อาบน้ำเยอะๆในวันที่อากาศร้อนเป็นอันตรายไหม?

Nhiều người thích đi bơi trong những ngày nắng nóng - Ảnh: THÙY DƯƠNG — หลายๆ คนชอบไปว่ายน้ำในวันที่อากาศร้อน - ภาพ: THUY DUONG

คุณ NML อายุ 32 ปี อาศัยอยู่ในเขต 10 นครโฮจิมินห์ เล่าว่าในวันที่อากาศร้อนจัดอย่างวันนี้ เธออาบน้ำวันละ 5-7 ครั้ง ทุกครั้งที่รู้สึกเหงื่อออกและร้อน เธอจะอาบน้ำเพื่อให้รู้สึกไม่ร้อน เธอมีอาการไอมาหลายวันแล้ว แต่อาการนี้ไม่ได้หยุดคุณ L จากการอาบน้ำวันละหลายครั้ง

ถึงจะร้อนก็ไม่ควรอาบน้ำมากเกินไป

นายแพทย์เหงียน เวียด เฮา หัวหน้าแผนกฉุกเฉิน โรงพยาบาลมหาวิทยาลัยการแพทย์และเภสัชกรรมในนครโฮจิมินห์ กล่าวว่า ร่างกายได้รับแสงแดด อุณหภูมิสิ่งแวดล้อมค่อนข้างสูง หากกลับบ้านไปอาบน้ำทันที อุณหภูมิจะเปลี่ยนแปลงกะทันหัน และศูนย์ควบคุมอุณหภูมิของร่างกายจะต้องทำงานอย่างต่อเนื่อง

ดังนั้นเมื่อกลับมาจากแดดหรือเหงื่อออกมาก ไม่ควรอาบน้ำทันที แต่ควรพักและรอให้เหงื่อแห้งประมาณ 30 นาที นอกจากนี้ ไม่ควรอาบน้ำหลายครั้งต่อวัน เพื่อหลีกเลี่ยงการเปลี่ยนแปลงอุณหภูมิร่างกายอย่างต่อเนื่อง ซึ่งไม่ดีต่อสุขภาพ

ดร. เฮา กล่าวว่าการอาบน้ำไม่เพียงแต่ช่วยทำความสะอาดผิวเท่านั้น แต่ยังช่วยให้รูขุมขนเปิดกว้าง ช่วยขับไขมันและเหงื่อบนผิว นอกจากนี้ การอาบน้ำยังช่วยควบคุมอุณหภูมิของร่างกายอีกด้วย

อย่างไรก็ตาม การอาบน้ำมากเกินไปจะส่งผลต่อจุลินทรีย์บนผิวหนัง ทำให้สูญเสียแบคทีเรียที่มีประโยชน์เมื่อใช้สารเคมีหรือสบู่ที่มีฤทธิ์ฆ่าเชื้อแบคทีเรียมากเกินไป

นอกจากนี้ในบางคนสารเคมีเหล่านี้อาจส่งผลต่อผิวหนังชั้นนอก ทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงของความชื้นในผิว ผิวระคายเคือง ผิวแห้ง รอยแตกลาย ผิวแตก...

การทำลายเกราะป้องกันทางกายภาพและการเปลี่ยนแปลงจุลินทรีย์บนผิวหนังเดิมอาจเป็นแหล่งของการติดเชื้อ โดยเฉพาะในผู้สูงอายุที่มีความต้านทานอ่อนแอ ผู้ที่มีโรคผิวหนังอยู่แล้ว และผู้ที่มีรอยโรคผิวหนังในกลุ่มอาการคุชชิง ซึ่งอาจนำไปสู่การติดเชื้อได้ง่าย

จากการวิจัยของมหาวิทยาลัยวิสคอนซิน-เมดิสันในสหรัฐอเมริกา พบว่าผู้ที่ต้องเผชิญกับการเปลี่ยนแปลงของอุณหภูมิมีแนวโน้มที่จะเป็นโรคทางเดินหายใจมากขึ้น เมื่อเกิดการเปลี่ยนแปลงดังกล่าว ผู้ป่วยจะมีอาการเช่น จาม ไอ เจ็บคอ

โดยเฉพาะผู้สูงอายุหรือเด็กที่ระบบควบคุมอุณหภูมิของร่างกายยังไม่สมบูรณ์

การเปลี่ยนแปลงอุณหภูมิอย่างกะทันหันอาจเป็นอันตรายอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่เป็นโรคหอบหืดหรือโรคภูมิแพ้ เนื่องจากอาการอาจแย่ลงหรือกระตุ้นให้เกิดอาการกำเริบขึ้นใหม่ได้

การอาบน้ำเย็นในเวลากลางคืนยิ่งอันตรายมากขึ้น

นอกจากการอาบน้ำในเวลากลางวันแล้ว หลายคนยังนิยมอาบน้ำตอนกลางคืนเนื่องจากอากาศร้อนอีกด้วย ดร. เกา ดัง คัง หัวหน้าภาควิชาศัลยกรรมหัวใจเด็ก โรงพยาบาลมหาวิทยาลัยแพทยศาสตร์และเภสัชกรรม ในนครโฮจิมินห์ กล่าวว่า การอาบน้ำตอนกลางคืน โดยเฉพาะการอาบน้ำด้วยน้ำเย็น อาจส่งผลเสียต่อร่างกายได้ เช่น ความแตกต่างของอุณหภูมิระหว่างร่างกายกับน้ำเย็นอาจทำให้ร่างกายสูญเสียความร้อน ทำให้ผู้ที่มีระบบภูมิคุ้มกันอ่อนแอมีโอกาสเป็นหวัดได้ง่าย

การเปลี่ยนแปลงอุณหภูมิอย่างกะทันหันอาจส่งผลต่อการขยายตัวและการหดตัวของหลอดเลือด เปลี่ยนแปลงความดันโลหิต และส่งผลต่อการไหลเวียนของเลือด ซึ่งอาจเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดโรคหลอดเลือดสมองได้

การอาบน้ำเย็นตอนดึกก่อนนอนอาจทำให้นอนหลับยาก นอกจากนี้ ความดันโลหิตและอัตราการเต้นของหัวใจอาจเปลี่ยนแปลงไปเนื่องจากการสัมผัสกับน้ำเย็น ซึ่งไม่ดีต่อผู้ที่เป็นโรคหัวใจและความดันโลหิตสูง

โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่มีภาวะหัวใจเต้นผิดจังหวะอยู่แล้ว ภาวะหัวใจเต้นผิดจังหวะอาจเกิดขึ้นได้ง่ายขึ้น ส่งผลต่อสุขภาพหัวใจและหลอดเลือดโดยรวม

เพื่อสุขภาพที่ดี คุณไม่ควรอาบน้ำดึก โดยเฉพาะหลัง 23.00 น. และอาบน้ำด้วยน้ำเย็น แต่ควรอาบน้ำในตอนเช้าควบคู่กับการออกกำลังกาย เพื่อช่วยให้ร่างกายรู้สึกสดชื่น เริ่มต้นวันใหม่ หรืออาบน้ำในช่วงบ่ายเพื่อผ่อนคลายร่างกายและเติมพลังหลังจากทำงานหนักมาทั้งวัน" ดร. คัง แนะนำ

แหล่งที่มา