โยคะช่วยให้สุขภาพผิวดีขึ้นได้อย่างไร?

โยคะช่วยปรับปรุงสุขภาพผิวได้ ภาพกราฟิก: เทียนหนาน

ความเครียดส่งผลต่อสุขภาพผิวอย่างไร?

ความเครียดทำให้เกิดการอักเสบ: ความเครียดเรื้อรังสามารถทำให้เกิดการผลิตสารก่อการอักเสบมากเกินไป ทำให้เกิดรอยแดง บวม และระคายเคือง การอักเสบนี้สามารถทำให้เกิดอาการผิวหนัง เช่น สิว กลาก หรือสะเก็ดเงินได้

ความเครียดทำให้ผิวแห้ง: ความเครียดสามารถทำลายเกราะป้องกันผิวซึ่งมีความสำคัญในการรักษาความชื้นที่เหมาะสมและปกป้องผิวจากปัจจัยกดดันจากสิ่งแวดล้อม เมื่อเกราะป้องกันนี้ถูกทำลาย ผิวอาจแห้ง เป็นขุย และไวต่อสิ่งระคายเคืองมากขึ้น

ความเครียดทำให้เกิดริ้วรอยและรอยตีนกา: ความเครียดสามารถส่งผลต่อความสามารถในการซ่อมแซมตัวเองและสร้างเซลล์ใหม่ได้ ซึ่งอาจทำให้สีผิวหมองคล้ำ ไม่สม่ำเสมอ และเร่งให้เกิดสัญญาณของวัยที่เพิ่มขึ้น เช่น ริ้วรอยและรอยตีนกา

ประโยชน์ของโยคะต่อผิวพรรณ

ท่าทางทางกาย

ท่ากายในโยคะช่วยกระตุ้นการไหลเวียนโลหิตและการระบายน้ำเหลือง ซึ่งช่วยขจัดสารพิษและส่งเสริมให้ผิวเปล่งปลั่ง นอกจากนี้ ท่าโยคะบางท่ายังช่วยกระตุ้นระบบต่อมไร้ท่อ ช่วยควบคุมระดับฮอร์โมนและลดการผลิตฮอร์โมนความเครียด เช่น คอร์ติซอล

การหายใจและการทำสมาธิ

ตามที่ผู้เชี่ยวชาญด้านโยคะหิมาลัย Siddha Akshar (อินเดีย) กล่าวไว้ การออกกำลังกายหายใจและการฝึกสมาธิในโยคะสามารถมีบทบาทสำคัญในการลดความเครียด ลดการอักเสบ ปรับปรุงการไหลเวียนโลหิต และควบคุมระดับฮอร์โมน ซึ่งทั้งหมดนี้สามารถช่วยให้ผิวสดใสและเปล่งปลั่งมากขึ้น

สรุป

“การฝึกโยคะสามารถลดระดับความเครียด ช่วยฟื้นฟูสมดุล และส่งเสริมสุขภาพผิวโดยรวม ทำให้ผิวของคุณเปล่งปลั่งมีน้ำมีนวล” สิทธา อักชาร์ ผู้เชี่ยวชาญด้านโยคะหิมาลัยกล่าว

ที่มา: https://laodong.vn/suc-khoe/yoga-co-tac-dung-gi-trong-viec-cai-thien-suc-khoe-lan-da-1389239.ldo