่งเป็นเวลาที่อากาศยังอบอุ่นและมีแดดจัด ห้ามอาบน้ำหลัง 23.00 น. โดยเด็ดขาด ตั้งแต่เวลา 19.00 น. เป็นต้นไป หากสระผม ควรสระผมด้วยน้ำอุ่นและเช็ดผมให้แห้งสนิทก่อนเข้านอน

ขณะอาบน้ำควรหลีกเลี่ยงการราดน้ำลงบนตัวหรือศีรษะทันที เพราะจะทำให้ร่างกายเย็นลงทันที ซึ่งอาจนำไปสู่โรคหลอดเลือดสมองได้ง่าย

แพทย์ เหงียน ถิ เดียม เฮือง
โรงพยาบาลมหาวิทยาลัยการแพทย์และเภสัชกรรมนครโฮจิมินห์ - อาคาร 3

ลิงค์ที่มา