Doğru beslenme vücuda birçok fayda sağlar; aksine, sofra sağlıksız yiyeceklerle doluysa, toksinler zamanla vücutta birikir ve kolayca hastalıklara yol açar.
Kontrolsüz beslenme alışkanlıkları ve çok fazla sağlıksız yiyecek tüketimi, vücutta toksinlerin birikmesine kolayca yol açabilir. Bu nedenle birçok kişi cilt sorunlarının kötüleşmesi, sivilce oluşumu, ağız ülserleri ve mide ağrısı gibi sorunlar yaşar.
Vücudu detoksifiye etmek son derece önemlidir (Kaynak: United Daily News)
Hiçbir besin tek başına vücudunuzdaki toksinleri tamamen ortadan kaldıramazken, bazı besinler vücudunuzun bazı organlarındaki detoksifikasyon sürecini destekleyebilir.
Taipei Postane Hastanesi'nde (Tayvan) beslenme uzmanı olan Huang Shuhui, vücudunuzun toksinleri daha etkili bir şekilde atmasına yardımcı olmak için diyetinize ekleyebileceğiniz beş besini paylaşıyor.
Tatlı patates ve kabak
Kök sebzelerin hepsi lif bakımından zengindir; özellikle tatlı patates ve kabak önerilir. Sarı renkli yiyecekler ise A vitamini ve karoten bakımından zengindir.
Lif, bağırsak hareketlerini ve detoksifikasyonu destekleyebilir. A vitamini ve karoten karaciğerin detoksifikasyonuna yardımcı olur. Ayrıca, tatlı patates ve kabak, böbrek detoksifikasyonunu destekleyen potasyum açısından zengindir ve bu nedenle karaciğer, böbrek ve bağırsak detoksifikasyonunu artıran besinler olarak bilinir.
Yosun
Deniz yosunu, bağırsaklardaki zararlı maddelerin emilimine yardımcı olan, sindirim sistemindeki faydalı bakterileri yenileyen, kan kolesterolünü düşürmeye yardımcı olan ve kardiyovasküler sağlık için iyi olan çözünür lif açısından zengindir.
Ayrıca deniz yosunu, antioksidan, antialerjik ve antiviral özelliklere sahip maddeler içerir ve bu sayede vücudunuzun bağışıklık sistemini güçlendirmeye katkıda bulunur.
Sarımsak
Sarımsaktaki allisin ve kükürt, vücudun detoksifikasyon sürecini desteklemeye yardımcı olur. Kükürt açısından zengin gıdalar tüketmek, vücudun glutatyon seviyelerini artırabilir. Glutatyon, vücudun doğal detoksifikasyon sürecinde yer alan bir antioksidandır ve allisin ayrıca karaciğer sağlığını desteklemeye de yardımcı olur.
Taze fasulye
Mung fasulyesi serinletici bir etkiye sahiptir ve alkol zehirlenmesi, arsenik zehirlenmesi ve kurşun zehirlenmesi gibi maddelerden vücudu arındırmaya yardımcı olurken, normal metabolik fonksiyonu da destekler.
[reklam_2]
Kaynak
Yorum (0)