ผู้ป่วยความดันโลหิตสูงควรใส่ใจอะไรบ้าง เพื่อไม่ให้ไตวาย?

เมื่อความดันโลหิตเพิ่มขึ้น ความดันในหลอดเลือดของไตก็จะเพิ่มขึ้นตามไปด้วย ส่งผลให้เกิดความเสียหายต่อหลอดเลือดในโกลเมอรูลัส เมื่อเวลาผ่านไป ความเสียหายนี้จะทำให้ไตค่อยๆ สูญเสียการกรองเลือด นำไปสู่ภาวะไตวาย

หนึ่งในปัจจัยที่เพิ่มความดันโลหิตและทำลายไตได้เร็วที่สุดคือการรับประทานอาหารรสเค็ม การบริโภคเกลือมากกว่า 5 กรัมต่อวันสามารถเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคไตได้ถึง 20% ตามข้อมูลของเว็บไซต์สุขภาพ Healthline (สหรัฐอเมริกา)

กล้วยและผักโขมเป็นอาหารที่อุดมไปด้วยโพแทสเซียม

ภาพ: AI

นอกจากการจำกัดเกลือแล้ว ผู้ที่มีความดันโลหิตสูงที่ต้องการปกป้องไตควรคำนึงถึงสิ่งต่อไปนี้:

ควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดและคอเลสเตอรอล

ปัจจัยสำคัญสองประการในการปกป้องหลอดเลือดไต ความดันโลหิตสูงและน้ำตาลในเลือดสูงมักเกิดขึ้นพร้อมกัน เมื่อระดับน้ำตาลในเลือดสูงขึ้น กลูโคสส่วนเกินในเลือดจะทำลายเยื่อบุผนังหลอดเลือดในไต ภาวะนี้เมื่อรวมกับความดันโลหิตสูงจะทำให้เกิดภาวะโกลเมอรูโลสเคอโรซิส

งานวิจัยที่ตีพิมพ์ในวารสาร Diabetes Care แสดงให้เห็นว่าผู้ที่ควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดได้ดีสามารถลดความเสี่ยงของภาวะไตวายได้มากถึง 40% เมื่อเทียบกับผู้ที่ควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดได้ไม่ดี นอกจากนี้ การควบคุมระดับคอเลสเตอรอลในเลือดก็มีความสำคัญเช่นกัน คอเลสเตอรอลสูงทำให้เกิดคราบพลัคสะสมในผนังหลอดเลือด ส่งผลให้หลอดเลือดในไตตีบแคบลง

หลีกเลี่ยงการใช้ยาแก้ปวดมากเกินไป

ผู้ที่มีความดันโลหิตสูงหลายคนมักใช้ยาแก้ปวดที่หาซื้อได้ทั่วไป เช่น พาราเซตามอล ไอบูโพรเฟน และนาพรอกเซน เพื่อบรรเทาอาการปวดหัวหรือปวดข้อ อย่างไรก็ตาม การใช้ยาเหล่านี้เป็นประจำอาจลดการไหลเวียนของเลือดไปยังไต และเพิ่มความเสี่ยงต่อภาวะไตวายเรื้อรัง

นอกจากนี้ อาหารเสริมลดน้ำหนัก สร้างกล้ามเนื้อ หรือดีท็อกซ์บางชนิดยังมีสารประกอบสมุนไพรที่มีฤทธิ์แรง เช่น กรดอะริสโตโลชิกหรือเอฟีดรา ซึ่งอาจเป็นพิษต่อไต ผู้ที่มีความดันโลหิตสูงควรใช้ยาและอาหารเสริมภายใต้คำแนะนำของแพทย์เท่านั้น และหลีกเลี่ยงการใช้ตามคำบอกเล่าหรือการโฆษณา

ออกกำลังกายสม่ำเสมอ

การมีน้ำหนักเกินจะเพิ่มความต้านทานต่ออินซูลิน ทำให้เกิดการอักเสบในหลอดเลือด และทำให้ควบคุมความดันโลหิตได้ยากขึ้น งานวิจัยใน วารสาร Hypertension Journal แสดงให้เห็นว่าในผู้ที่มีน้ำหนักเกินหรือเป็นโรคอ้วน การลดน้ำหนัก 5-10% ของน้ำหนักตัวสามารถช่วยลดความดันโลหิตได้โดยเฉลี่ย 5-10 มิลลิเมตรปรอท ซึ่งช่วยลดความเสี่ยงต่อภาวะไตวายได้อย่างมาก

ผู้ป่วยควรออกกำลังกายวันละ 30 นาที อย่างน้อย 5 วันต่อสัปดาห์ โดยออกกำลังกายเบาๆ เช่น เดินเร็ว ว่ายน้ำ หรือปั่นจักรยานเบาๆ การออกกำลังกายสม่ำเสมอจะช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิตที่ไต ลดความเครียด และช่วยควบคุมน้ำหนักได้อย่างมีประสิทธิภาพ

รับประทานอาหารที่มีโพแทสเซียมและแมกนีเซียมสูง

แร่ธาตุบางชนิดมีบทบาทในการควบคุมความดันโลหิตและปกป้องหลอดเลือดของไต อาหารที่อุดมด้วยโพแทสเซียมและแมกนีเซียมช่วยรักษาระดับความดันโลหิตให้คงที่และปรับปรุงการทำงานของผนังหลอดเลือด อาหารที่อุดมไปด้วยโพแทสเซียม ได้แก่ กล้วย ส้ม มันเทศ และผักโขม ส่วนอาหารที่อุดมไปด้วยแมกนีเซียม ได้แก่ อัลมอนด์ ข้าวโอ๊ต และปลาแซลมอน

ในคนที่มีสุขภาพดี ไตจะขับโพแทสเซียมส่วนเกินออกทางปัสสาวะถึง 90-95% สำหรับผู้ที่มีภาวะไตทำงานบกพร่อง การเสริมโพแทสเซียมจำเป็นต้องได้รับการควบคุมอย่างเข้มงวดเพื่อป้องกันภาวะโพแทสเซียมในเลือดสูง ภาวะนี้ถือเป็นภาวะแทรกซ้อนที่อันตราย โดยมีอาการหัวใจเต้นผิดจังหวะ หัวใจหยุดเต้นเฉียบพลัน กล้ามเนื้ออ่อนแรง และอาจทำให้กล้ามเนื้อหายใจเป็นอัมพาตได้ในกรณีที่รุนแรง ตามข้อมูลของ Healthline

ที่มา: https://thanhnien.vn/nguoi-huyet-ap-cao-can-chu-y-gi-de-tranh-suy-than-185251015134821234.htm