Görünüşte zararsız olan ancak aslında kansere yol açan 4 yaşam tarzı alışkanlığı.

Bu yaşam tarzı alışkanlıkları zararsız gibi görünse de, uzun süre devam ettirildiğinde kanser gelişme riskini artırabilir.

Stresi artıran alışkanlıklar

Geç uyanmak, uyandıktan hemen sonra telefonu kontrol etmek ve aynı anda birden fazla iş yapmak stresi artırır. Uzun süreli stres sadece ruh sağlığını etklemekle kalmaz, aynı zamanda bağışıklık sistemini de olumsuz etkileyerek iltihabı artırır ve hormon seviyelerini değiştirir. İngiliz sağlık web sitesi Medical News Today'e göre, tüm bu faktörler kanser geliştirme riskinin artmasına katkıda bulunur.

Görünüşte zararsız olan ancak aslında kansere yol açan 4 yaşam tarzı alışkanlığı - Resim 1.

Uzun süreli stres, kanser de dahil olmak üzere birçok hastalığın riskini artırır - FOTOĞRAF: AI

BMJ dergisinde yayınlanan bir analiz, yüksek psikolojik stres ile kanserden ölüm riski arasında önemli bir bağlantı olduğunu ortaya koydu. Stres doğrudan kansere neden olmasa da, sigara içme, kötü beslenme alışkanlıkları ve hareketsiz yaşam tarzı gibi sağlık davranışlarını dolaylı olarak etkiliyor. Bu da hastalığa yakalanma riskinin artmasına katkıda bulunuyor.

Cildinizi güneşten korumamak.

Güneş kremi, şapka veya güneş gözlüğü gibi koruyucu önlemler alınmadan doğrudan ultraviyole (UV) ışınlarına maruz kalmak, cilt hücrelerindeki DNA'ya zarar verebilir. Bu, özellikle melanom olmak üzere cilt kanserinin önde gelen nedenlerinden biridir. Aslında, tek bir şiddetli güneş yanığı bile, yaşamın ilerleyen dönemlerinde melanom geliştirme riskini iki katına çıkarabilir.

Uzun süre oturmak kanser riskini artırır.

İş, oyun, televizyon izleme veya araba kullanma gibi nedenlerle uzun süre oturmak, kolon, rahim ve akciğer kanseri gibi çeşitli kanser türlerinin gelişme riskini önemli ölçüde artırır. Bunun nedeni, uzun süreli oturmanın metabolik aktiviteyi azaltarak kronik iltihaplanmaya, insülin direncine ve hormonal dengesizliklere yol açmasıdır. Bu faktörler kanser hücrelerinin oluşumunu ve gelişimini destekler.

Uykusuzluk

Uyku sadece vücudun dinlenmesine yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda bağışıklık sistemini, hücre yenilenmesini ve hormonal düzenlemeyi de destekler. Uyku eksikliği, düşük uyku kalitesi veya bozulmuş sirkadiyen ritimler, stres hormonu kortizolü artırarak bağışıklık sistemini zayıflatır ve kronik iltihabı artırır. Medical News Today'e göre, bu faktörlerin tümü kanser gelişimine katkıda bulunur .

Kaynak: https://thanhnien.vn/4-thoi-quen-sinh-hoat-tuong-vo-hai-nhung-lai-dang-dan-den-ung-thu-185250806190643444.htm