ประโยชน์ต่อสุขภาพเพิ่มเติมของชาเขียวมิ้นต์ ข้อควรระวังเมื่อใช้

สะระแหน่ไม่เพียงแต่ถือเป็นสมุนไพรยอดนิยมเท่านั้น แต่ยังเป็นยารักษาธรรมชาติที่ใช้กันมานานนับพันปีอีกด้วย

การใช้มิ้นต์ที่ได้รับความนิยมมากที่สุดอย่างหนึ่งคือการใส่ในชา ซึ่งเป็นเครื่องดื่มที่ไม่เพียงแต่มีรสชาติดีเท่านั้น แต่ยังมีประโยชน์ต่อสุขภาพอีกมากมายอีกด้วย

สารประกอบจากพืชในสมุนไพรนี้อาจมีประโยชน์มากมาย เช่น ลดการอักเสบ บรรเทาอาการคลื่นไส้และอาเจียน และปรับสมดุลฮอร์โมน ตามข้อมูลของเว็บไซต์ด้านสุขภาพ Health

Jillian Kubala นักโภชนาการในสหรัฐอเมริกา แบ่งปันคุณประโยชน์ต่อสุขภาพของชาเปเปอร์มินต์

ชาเปปเปอร์มินต์ที่อุดมไปด้วยกรดโรสมารินิกช่วยเพิ่มการเคลื่อนไหวได้อย่างมีนัยสำคัญและลดอาการปวดในผู้ที่เป็นโรคข้อเข่าเสื่อม

ลดการอักเสบ

เปปเปอร์มินต์มีกรดโรสมารินิก ซึ่งเป็นสารประกอบโพลีฟีนอลต้านการอักเสบ การดื่มชาเปปเปอร์มินต์ที่อุดมไปด้วยกรดโรสมารินิกสามารถช่วยเพิ่มการเคลื่อนไหวและลดอาการปวดในผู้ที่เป็นโรคข้อเข่าเสื่อมได้อย่างมีนัยสำคัญ

แม้ว่าชาเปเปอร์มินต์ธรรมดาจะช่วยลดอาการข้อแข็งและเพิ่มการเคลื่อนไหวได้ แต่มีเพียงชาที่มีกรดโรสมารินิกเท่านั้นที่แสดงให้เห็นผลอย่างมีนัยสำคัญในการบรรเทาอาการปวด

จากการศึกษาพบว่าเปเปอร์มินต์สามารถลดอาการอักเสบที่เกิดจากโรคปอดอุดกั้นเรื้อรัง (COPD) และโรคลำไส้แปรปรวน (IBS) ได้

ระดับฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนลดลง

นอกจากคุณสมบัติต้านการอักเสบแล้ว เปปเปอร์มินต์ยังส่งผลต่อระดับฮอร์โมนในร่างกาย โดยเฉพาะฮอร์โมนเทสโทสเตอโรน มีคุณสมบัติต้านแอนโดรเจน ซึ่งหมายความว่าสามารถยับยั้งผลของฮอร์โมนเพศชาย เช่น เทสโทสเตอโรนได้

สิ่งนี้มีความเกี่ยวข้องโดยเฉพาะกับผู้หญิงที่เป็นโรคถุงน้ำรังไข่หลายใบ (PCOS) ซึ่งเป็นภาวะที่มีลักษณะคือมีระดับแอนโดรเจนสูง รังไข่ทำงานผิดปกติ และมีปัญหาเกี่ยวกับอินซูลิน

จากการศึกษาพบว่า ผู้หญิงที่ดื่มชาเปเปอร์มินต์วันละ 2 ครั้งเป็นเวลา 1 เดือน มีระดับฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนอิสระและฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนรวมต่ำกว่าอย่างมีนัยสำคัญเมื่อเทียบกับกลุ่มที่ไม่ได้ดื่มชาชนิดนี้

พวกเขายังสังเกตเห็นการเพิ่มขึ้นของฮอร์โมนลูทีไนซิ่ง (LH) และฮอร์โมนกระตุ้นรูขุมขน (FSH) ซึ่งช่วยปรับปรุงการทำงานของระบบสืบพันธุ์

ลดอาการคลื่นไส้

ในยาแผนโบราณ สะระแหน่ถูกนำมาใช้รักษาปัญหาเกี่ยวกับกระเพาะอาหาร เช่น อาการจุกเสียดและคลื่นไส้มานานแล้ว

เนื่องจากสะระแหน่มีคุณสมบัติคลายกล้ามเนื้อและบรรเทาอาการคลื่นไส้ จึงมีประสิทธิภาพในการบรรเทาอาการคลื่นไส้

ข้อควรรู้ในการใช้ชาเขียวมิ้นต์

แม้ว่ามิ้นต์จะมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย แต่ไม่ใช่ว่าทุกคนจะสามารถใช้สมุนไพรชนิดนี้ได้

สะระแหน่สามารถกระตุ้นให้เกิดอาการโรคกรดไหลย้อน (GERD) ในบางคนได้ เนื่องจากสะระแหน่มีคุณสมบัติในการคลายกล้ามเนื้อหูรูดหลอดอาหารส่วนล่าง ทำให้กรดในกระเพาะไหลย้อนขึ้นไปในหลอดอาหารได้ง่าย

สำหรับผู้ที่เป็นโรคไตหรือโรคตับ ไม่แนะนำให้ใช้สะระแหน่มากเกินไป เพราะอาจเกิดอันตรายได้

สตรีมีครรภ์และให้นมบุตรควรระมัดระวังในการใช้ผลิตภัณฑ์มิ้นต์ด้วย

ที่มา: https://thanhnien.vn/them-loi-ich-suc-khoe-cua-tra-bac-ha-luu-y-khi-dung-185250204210503894.htm