Sonbahar meyve ve sebzelerinden karaciğeri arındırmaya yardımcı, ucuz ve yapımı kolay 5 çeşit doğal meyve suyu

GĐXH – Sonbahar, hava değişimleri nedeniyle vücudun kolayca yorulduğu ve karaciğerin detoks yapmak için daha fazla çalışmak zorunda kaldığı bir zamandır. Sonbahar meyve ve sebzelerinden karaciğeri detoksifiye etmeye yardımcı olan 5 çeşit doğal suyu keşfedin.

Acı kavun suyu vücudu serinletir

Pratisyen Hekim Bui Dac Sang ( Hanoi Doğu Tıbbı Derneği), acı kavunun acımsı, tatlı bir tada ve nötr bir yapıya sahip olduğunu, bu nedenle ısıyı temizleme, detoks etkisi ve karaciğeri soğutma etkisi olduğunu belirtti. Acı kavundaki aktif bileşenlerin karaciğer enzimlerini azalttığı, karaciğeri ve safra kesesini beslediği gösterilmiştir. Sonbahar günlerinde, karaciğeri detoksifiye etmek için acı kavun suyu içebilirsiniz.

Diğer ferahlatıcı içeceklere kıyasla acı kavun suyu daha sert içilir, bu yüzden biraz şeker ekleyebilirsiniz. Ayrıca acı kavun, kızartılarak, çorba yapılarak veya dondurularak tüketilmesi daha kolay hale getirilebilir.

Limon suyu bağışıklık sistemini güçlendirir ve karaciğerin yükünü azaltır.

Sonbaharda her gün bir bardak şekersiz (ya da az şekerli) limon suyunu karıştırarak cildinizi nemlendirebilir ve vücudunuzu etkili bir şekilde arındırabilirsiniz.

Limon, karaciğer hücrelerinin direncini ve antioksidan kapasitesini artırmaya yardımcı olan bol miktarda C vitamini içeren bir meyvedir. Ayrıca limon, vücuttaki alkali dengeyi, yani pH'ı destekleyerek karaciğerin yükünü azaltmaya yardımcı olur.

Havuç ve pancar suyu karaciğer fonksiyonlarını artırıyor

Havuç, karaciğeri temizleme özelliğine sahip glutatyon açısından zengindir. Ayrıca havuç, karaciğerin daha etkili çalışmasına yardımcı olan A, C, B6 ve K vitaminlerini de içerir.

Pancar, karaciğer hastalıklarının tedavisine destek olmak için uzun zamandır kullanılmaktadır. Pancardaki antioksidanlar, potasyum, demir ve folat, karaciğeri korumaya yardımcı olur ve karaciğer enzimlerinin iyi çalışmasını sağlar. Bu iki yumru da sonbaharda bol miktarda bulunur ve piyasada süper ucuz fiyatlarla, sadece 20.000-25.000 VND/kg gibi fiyatlarla kolayca bulunabilir.

Düzenli olarak turp ve havuç tüketmek, karaciğerin genel işlevini canlandırmaya ve iyileştirmeye yardımcı olabilir. Hazırlanışı basittir: Havuç ve pancarları yıkadıktan sonra meyve sıkacağına koyup lezzetli ve sağlıklı bir bardak meyve suyu elde edersiniz.

Pancar suyu

Pancar suyu, özellikle detoksifikasyonu desteklemeye ve karaciğeri oksidatif stresten korumaya yardımcı olan betain gibi zengin bir antioksidan kaynağıdır. Aynı zamanda pancar, kötü kolesterolü düşürmeye ve karaciğeri daha sağlıklı hale getirmeye de yardımcı olur.

Yapımı çok kolay detoks suyu

Bu basit ve kolay bir detoks suyu tarifi. Tek ihtiyacınız olan 1 limon, 1 küçük parça zencefil, yarım salatalık ve biraz taze nane yaprağı. Bunları yaklaşık 1 litre filtrelenmiş suya ekleyin. İçmeden önce 2 saat buzdolabında bekletin.

Limon, zencefil, salatalık, nane gibi bileşenlerin birleşimi detoks etkisi yaratır, iltihapla savaşır, nemlendirir, oksidasyonu önler ve hoş bir nane aromasına sahiptir. Karaciğerin etkili bir şekilde çalışmasını desteklemek için her gün filtrelenmiş su yerine kullanılabilir.

Karaciğeri detoks etmek için detoks suyu hazırlayabilirsiniz.

Bu meyve suları sağlık açısından faydalı olsa da, uzmanlara göre hazırlanırken taze malzemeler tercih edilmeli ve şeker ilavesiz, saf olarak tüketilmelidir. Ayrıca, özellikle sindirim sorunları olan kişilerin aç karnına meyve suyu içmemeleri önerilir.

Source: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/5-loai-nuoc-tu-nhien-giup-thai-doc-gan-tu-cu-qua-mua-thu-re-tien-va-de-lam-172250908142155872.htm