Tu Vi และ Phuong Vy เผยวิธีง่ายๆ ในการลงทุนด้านหัวใจ

ตูวีเปิดเผยว่าทันทีที่เธอตกลงเข้าร่วมรายการร้องเพลง เธอ ได้วางแผนอาหารเพื่อสุขภาพหัวใจ เช่น การใช้โปรตีนจากปลาแซลมอน ไก่... กินข้าวกล้องเพื่อให้พลังงานเพียงพอสำหรับการฝึกเต้นที่ต้องใช้ความเข้มข้น สูง การเพิ่มผักใบเขียวและน้ำเปล่าเพื่อเพิ่มวิตามินและแร่ธาตุ โดยเฉพาะอย่างยิ่ง ตูวีให้ความสำคัญกับวัตถุดิบแปรรูป เช่น น้ำมันปรุงอาหาร เพราะเชื่อว่าน้ำมันเป็นส่วนประกอบในการปรุงอาหารประจำวัน เป็นแหล่งของไขมันที่ส่งผลโดยตรงต่อสุขภาพ

สาวสวยที่เกิดในปี 2529 คนนี้ ยังบอกอีกว่า จุดแข็งของเธอไม่ใช่การร้องเพลง ดังนั้นเธอต้องมีพละกำลังที่ดีเพื่อให้หายใจได้คงที่ และเสียงของเธอไม่เพี้ยนเมื่อร้องโน้ตสูง

“โภชนาการก็มีบทบาทสำคัญต่อลมหายใจเช่นกัน นักร้องต้องมีสุขภาพแข็งแรงและมีจิตใจที่เข้มแข็ง จึงจะมีเสียงสูงและใส” ตู วี กล่าว

photo-1701172656039 — ตูวีสร้างอาหารที่มีประโยชน์ต่อหัวใจเพื่อให้มีความแข็งแรงทางร่างกายและเสียงร้องในการแข่งขัน

ก่อนหน้านี้ นักแสดงสาวมักลงทุนแค่เสื้อผ้าและเครื่องสำอางจนลืมเรื่องการกินไป แต่เพิ่งมาสังเกตเห็นความเปลี่ยนแปลงทั้งด้านพละกำลังและพละกำลังหลังจากหันมาให้ความสำคัญกับอาหารมากขึ้น สิ่งนี้ช่วยให้ตูวีเอาชนะการออกกำลังกายได้อย่างง่ายดาย สาวสวยคนนี้ไม่เพียงแต่เลือกสรรวัตถุดิบอาหารอย่างพิถีพิถันเท่านั้น แต่ยังใส่ใจในเครื่องเทศและวัตถุดิบในการปรุงอาหาร โดยเฉพาะ น้ำมัน ปรุงอาหาร อีกด้วย

ตู วี เลือกใช้น้ำมันถั่วเหลืองและน้ำมันข้าวกล้อง Simply เพราะอุดมไปด้วยโอเมก้า 3, 6, 9 และแกมมาโอไรซานอล ซึ่งเป็นสารอาหารที่สมาคมโรคหัวใจแห่งเวียดนามแนะนำว่าดีต่อสุขภาพหัวใจ “สุขภาพหัวใจที่ดีช่วยให้คุณรู้สึกมั่นใจและสงบมากขึ้นเมื่อเผชิญกับความท้าทายที่ยากลำบาก” นักแสดงหญิงกล่าว

เช่นเดียวกับตูวี เพื่อสุขภาพที่ดีที่สุดเมื่อเข้าแข่งขัน ฟองวีลดน้ำหนักได้ 5 กิโลกรัมภายในสองสัปดาห์ด้วยการฝึกฝนอย่างต่อเนื่องและการควบคุมอาหารให้สมดุล เธอยังให้ความสำคัญกับการนอนหลับและจิตวิญญาณอีกด้วย

แชมป์เวียดนามไอดอลเผยว่าเธอไม่ได้งดอาหารมากเกินไป ยังคงกินข้าว pho... อย่างควบคุม แต่ใส่ใจกับแหล่งอาหารที่เธอกินเข้าไปมากกว่า ทุกวันเธอดื่มน้ำกรองอย่างน้อย 2 ลิตรและกินผลไม้สดจำนวนมาก โดยเฉพาะอย่างยิ่ง แทนที่จะงดและตัดไขมันออกจากอาหารอย่างสิ้นเชิงเหมือนที่หลายคนทำ เธอเลือกและแทนที่ด้วยแหล่งไขมันที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกาย เพราะเป็นกลุ่มสารอาหารสำคัญที่ช่วยละลายวิตามินและให้พลังงานแก่ร่างกาย โดยเฉพาะอย่างยิ่ง แทนที่จะใช้ไขมันสัตว์ Phuong Vy ใช้น้ำมันพืชปรุงอาหารแทนส่วนผสมที่ดีต่อสุขภาพหัวใจ เช่น น้ำมันถั่วเหลืองและน้ำมันข้าวกล้อง Simply ในการปรุงอาหาร นอกจากนี้ยังเน้นอาหารที่ทำจากแหล่งอาหารที่อุดมไปด้วยโอเมก้า 3-6-9 เช่น ปลาแซลมอน ดอกกะหล่ำ เมล็ดเจีย... นักร้องสาวกล่าวว่า นอกจากโปรตีน แป้ง และวิตามินแล้ว ไขมันยังจัดอยู่ในกลุ่มสารสำคัญ 4 กลุ่ม ซึ่งช่วยให้ร่างกายของเธอมีพลังงานเพียงพอสำหรับการออกกำลังกายที่ยาวนาน

เฟือง วี เล่าว่า เธอเคยเป็นโรค “คิดเลข” เวลาไปช้อปปิ้ง เพียงเพราะเสียดายเงินไม่กี่พัน หรือสนใจสินค้าโปรโมชั่น แต่แล้วเธอก็ตระหนักว่าการจัดการการใช้จ่ายให้สมดุลเป็นเรื่องยาก การคำนวณมากเกินไปอาจก่อให้เกิด “ผลเสียมากกว่าผลดี” โดยไม่รู้ตัว เฟือง วี จึงตัดสินใจ “ใช้จ่ายอย่างชาญฉลาด” ในหมวด “การลงทุนเพื่อสุขภาพ” โดยเฉพาะสุขภาพหัวใจ “หัวใจที่แข็งแรงจะช่วยให้ทุกคนในครอบครัวป้องกันความเสี่ยงต่อโรคหัวใจและหลอดเลือด มีแหล่งพลังงานบวกที่จะทุ่มเทให้กับสิ่งที่ตัวเองรัก” เฟือง วี เล่า

photo-1701172657320 — Phuong Vy เน้นกลุ่มคนอ้วน โดยเน้นประเภทที่มีส่วนผสมที่ดีต่อสุขภาพหัวใจ

ฟอง วี ยังกล่าวอีกว่าเธอมักจะทำอาหารทอดและผัดด้วยน้ำมันถั่วเหลืองและน้ำมันข้าวกล้อง Simply น้ำมันปรุงอาหารบริสุทธิ์นี้มีสารอาหารมากมาย เช่น โอเมก้า 3, 6, 9 และแกมมาโอไรซานอล ซึ่งช่วยลดคอเลสเตอรอลชนิดไม่ดีและปกป้องสุขภาพหัวใจของทุกคนในครอบครัว

ลิงค์ที่มา