Kansere yol açan görünüşte zararsız 4 yaşam alışkanlığı

Tıbbi araştırmalar, kanserin yalnızca genetik faktörler ve çevre kirliliğinden değil, aynı zamanda uzun vadeli zararlı davranışlardan da kaynaklandığını ortaya koymuştur. Bu davranışlar DNA hasarına yol açarak birçok kanser türünün riskini artırmaktadır.

Aşağıdaki yaşam tarzları zararsız gibi görünse de, uzun süre devam ettirildiğinde kanser riskini artırır.

Stresi artıran alışkanlıklar

Uyumak, uyanıp telefonunuzda gezinmek ve aynı anda birden fazla şey yapmak stresi artıracaktır. Uzun süreli stres sadece ruh sağlığını etkilemekle kalmaz, aynı zamanda bağışıklık sistemini olumsuz etkiler, iltihabı artırır ve hormonları değiştirir. Sağlık web sitesi Medical News Today'e (UK) göre, tüm bu faktörler kanser geliştirme riskine katkıda bulunur.

Uzun süreli stres, kanser de dahil olmak üzere birçok hastalığın riskini artırıyor - FOTOĞRAF: AI

BMJ dergisinde yayınlanan bir analiz, yüksek psikolojik stres ile kanserden ölme riski arasında önemli bir bağlantı olduğunu ortaya koydu. Stres doğrudan kansere neden olmasa da, sigara içme, kötü beslenme ve fiziksel hareketsizlik gibi sağlık davranışlarını dolaylı olarak etkiler. Bunlar da hastalık riskinin artmasına katkıda bulunur.

Cildi güneşten korumamak

Güneş kremi, şapka ve güneş gözlüğü gibi koruyucu önlemler olmadan ultraviyole (UV) ışınlarına doğrudan maruz kalmak, cilt hücrelerinde DNA hasarına neden olabilir. Bu, cilt kanserinin, özellikle de melanomun önde gelen nedenidir. Hatta, tek bir şiddetli güneş yanığı bile, ilerleyen yaşlarda melanom geliştirme riskini iki katına çıkarır.

Çok uzun süre oturmak kanser riskini artırıyor

İster işte, ister video oyunu oynarken, ister televizyon izlerken veya araba kullanırken uzun süre oturmak, kolon, endometriyal ve akciğer kanseri gibi birçok kanser türünün riskini artırır. Bunun nedeni, uzun süre oturmanın metabolik aktiviteyi azaltarak kronik inflamasyona, insülin direncine ve hormonal dengesizliğe yol açmasıdır. Bunlar, kanser hücrelerinin oluşumunu ve büyümesini destekleyen faktörlerdir.

Kötü uyku

Uyku sadece vücudun dinlenmesine yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda bağışıklık sistemini destekler, hücreleri yeniler ve hormonları düzenler. Uyku eksikliği, kalitesiz uyku veya bozulmuş sirkadiyen ritimler, stres hormonu kortizolün artmasına, bağışıklık sisteminin zayıflamasına ve kronik iltihaplanmanın artmasına neden olur. Medical News Today'e göre, tüm bu faktörler kanser gelişimine katkıda bulunur .

Source: https://thanhnien.vn/4-thoi-quen-sinh-hoat-tuong-vo-hai-nhung-lai-dang-dan-den-ung-thu-185250806190643444.htm