Vücudunuzun son derece önemli vitaminlerden yoksun olduğunu gösteren 4 uyarı işareti

B12 vitamini, kırmızı kan hücresi üretimi, sinir sağlığının korunması ve enerji metabolizmasının desteklenmesi için önemli bir besindir. Vücutta B12 vitamini eksikliği olduğunda, özellikle ellerde ve ayaklarda birçok belirti ortaya çıkabilir.

Ellerde ve ayaklarda B12 vitamini eksikliğine karşı vücudu uyaran yaygın belirtiler şunlardır:

Karıncalanma hissi

B12 vitamini eksikliğinin yaygın bir belirtisi, ellerde ve ayaklarda karıncalanma hissidir. Bu his genellikle uyuşma ve karıncalanma olarak tanımlanır. ABD sağlık web sitesi Healthline'a göre, B12 vitamini sinirleri çevreleyen ve koruyan miyelin kılıfının korunması için önemlidir.

Bu vitaminden yeterli miktarda alınmadığında, sinir hasarı meydana gelebilir ve bu da karıncalanma hissine neden olabilir. B12 eksikliği tedavi edilmezse, kalıcı sinir hasarına yol açabilir.

Ellerde uyuşma, B12 vitamini eksikliğine bağlı sinir hasarının yaygın bir belirtisidir.

Hissiz

Ellerde ve ayaklarda karıncalanmanın yanı sıra uyuşma da B12 vitamini eksikliğinin bir uyarı işareti olabilir. Bu belirti, sinir hücrelerinin bu önemli vitaminin eksikliği nedeniyle sinyalleri etkili bir şekilde iletememesi nedeniyle ortaya çıkar.

Uyuşukluk endişe verici bir belirtidir ve genellikle kaşıntıyla birlikte görülür. Özellikle semptomlar uzun sürdüğünde ve giderek şiddetlendiğinde, hastalar öznel davranmamalıdır.

Kas güçsüzlüğü

B12 vitamini eksikliği motor sinirleri etkileyerek kol ve bacaklarda kas güçsüzlüğüne yol açar. Bu durum, nesneleri tutmak ve yürümek gibi basit günlük aktiviteleri zorlaştırır. Zamanla bu durum hareket kabiliyetini ve dengeyi bozar.

B12 vitamini, vücutta oksijen taşıyan sağlıklı kırmızı kan hücrelerinin üretimi için önemlidir. Bu vitaminin eksikliği, kan akışını azaltan ve aşırı hava koşullarında üşümenize neden olan anemiye yol açabilir.

Soğuk sıcaklıklara karşı hassas

B12 vitamini eksikliği sadece el ve ayaklarda üşümeye neden olmakla kalmaz, aynı zamanda vücudu soğuğa karşı daha hassas hale getirir. Çünkü B12 vitamini, vücutta oksijen taşıyan sağlıklı kırmızı kan hücrelerinin üretimi için gereklidir. Bu nedenle, bu vitaminin eksikliği kansızlığa yol açabilir, bu da kan akışını azaltır ve vücudu soğuğa karşı daha hassas hale getirir.

B12 vitamini eksikliğinin yaygın nedenleri arasında beslenme yetersizlikleri, emilim bozukluğu, ilaç yan etkileri ve yaşlanma yer alır. Healthline'a göre, doktorlar bu durumu tedavi etmek için genellikle hastaların tavuk, tavuk ciğeri, sığır eti, yumurta, süt, deniz ürünleri gibi B12 vitamini açısından zengin besinler tüketerek veya takviyeler alarak B12 vitamini takviyesi almalarını önermektedir.

Kaynak: https://thanhnien.vn/4-trieu-chung-canh-bao-co-the-dang-thieu-vitamin-cuc-ky-quan-trong-185250216204102545.htm