แพทย์แนะนำว่าวิธีรักษาที่ดีที่สุดที่จะทำให้ร่างกายอบอุ่นและบรรเทาอาการเจ็บคอเมื่ออากาศหนาวเย็นคือการดื่มน้ำมะนาวผสมน้ำผึ้งอุ่นๆ สักแก้ว เริ่มต้นวันใหม่ด้วยข่าวสารด้านสุขภาพเพื่ออ่านบทความนี้เพิ่มเติม!
เริ่มต้นวันใหม่ของคุณด้วยข่าวสารด้านสุขภาพ ผู้อ่านยังสามารถอ่านบทความเพิ่มเติมได้ที่: กินตามลำดับ : ไฟเบอร์-โปรตีน-แป้ง ดีจริงหรือ? ; 4 วิธีช่วยควบคุมและป้องกันไม่ให้โรคข้ออักเสบลุกลาม ; 6 สิ่งที่คนเป็นเส้นเลือดขอดควรทำเพื่อควบคุมโรค...
อากาศหนาวหมอเผยผลที่น่าประหลาดใจของการดื่มน้ำผึ้งมะนาวร้อน
อากาศหนาวเป็นฤดูของไข้หวัดและไข้หวัดใหญ่ แพทย์บอกว่าวิธีรักษาที่ดีที่สุดที่จะทำให้ร่างกายอบอุ่นและบรรเทาอาการเจ็บคอคือการดื่มมะนาวผสมน้ำผึ้งอุ่นๆ สักถ้วย
หลายคนพบว่าการดื่มเครื่องดื่มร้อนเมื่อเป็นหวัดช่วยได้ ดร.เอมิลี่ ดาเชียล แพทย์จาก Naturopathic Wellness กล่าว การวิจัยและประสบการณ์ของฉันแสดงให้เห็นว่าน้ำมะนาวร้อนผสมน้ำผึ้งสามารถช่วยบรรเทาอาการไอ เจ็บคอ และน้ำมูกไหล ได้
น้ำผึ้งมะนาวร้อน ๆ ช่วยให้ร่างกายอบอุ่นและบรรเทาอาการเจ็บคอ
น้ำมะนาวร้อนผสมน้ำผึ้งเป็นเครื่องดื่มอุ่นๆ ที่มักใช้เป็นยารักษาอาการหวัดและไข้หวัดใหญ่ที่บ้าน ส่วนผสมของมะนาวสามารถบรรเทาอาการไอ น้ำมูกไหล และเจ็บคอได้
น้ำผึ้ง เป็นยาแก้ไอที่ได้รับการพิสูจน์ ทางวิทยาศาสตร์ แล้ว น้ำผึ้งสามารถช่วยบรรเทาอาการไอได้เนื่องจากน้ำผึ้งเคลือบคอและบรรเทาอาการระคายเคือง นอกจากนี้ยังมีคุณสมบัติต่อต้านแบคทีเรียซึ่งสามารถต่อสู้กับแบคทีเรียและไวรัสบางชนิดเพื่อป้องกันโรคได้
น้ำมะนาว น้ำมะนาวอุดมไปด้วยวิตามินซี การวิจัยแสดงให้เห็นว่าการรับประทานวิตามินซีเมื่อคุณเป็นหวัดสามารถช่วยลดระยะเวลาการป่วยและความรุนแรงของอาการได้ การรับประทานอาหารที่มีวิตามินซีอย่างสม่ำเสมอหรือการรับประทานอาหารเสริมวิตามินซีอาจช่วยลดความเสี่ยงในการเป็นหวัดได้
น้ำร้อน การดื่มน้ำร้อนสามารถช่วยให้คุณรู้สึกดีขึ้นเมื่อคุณมีอาการป่วยทางเดินหายใจ การวิจัยแสดงให้เห็นว่าการผสมน้ำร้อนกับไอน้ำสามารถทำให้โพรงจมูกโล่งขึ้นและบรรเทาอาการเจ็บคอได้ เนื้อหาถัดไปของบทความนี้ จะอยู่ใน เพจสุขภาพ ในวัน ที่ 19 ธันวาคม
โรคข้อเข่าเสื่อม: 4 วิธีช่วยควบคุมและป้องกันการลุกลามของโรค
แม้ว่าโรคข้อเข่าเสื่อมจะไม่มีทางรักษาได้ แต่การรักษาหลายวิธีสามารถช่วยบรรเทาอาการปวดและชะลอการดำเนินของโรคได้ แพทย์จะรักษาตามความเหมาะสม โดยขึ้นอยู่กับระยะของโรคข้อเข่าเสื่อม
โรคข้ออักเสบแบ่งเป็น 4 ระยะ คือ ระยะที่ 1 กระดูกอ่อนบริเวณข้อเริ่มเปลี่ยนแปลงและอ่อนตัวลง ระยะที่ 2 กระดูกอ่อนจะสูญเสียไป 25-50% ระยะที่ 3 จะสูญเสียไป 51-75% ระยะที่ 4 กระดูกอ่อนจะสูญเสียไปเกือบทั้งหมด ผู้ป่วยจะมีอาการปวดอย่างรุนแรงเนื่องจากปลายกระดูกเสียดสีกันเพราะไม่มีกระดูกอ่อนอยู่ตรงกลางอีกต่อไป
การลดน้ำหนักและออกกำลังกายอย่างถูกวิธีสามารถช่วยควบคุมอาการของโรคข้อเข่าได้
ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่าวิธีเดียวที่จะรักษาโรคข้อเข่าเสื่อมระยะที่ 4 ได้คือการผ่าตัดเปลี่ยนข้อเข่า อย่างไรก็ตาม หากโรคข้อเข่าเสื่อมอยู่ในระยะที่ 1 ถึง 3 วิธีการบางอย่างสามารถช่วยชะลอหรือหยุดการดำเนินของโรคได้ วิธีการเหล่านี้ได้แก่:
การควบคุมน้ำหนัก การลดน้ำหนักสามารถช่วยให้ผู้ที่มีน้ำหนักเกินและอ้วนลดแรงกดที่ข้อเข่าได้อย่างมาก ซึ่งจะช่วยลดอาการปวดได้ การลดน้ำหนักอย่างมีประสิทธิภาพต้องอาศัยการรับประทานอาหารและการออกกำลังกายควบคู่กัน
การออกกำลังกาย การออกกำลังกายแบบแรงกระแทกต่ำ เช่น การว่ายน้ำ การปั่นจักรยาน และการเดิน จะช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงให้กับกล้ามเนื้อรอบข้อเข่า ช่วยพยุงข้อเข่าและลดอาการตึงของข้อเข่า การออกกำลังกายแบบเพิ่มความแข็งแรงที่เน้นกล้ามเนื้อต้นขาจะช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงให้กับกล้ามเนื้อรอบข้อเข่า ช่วยลดความเครียดที่ข้อเข่าได้อย่างมีประสิทธิภาพ บทความส่วนต่อไปจะลง ใน หน้าสุขภาพ ในวันที่ 19 ธันวาคม
6 สิ่งที่ผู้ป่วยเส้นเลือดขอดควรทำเพื่อควบคุมโรค
เส้นเลือดขอดเกิดจากหลายปัจจัย เช่น พันธุกรรมและวัยที่เพิ่มขึ้น ทำให้ไม่สามารถป้องกันได้อย่างสมบูรณ์ อย่างไรก็ตาม มาตรการบางอย่างจะช่วยลดความเสี่ยงและควบคุมโรคได้อย่างมีประสิทธิภาพ
นอกจากพันธุกรรมและอายุแล้ว ยังมีปัจจัยอื่นๆ ที่เพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดเส้นเลือดขอด ได้แก่ โรคอ้วน ผลข้างเคียงของยาบางชนิด การนั่งหรือยืนเป็นเวลานาน และอื่นๆ อีกมากมาย สำหรับผู้ที่มีเส้นเลือดขอดอยู่แล้ว การปรับเปลี่ยนไลฟ์สไตล์ที่เหมาะสมจะช่วยควบคุมอาการและป้องกันไม่ให้แย่ลงได้
เส้นเลือดขอดมักทำให้เกิดอาการปวดน่อง
เพื่อลดความเสี่ยงในการเกิดโรคและป้องกันไม่ให้เส้นเลือดขอดลุกลาม ผู้ป่วยสามารถใช้วิธีดังต่อไปนี้:
รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพ อาหารที่มีไฟเบอร์สูง โซเดียมต่ำ และไขมันไม่ดีต่ำ จะช่วยให้หลอดเลือดของคุณแข็งแรง ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้รับประทานผัก ผลไม้ และธัญพืชไม่ขัดสีในปริมาณมากเพื่อส่งเสริมสุขภาพโดยรวม นอกจากนี้ อาหารดังกล่าวยังช่วยหลีกเลี่ยงการเพิ่มน้ำหนักและโรคอ้วน ซึ่งเป็นปัจจัยสำคัญในการเกิดเส้นเลือดขอด
ออกกำลังกายเป็นประจำ การออกกำลังกายเป็นวิธีหนึ่งที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดในการปรับปรุงการไหลเวียนของเลือด เสริมสร้างความแข็งแรงให้กับกล้ามเนื้อขา และรักษาน้ำหนักให้อยู่ในเกณฑ์ปกติ การออกกำลังกายอย่างน้อย 30 นาทีต่อวัน 5 วันต่อสัปดาห์ โดยออกกำลังกายด้วยการเดิน ปั่นจักรยาน หรือว่ายน้ำ จะช่วยป้องกันเส้นเลือดขอด ได้ เริ่มต้นวันใหม่ของคุณด้วยข่าวสารด้านสุขภาพ เพื่ออ่านบทความนี้เพิ่มเติม!
ที่มา: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-tac-dung-cua-chanh-nong-mat-ong-khi-troi-lanh-185241218185240867.htm
การแสดงความคิดเห็น (0)