เริ่มต้นวันใหม่ด้วยข่าวสารสุขภาพ ผู้อ่านยังสามารถอ่านบทความอื่นๆ เพิ่มเติมได้ที่: อาการมะเร็งทั่วไปที่อาจแย่ลงในเวลากลางคืน; ท่านอนแบบใดที่ไม่ควรใช้หมอน? ; โรคมือ เท้า ปาก ระบาดมากขึ้น, 'หมด' ยาที่ใช้ในการรักษา...
ทำไมผู้ป่วยเบาหวานจำนวนมากจึงตื่นตอนตี 3?
โรคเบาหวานคือภาวะที่ทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดสูงเกินไป
สำหรับคนที่มีสุขภาพแข็งแรง การตื่นกลางดึกเพื่อกลับไปนอนต่ออาจเป็นเรื่องง่าย แต่สำหรับผู้เป็นเบาหวาน เรื่องราวนั้นแตกต่างออกไป
ผู้ป่วยเบาหวานจำนวนมากมักตื่นนอนในเวลาเดียวกันทุกคืน ประมาณตี 3 เนื่องจากระดับน้ำตาลในเลือดพุ่งสูงขึ้น
ผู้ป่วยเบาหวานจำนวนมากมักตื่นนอนในเวลาเดียวกันทุกคืน ประมาณตี 3 เนื่องจากระดับน้ำตาลในเลือดพุ่งสูงขึ้น
ปรากฏการณ์ตื่นนอนตอนตี 3 นี้อาจเกิดจาก 1 ใน 2 สาเหตุ คือ ปรากฏการณ์รุ่งอรุณ หรือปรากฏการณ์โซโมจี ผู้อ่านสามารถอ่านบทความนี้เพิ่มเติมได้ที่ หน้าสุขภาพ ในวันที่ 16 มิถุนายน
อาการมะเร็งทั่วไปอาจแย่ลงในเวลากลางคืน
หากคุณประสบปัญหาอาการปวดโดยไม่ทราบสาเหตุขณะนอนหลับตอนกลางคืน แพทย์อาจแนะนำให้คุณไปพบแพทย์เพื่อตรวจดูอาการ การศึกษาเกี่ยวกับโรคมะเร็งของอังกฤษพบว่าผู้ป่วยมะเร็งประมาณ 38 ใน 100 รายจะมีอาการปวดระดับปานกลางถึงรุนแรง
ตามที่ ดร.เดโบราห์ ลี (ทำงานในสหราชอาณาจักร) กล่าวไว้ ความเจ็บปวดเป็นอาการมะเร็งที่พบบ่อยที่สุดซึ่งอาจเกิดขึ้นในเวลากลางคืน
อาการปวดถือเป็นอาการมะเร็งที่พบบ่อยที่สุดซึ่งอาจเกิดขึ้นในเวลากลางคืน
“แม้ว่าจะมีสาเหตุอื่นๆ มากมายที่ทำให้เกิดอาการปวดตอนกลางคืนนอกเหนือไปจากมะเร็ง แต่ก็มีสัญญาณบางอย่างที่ช่วยให้เราระบุและแยกแยะได้” ดร.ลีกล่าว
ดังนั้นผู้เชี่ยวชาญจึงกล่าวว่า หนึ่งในสัญญาณที่ช่วยให้เราทราบว่าอาการปวดอาจเกิดจากมะเร็งได้ คือ มักจะแย่ลงในเวลากลางคืนขณะที่คุณนอนหลับ และไม่เกี่ยวข้องกับการบาดเจ็บอื่นๆ เลย
นอกจากอาการปวดตอนกลางคืนโดยไม่ทราบสาเหตุแล้ว ผู้ป่วยมะเร็งอาจพบอาการอื่น ๆ เช่น เบื่ออาหาร น้ำหนักลด อ่อนเพลีย อ่อนเพลีย คลื่นไส้ หรือมีไข้อีกด้วย บทความส่วนถัดไปจะลงใน หน้าสุขภาพ ในวันที่ 16 มิถุนายน
ตำแหน่งการนอนแบบไหนที่ไม่ควรใช้หมอน?
คนส่วนใหญ่คุ้นเคยกับการใช้หมอนเมื่อเข้านอน อย่างไรก็ตาม การวิจัยแสดงให้เห็นว่าท่านอนบางท่าไม่ควรใช้หมอน เพราะหมอนอาจส่งผลเสียต่อสุขภาพได้
สิ่งสำคัญที่ควรทราบคือ มีผู้คนจำนวนมากที่นอนหลับได้สบายกว่าหากไม่ใช้หมอน ท่านอนบางท่าเหมาะกับการนอนโดยไม่ใช้หมอนมากกว่า และควรปรึกษาแพทย์ก่อนทำการเปลี่ยนแปลงการนอนหลับ
แล้วใครบ้างที่ควรนอนกับหมอน?
ผู้ที่นอนคว่ำหลายคนพบว่าการนอนหลับโดยไม่ต้องใช้หมอนจะสบายกว่า
ผู้ที่นอนคว่ำ มี รายงานระบุว่าการนอนโดยไม่ใช้หมอนอาจช่วยบรรเทาอาการปวดคอและหลังได้สำหรับบางคน ผู้ที่นอนคว่ำอาจได้รับประโยชน์จากการนอนโดยไม่ใช้หมอน เนื่องจากคอที่ต่ำจะทำให้กระดูกสันหลังอยู่ในตำแหน่งที่ เหมาะสม มากขึ้น
การนอนคว่ำหน้าต้องหันศีรษะไปด้านข้าง ซึ่งจะทำให้คอได้รับแรงกดทับ ดังนั้นผู้ที่นอนคว่ำหน้าหลายคนจึงรู้สึกสบายตัวเมื่อนอนโดยไม่ใช้หมอน เริ่มต้นวันใหม่ของคุณด้วยข่าวสารด้านสุขภาพ เพื่อดูเนื้อหาเพิ่มเติมของบทความนี้!
ลิงค์ที่มา
การแสดงความคิดเห็น (0)