Tu Vi และ Phuong Vy เปิดเผยวิธีง่ายๆ ในการลงทุนในใจ

ทูวี เปิดเผยว่า ทันทีที่เธอตกลงเข้าร่วมโครงการร้องเพลง เธอ ก็สร้างอาหารที่มีประโยชน์ต่อหัวใจ เช่น การใช้แหล่งโปรตีนจากปลาแซลมอน ไก่... กินข้าวกล้องเพื่อให้มีพลังงานเพียงพอในการฝึกเต้นแบบ เข้มข้น เติมผักใบเขียวและน้ำเพื่อเพิ่มวิตามินและแร่ธาตุ โดยเฉพาะอย่างยิ่ง ทูวี ให้ความสำคัญต่อส่วนผสมในการแปรรูป เช่น น้ำมันปรุงอาหาร เนื่องจากนักแสดงสาวเชื่อว่าน้ำมันคือส่วนผสมในการปรุงอาหารทุกวัน เป็นแหล่งของไขมันที่ส่งผลโดยตรงต่อสุขภาพ

สาวสวยที่เกิดในปี 2529 ยังบอกอีกว่า จุดแข็งของเธอไม่ใช่การร้องเพลง ดังนั้นเธอต้องมีพละกำลังที่ดีพอที่จะทำให้ลมหายใจคงที่ และเสียงของเธอไม่เพี้ยนเมื่อร้องโน้ตสูง

“โภชนาการก็มีบทบาทสำคัญต่อลมหายใจเช่นกัน นักร้องต้องมีสุขภาพแข็งแรงและมีหัวใจที่แข็งแรงจึงจะมีเสียงสูงและใส” ทูวีเล่า

photo-1701172656039 — ทูวีสร้างโปรแกรมการรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อหัวใจเพื่อให้มีความแข็งแรงทางกายและเสียงร้องในระหว่างการแข่งขัน

ในอดีตนักแสดงมักลงทุนแค่กับเครื่องแต่งกายและเครื่องสำอางเท่านั้น และลืมเรื่องการกินดื่มไป ตอนนี้เธอเพิ่งสังเกตเห็นความแตกต่างในเรื่องความฟิตและพลังงานของเธอหลังจากที่ใส่ใจเรื่องการรับประทานอาหารมากขึ้น ซึ่งช่วยให้ Tu Vi ผ่านแบบฝึกหัดได้อย่างง่ายดาย สาวงามไม่เพียงแต่เลือกสรรแหล่งอาหารอย่างพิถีพิถันเท่านั้น แต่ยังใส่ใจกับเครื่องเทศและส่วนผสมในการปรุงอาหารโดยเฉพาะ น้ำมัน ปรุงอาหาร อีกด้วย

Tu Vi เลือกใช้น้ำมันถั่วเหลือง Simply และน้ำมันข้าวกล้องเพราะอุดมไปด้วยโอเมก้า 3,6,9 และแกมมาโอรีซานอล ซึ่งเป็นสารที่สมาคมโรคหัวใจแห่งเวียดนามแนะนำว่ามีประโยชน์ต่อสุขภาพหัวใจ “สุขภาพหัวใจที่ดีช่วยให้คุณรู้สึกมั่นใจและสงบมากขึ้นเมื่อต้องเผชิญกับความท้าทายที่ยากลำบาก” นักแสดงกล่าว

เช่นเดียวกับ Tu Vi เพื่อให้มีสุขภาพที่ดีที่สุดเมื่อเข้าร่วมการแข่งขัน Phuong Vy ลดน้ำหนักได้ 5 กก. ในสองสัปดาห์ด้วยการฝึกฝนอย่างต่อเนื่องและรักษาการรับประทานอาหารที่สมดุล เธอยังเน้นเรื่องการนอนหลับและจิตวิญญาณอีกด้วย

แชมป์เวียดนามไอดอล เผยไม่ได้งดอาหารมากนัก ยังกินข้าว โฟ... ในปริมาณที่พอเหมาะ แต่กังวลกับแหล่งอาหารที่เขาใส่เข้าไปในร่างกายมากกว่า เธอจะดื่มน้ำกรองอย่างน้อย 2 ลิตรทุกวันและกินผลไม้สดมากมาย โดยเฉพาะอย่างยิ่งแทนที่จะงดและตัดไขมันออกจากอาหารอย่างสิ้นเชิงเหมือนที่หลายๆ คนทำ เธอกลับเลือกที่จะทดแทนด้วยแหล่งไขมันที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกาย เพราะเป็นกลุ่มสารจำเป็นที่ช่วยละลายวิตามินและให้พลังงานแก่ร่างกาย โดยเฉพาะอย่างยิ่งแทนที่จะใช้ไขมันสัตว์ Phuong Vy เลือกใช้น้ำมันพืชปรุงอาหารที่มีส่วนผสมที่มีประโยชน์ต่อหัวใจ เช่น น้ำมันถั่วเหลืองและน้ำมันข้าวกล้องในการปรุงอาหาร นอกจากนี้ยังเน้นอาหารที่ทำจากแหล่งอาหารที่อุดมไปด้วยโอเมก้า 3-6-9 เช่น ปลาแซลมอน กะหล่ำดอก เมล็ดเจีย... อีกด้วย ตามที่นักร้องสาวได้กล่าวไว้ นอกเหนือจากโปรตีน แป้ง และวิตามินแล้ว ไขมันยังเป็นสารสำคัญ 4 กลุ่มที่ช่วยให้ร่างกายมีพลังงานเพียงพอสำหรับการออกกำลังกายเป็นเวลานาน

ฟอง วี ยังเล่าอีกว่าเธอเคยป่วยเป็น "โรค" การคำนวณเวลาชอปปิ้งเพียงเพราะสงสารเงินไม่กี่พันบาท หรือสนใจสินค้าที่มีการส่งเสริมการขาย แต่แล้วเธอก็ตระหนักว่าการจัดการค่าใช้จ่ายให้สมดุลนั้นเป็นปัญหาที่ยาก และการเลือกมากเกินไปอาจก่อให้เกิดผลเสียมากกว่าผลดี ดังนั้น ฟอง วี จึงมุ่งมั่นที่จะ “ใช้จ่ายอย่างชาญฉลาด” ในรายการ “การลงทุนด้านสุขภาพ” โดยเฉพาะสุขภาพหัวใจ หัวใจที่แข็งแรงจะช่วยให้ทั้งครอบครัวป้องกันความเสี่ยงต่อโรคหัวใจและหลอดเลือดได้ และยังมีแหล่งพลังงานบวกที่จะอุทิศตนให้กับความฝันของตัวเองอีกด้วย” Phuong Vy กล่าว

photo-1701172657320 — Phuong Vy เน้นกลุ่มคนอ้วน โดยเน้นประเภทที่มีส่วนผสมที่ดีต่อสุขภาพหัวใจ

นอกจากนี้ ฟอง วี ยังบอกอีกว่าเธอมักปรุงอาหารทอดและผัดเองโดยใช้น้ำมันถั่วเหลืองและน้ำมันข้าวกล้อง น้ำมันปรุงอาหารบริสุทธิ์มีสารอาหารมากมาย เช่น โอเมก้า 3,6,9 และแกมมาโอไรซานอล ซึ่งช่วยลดคอเลสเตอรอลชนิดไม่ดีและปกป้องสุขภาพหัวใจของคนทั้งครอบครัว

ลิงค์ที่มา