ผลของน้ำผึ้งมะนาวร้อนในอากาศหนาว

แพทย์แนะนำว่าวิธีแก้ที่ดีที่สุดที่จะทำให้ร่างกายอบอุ่นและบรรเทาอาการเจ็บคอเมื่ออากาศหนาวคือการดื่มน้ำมะนาวอุ่นๆ ผสมน้ำผึ้งสักแก้ว เริ่มต้นวันใหม่ด้วยข่าวสารสุขภาพเพื่ออ่านบทความนี้เพิ่มเติม!

เริ่มต้นวันใหม่ของคุณด้วยข่าวสารด้านสุขภาพ ผู้อ่านยังสามารถอ่านบทความเพิ่มเติมได้ที่: กินตามลำดับ : ไฟเบอร์-โปรตีน-แป้ง ดีจริงหรือ?; 4 วิธีช่วยควบคุมและป้องกันไม่ให้โรคข้ออักเสบลุกลาม ; 6 สิ่งที่ผู้ป่วยเส้นเลือดขอดควรทำเพื่อควบคุมโรค...

ในอากาศหนาวเย็น แพทย์เผยผลที่น่าประหลาดใจของมะนาวผสมน้ำผึ้งร้อน ๆ หนึ่งแก้ว

อากาศหนาวมักจะมาพร้อมกับอาการหวัดและไข้หวัดใหญ่ แพทย์แนะนำวิธีแก้ที่ดีที่สุดที่จะทำให้ร่างกายอบอุ่นและบรรเทาอาการเจ็บคอในช่วงนี้ นั่นคือ น้ำมะนาวอุ่นๆ ผสมน้ำผึ้งสักแก้ว

ดร. เอมิลี่ ดาเชียลล์ แพทย์ประจำ Naturopathic Wellness กล่าวว่า “หลายคนพบว่าการดื่มเครื่องดื่มร้อนขณะเป็นหวัดช่วยได้ งานวิจัยและประสบการณ์ของฉันแสดงให้เห็นว่าน้ำมะนาวอุ่นผสมน้ำผึ้งสามารถช่วยบรรเทาอาการไอ เจ็บคอ และน้ำมูกไหลได้ ”

น้ำผึ้งมะนาวร้อนช่วยให้ร่างกายอบอุ่นและบรรเทาอาการเจ็บคอ

น้ำมะนาวร้อนผสมน้ำผึ้งเป็นเครื่องดื่มอุ่นๆ ที่มักใช้เป็นยาพื้นบ้านเพื่อบรรเทาอาการหวัดและไข้หวัดใหญ่ ส่วนผสมของน้ำผึ้งสามารถบรรเทาอาการไอ น้ำมูกไหล และเจ็บคอได้

น้ำผึ้ง เป็นยาแก้ไอที่ได้รับการพิสูจน์ ทางวิทยาศาสตร์ แล้ว น้ำผึ้งสามารถบรรเทาอาการไอได้ เพราะน้ำผึ้งเคลือบคอและบรรเทาอาการระคายเคือง นอกจากนี้ยังมีคุณสมบัติต้านเชื้อแบคทีเรียที่สามารถต่อสู้กับแบคทีเรียและไวรัสบางชนิดเพื่อป้องกันโรคได้

น้ำมะนาว น้ำมะนาวอุดมไปด้วยวิตามินซี งานวิจัยแสดงให้เห็นว่าการรับประทานวิตามินซีขณะเป็นหวัดสามารถช่วยลดระยะเวลาและความรุนแรงของอาการได้ การรับประทานอาหารที่มีวิตามินซีเป็นประจำหรือการรับประทานอาหารเสริมวิตามินซีอาจช่วยลดความเสี่ยงในการเป็นหวัดได้

น้ำร้อน การดื่มน้ำร้อนสามารถช่วยให้คุณรู้สึกดีขึ้นเมื่อคุณมีอาการป่วยทางเดินหายใจ งานวิจัยแสดงให้เห็นว่าการผสมน้ำร้อนกับไอน้ำร้อนสามารถทำความสะอาดโพรงจมูกและบรรเทาอาการเจ็บคอได้ บทความส่วนถัดไป จะลงใน หน้าสุขภาพ ใน วันที่ 19 ธันวาคม

โรคข้อเข่าเสื่อม: 4 วิธีช่วยควบคุมและป้องกันการลุกลามของโรค

แม้ว่าโรคข้อเข่าเสื่อมจะไม่มีทางรักษาให้หายขาดได้ แต่การรักษาหลายวิธีสามารถช่วยบรรเทาอาการปวดและชะลอการลุกลามของโรคได้ แพทย์จะพิจารณาการรักษาที่เหมาะสมตามระยะของโรคข้อเข่าเสื่อม

โรคข้ออักเสบแบ่งออกเป็น 4 ระยะ ระยะที่ 1 กระดูกอ่อนเริ่มเปลี่ยนแปลงและอ่อนตัวลง ระยะที่ 2 กระดูกอ่อนจะสูญเสียไป 25-50% ระยะที่ 3 กระดูกอ่อนจะสูญเสียไป 51-75% ระยะที่ 4 กระดูกอ่อนจะสูญเสียไปเกือบทั้งหมด ผู้ป่วยจะมีอาการปวดอย่างรุนแรงเนื่องจากกระดูกเสียดสีกัน เนื่องจากไม่มีกระดูกอ่อนอยู่ตรงกลางอีกต่อไป

การลดน้ำหนักและออกกำลังกายอย่างถูกวิธีสามารถช่วยควบคุมอาการของโรคข้อเข่าเสื่อมได้

ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่าวิธีเดียวที่จะรักษาโรคข้อเข่าเสื่อมระยะที่ 4 ได้คือการผ่าตัดเปลี่ยนข้อ อย่างไรก็ตาม หากโรคข้อเข่าเสื่อมอยู่ในระยะที่ 1 ถึง 3 อาจมีวิธีการบางอย่างที่ช่วยชะลอหรือหยุดยั้งการลุกลามของโรคได้ วิธีการเหล่านี้ประกอบด้วย:

การควบคุมน้ำหนัก การลดน้ำหนักสามารถช่วยให้ผู้ที่มีน้ำหนักเกินและอ้วนลดแรงกดที่ข้อเข่าได้อย่างมาก ซึ่งช่วยลดอาการปวดได้ การลดน้ำหนักอย่างมีประสิทธิภาพต้องอาศัยการควบคุมอาหารและการออกกำลังกายควบคู่กัน

การออกกำลังกาย การออกกำลังกายแบบแรงกระแทกต่ำ เช่น การว่ายน้ำ การปั่นจักรยาน และการเดิน ช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงของกล้ามเนื้อรอบข้อเข่า ช่วยพยุงข้อต่อและลดอาการตึง การออกกำลังกายแบบฝึกความแข็งแรงที่เน้นกล้ามเนื้อต้นขาจะช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงของกล้ามเนื้อรอบข้อเข่า ช่วยลดแรงกดที่ข้อต่อได้อย่างมีประสิทธิภาพ บทความส่วนถัดไปจะลง ใน หน้าสุขภาพ ในวันที่ 19 ธันวาคม

6 สิ่งที่ผู้ป่วยเส้นเลือดขอดควรทำเพื่อควบคุมโรค

เส้นเลือดขอดมีสาเหตุหลายประการ รวมถึงพันธุกรรมและอายุ ซึ่งทำให้ไม่สามารถป้องกันได้อย่างสมบูรณ์ อย่างไรก็ตาม มาตรการบางอย่างจะช่วยลดความเสี่ยงและควบคุมโรคได้อย่างมีประสิทธิภาพ

นอกจากพันธุกรรมและอายุแล้ว ปัจจัยอื่นๆ ที่เพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดเส้นเลือดขอด ได้แก่ โรคอ้วน ผลข้างเคียงของยาบางชนิด การนั่งหรือยืนเป็นเวลานาน และอื่นๆ สำหรับผู้ที่มีเส้นเลือดขอดอยู่แล้ว การปรับเปลี่ยนวิถีชีวิตที่เหมาะสมสามารถช่วยควบคุมและป้องกันไม่ให้โรคแย่ลงได้

เส้นเลือดขอด มักทำให้เกิดอาการปวดบริเวณน่อง

เพื่อลดความเสี่ยงต่อการเกิดโรคและป้องกันไม่ให้เส้นเลือดขอดลุกลาม ผู้ป่วยสามารถใช้วิธีการดังต่อไปนี้:

รับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพ อาหารที่มีไฟเบอร์สูง โซเดียมต่ำ และไขมันไม่ดีต่ำ จะช่วยให้หลอดเลือดของคุณแข็งแรง ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้รับประทานผัก ผลไม้ และธัญพืชไม่ขัดสีให้มากเพื่อส่งเสริมสุขภาพโดยรวม นอกจากนี้ อาหารนี้ยังช่วยป้องกันการเพิ่มน้ำหนักและโรคอ้วน ซึ่งเป็นปัจจัยสำคัญที่ทำให้เกิดเส้นเลือดขอด

ออกกำลังกายสม่ำเสมอ การออกกำลังกายเป็นหนึ่งในวิธีที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดในการปรับปรุงการไหลเวียนโลหิต เสริมสร้างกล้ามเนื้อขา และรักษาน้ำหนักให้อยู่ในเกณฑ์ปกติ การออกกำลังกายอย่างน้อย 30 นาทีต่อวัน สัปดาห์ละ 5 วัน ร่วมกับการออกกำลังกายอื่นๆ เช่น การเดิน การปั่นจักรยาน หรือการว่ายน้ำ สามารถช่วยป้องกันเส้นเลือดขอ ดได้ เริ่มต้นวันใหม่ของคุณด้วยข่าวสารสุขภาพ เพื่ออ่านบทความนี้เพิ่มเติม!

ที่มา: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-tac-dung-cua-chanh-nong-mat-ong-khi-troi-lanh-185241218185240867.htm