ผลกระทบที่น่าประหลาดใจของกีวีต่อความดันโลหิต

ความดันโลหิตสูงเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดภาวะหัวใจวายหรือโรคหลอดเลือดสมอง นอกจากการใช้ยาและการออกกำลังกายแล้ว การรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพก็เป็นสิ่งสำคัญในการควบคุมความดันโลหิต กีวีไม่เพียงแต่อร่อยเท่านั้น แต่ยังมีสารอาหารที่ช่วยควบคุมความดันโลหิตสูงอีกด้วย

ความดันโลหิตสูงไม่เพียงแต่ส่งผลเสียต่อหัวใจเท่านั้น นอกจากนี้ยังเพิ่มความเสี่ยงต่อภาวะสมองเสื่อม ไตวาย หลอดเลือดโป่งพอง และปัญหาการมองเห็นบางชนิด ระดับความดันโลหิตที่ดีต่อสุขภาพไม่ควรเกิน 120/80 มิลลิเมตรปรอท (mmHg) บุคคลใดที่มีความดันโลหิตเกิน 130/80 มิลลิเมตรปรอท ถือว่ามีความดันโลหิตสูง ตามข้อมูลของเว็บไซต์สุขภาพ Medical News Today (UK)

การรับประทานกีวีเป็นประจำจะช่วยควบคุมความดันโลหิตได้

เพกเซลส์

กีวีเป็นผลไม้ฉ่ำน้ำที่อุดมไปด้วยสารอาหารที่ดีต่อสุขภาพ เปลือกมีสีน้ำตาลอ่อน เนื้อข้างในเป็นสีเขียว กีวีมีวิตามินจำเป็นบางชนิดที่เป็นประโยชน์อย่างยิ่งสำหรับผู้ที่ต้องการควบคุมความดันโลหิต -

กระทรวง เกษตร สหรัฐอเมริกา (USDA) ระบุว่ากีวีขนาดกลาง 1 ผลมีโพแทสเซียม 215 มิลลิกรัม แคลเซียม 23.5 มิลลิกรัม วิตามินซี 64 มิลลิกรัม และแร่ธาตุและสารต้านอนุมูลอิสระอื่นๆ อีกมากมาย วิตามินซีเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับผู้ที่มีความดันโลหิตสูง

งานวิจัยที่ตีพิมพ์ในวารสาร Medicine พบว่าผู้ที่มีความดันโลหิตสูงซึ่งได้รับวิตามินซีเสริมเป็นประจำจะมีความดันโลหิตซิสโตลิกและไดแอสโตลิกต่ำกว่า ขณะเดียวกัน งานวิจัยอีกชิ้นหนึ่งที่ตีพิมพ์ในวารสาร Blood Pressure ได้วิเคราะห์ข้อมูลจากผู้ป่วยความดันโลหิตสูง 118 ราย หลังจากการวิจัยเป็นเวลา 8 สัปดาห์ นักวิทยาศาสตร์ พบว่าการรับประทานกีวีวันละ 2-3 ผลมีประสิทธิภาพในการลดความดันโลหิตมากกว่าการรับประทานแอปเปิล

นอกจากนี้ กีวียังมีไฟเบอร์สูง ไฟเบอร์สามารถลดปัจจัยเสี่ยงของโรคหัวใจได้ด้วยการลดคอเลสเตอรอลชนิดไม่ดี (LDL) คอเลสเตอรอลชนิดนี้มากเกินไปอาจทำให้เกิดภาวะหลอดเลือดแดงแข็ง (atherosclerosis) ซึ่งเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคหัวใจและโรคหลอดเลือดสมอง

ข้อเท็จจริงที่ไม่ค่อยมีใครรู้คือกีวีสามารถช่วยป้องกันโรคตาและเสริมสร้างสุขภาพดวงตาโดยรวมได้ ประโยชน์นี้มาจากสารต้านอนุมูลอิสระและแคโรทีนอยด์ ซึ่งเป็นสารตั้งต้นของวิตามินเอ

กีวีมีรสชาติอร่อยและดีต่อสุขภาพ แต่ผู้ที่แพ้กีวีควรหลีกเลี่ยงผลไม้ชนิดนี้ อาการอาจมีอาการไม่รุนแรง เช่น คันลิ้น ริมฝีปาก หรือปาก หรือมีผื่นขึ้นหลังรับประทานกีวี ในกรณีที่รุนแรง ผู้ที่มีอาการแพ้จะมีอาการหายใจลำบาก ปวดท้อง วิงเวียนศีรษะ อาเจียน บวมที่คอ ริมฝีปาก หรือปาก ในกรณีนี้จำเป็นต้องนำส่งโรงพยาบาลเพื่อรับการรักษาโดยเร็วที่สุด ตามรายงานของ Medical News Today

ที่มา: https://thanhnien.vn/tac-dung-bat-ngo-cua-trai-kiwi-voi-huet-ap-1852405011234598.htm