Sporcular kas gerilmelerine, bağ burkulmalarına, humerus kemiğinin lateral ve medial epikondilitlerine, koşu sırasında oluşan diz ağrılarına, ayak bileği burkulmalarına ve diz bağ yırtılmalarına yatkındır.
Phuong Chau Uluslararası Hastanesi HMR Rehabilitasyon Merkezi Direktörü Dr. Calvin Q. Trinh'e göre, belirli bir sporu yaparken, o sporla ilişkili bazı kas gruplarındaki tekrarlayan aktivite sıklığı, diğer kas gruplarına göre önemli ölçüde daha yüksektir. Bu durum, kaslar ve kas grupları arasında güç dengesizliğine yol açarak, eklem yüzeyleri ve eklem eksenleri üzerindeki ağırlık merkezini ve basıncı değiştirir ve böylece spor sırasında yaralanma riskini artırır.
Doktor Trinh'e göre, sporcular arasında en sık görülen 7 sakatlanma türü aşağıdadır.
Kas gerginliği
Kas gerilmesi, bir kasın aşırı gerilmesi sonucu ağrıya ve hareket kısıtlılığına yol açan bir durumdur.
Kas zorlanmaları, kas sistemindeki dengesizlikler nedeniyle çoğu spor dalında meydana gelir ve kemikler, eklemler ve sinirler üzerinde büyük ve sürekli bir baskı oluşturur.
Düzenli ve yüksek yoğunluklu bir egzersiz rutinine sahip olduğunuzda, bu durum bazı kas gruplarını aşırı yükleyerek kısalmalarına ve sonuç olarak kas ağrısı ve yorgunluğuna neden olabilirken, karşıt kaslar da zayıflar ve gerilir.
Kas gerilmesi genellikle ağrı, gerginlik, yorgunluk, hatta kramplar, kas spazmları ve hareket ederken hareket kısıtlılığı gibi belirtilerle kendini gösterir.
bağ burkulması
Burkulma, bağın gerilmesi, aşırı gerilmesi ancak tamamen kopmaması sonucu oluşan, şiddetli ağrıya neden olan bir durumdur. Hasar gören bölgede şişlik ve ağrı belirtileri görülür ve genellikle ani çekme veya yırtılma kuvveti nedeniyle eklemlerin normal hareket aralığının dışına çıkmasına yol açar.
Futbol, basketbol, voleybol, badminton, tenis, kaykay, atletizm ve halter gibi sporlarda oyuncular sıklıkla kollarını, bacaklarını veya gövdelerini ani koşma, dönme ve bükülme hareketleri yaparlar; yüksekten zıplayıp yanlış bir pozisyonda veya baskın olmayan ayaklarının üzerine inerler; kayıp düşerken kendilerini desteklemek için ellerini kullanırlar; veya yüksek topuklu ayakkabılarla takla atarlar; bunların hepsi bağ yırtılmalarına kolayca neden olabilir.
Bağ yırtılmaları genellikle ağrı, şişlik, morarma ve eklem ağrısına neden olur.
Tenisçi Dirseği Sendromu (Humerusun Lateral Epikondiliti)
Tenisçi Dirseği Sendromu, dirsekte ağrıya neden olan ve bileğin ekstansör tendonlarının humerus kemiğinin lateral epikondiline bağlanması sonucu oluşan bir durumdur. Bu durum, humerus tendonlarının sık sık aşırı kullanılması, basınca maruz kalması ve sonuç olarak hasar görmesi ve iltihaplanması durumunda ortaya çıkabilir.
Bu sendrom genellikle tenis, badminton, golf, kürek, bowling gibi sporlarla uğraşan kişilerde görülür.
Bu sendromu olan kişilerde dirsek bölgesinde iltihaplanma ve ağrı, dirsek bükülme ve uzama hareketlerinde kısıtlama ve hareket ederken artan ağrı gibi belirtiler görülür. İlerlediğinde, tendinit her an ağrıya neden olabilir (el sıkışma, araba kullanma, ağır cisimler taşıma...).
Golfçü Dirseği Sendromu (Humerus'un medial epikondilitinin iltihaplanması)
Tenisçi dirseğine benzer şekilde, bu durum dirsek eklemi bölgesinde aşırı kullanım ve yaralanma nedeniyle ortaya çıkar. Bu durum, tendonların humerus kemiğinin medial epikondiline bağlandığı noktada fleksör tendonların iltihaplanması veya yırtılmasını içerir.
Belirtiler arasında dirsek ekleminin iç kısmında ağrı, şişlik ve kızarıklık bulunur; bu belirtiler ağır cisimler tutulduğunda veya dirençli hareketler yapıldığında artar. Ağrı, hareketlerin tekrarlandığı baskın elde daha sık görülür.
Koşucunun dizi
Koşucu dizi, diz kapağı çevresinde ağrıya neden olan herhangi bir durumu tanımlamak için kullanılan yaygın bir terimdir.
Diz, büyük, karmaşık ve ağırlık taşıyan bir eklemdir. Uyluk kemiğinin (femur) alt ucu ve kaval kemiğinin (tibia) üst ucu ile diz kapağı (patella) tarafından oluşturulur. Birçok güçlü bağ ve kas, kemiklere bağlanarak düzgün hareket sağlar. Diz kapağı (patella), uyluk kemiğindeki bir olukta bulunur. Dizinizi büküp düzleştirdiğinizde ileri geri kayar. İlgili kas gruplarındaki herhangi bir dengesizlik diz ağrısına yol açabilir.
Koşucu dizi sendromu, dize aşırı baskı uygulayan aşırı yüksek yoğunluklu antrenman, yanlış koşu duruşu, yoğunlukta ani artışlar, önceki diz yaralanmaları veya çok fazla koşma ve zıplama içeren spor veya işlerle uğraşma nedeniyle ortaya çıkabilir. Bu durum, diz kapağını hareket ettiren kas grupları arasında dengesizliğe yol açarak, diz kapağı ile diz eklemi arasındaki sürtünme ve basıncı değiştirir.
Ayak bileği burkulması
Ayak bileği, temel işlevi kemikleri birbirine bağlamak ve vücut hareketini kontrol etmek olan çok sayıda bağ ile kaplıdır. Ani bir hareket ayak bileğinin çok hızlı bir şekilde içe veya dışa doğru dönmesine veya şiddetli bir şekilde burkulmasına neden olursa, zaten zayıf olan ayak bileği çevresindeki bağlar yırtılır veya kopar ve ayak bileği burkulmasına yol açar. Bu nedenle futbol, basketbol ve ragbi gibi yüksek yoğunluklu sporlara katılan sporcular sıklıkla ayak bileği burkulması yaşarlar.
Burkulma meydana geldiğinde, yırtılan bağ bölgesinde kanama olur ve kanamanın miktarı şiddetine bağlıdır. Kanama, burkulan eklemde şişmeye neden olur. Eklem çevresindeki morarma, kanın birikmesinden kaynaklanır; burkulan bölge ısınır ve dokunulduğunda ağrılı hale gelir. Yaralanmadan hemen sonra, burkulan bölgede iltihaplanma meydana gelir.
Yırtık diz bağları
Diz bağ yırtılması, çeşitli nedenlerle diz bağlarının hasar görmesi durumudur; en sık görülen neden ise ön çapraz bağdır (ACL). En yaygın nedenler, futbol, basketbol ve dövüş sanatları gibi temas sporlarında sıkça görülen ani dönme veya yön değiştirme hareketleridir. Ayrıca, bu yaralanma iş kazaları veya trafik kazalarıyla da ilişkilidir.
Diz bağında yırtılma olduğunda, hastalar genellikle ağrı ve şişlik yaşarlar. Bu durum genellikle yaralanmanın ilk 24 saati içinde ortaya çıkar. Bazı kişilerde diz bağında ağrı, ayakta durmada zorluk veya etkilenen bacağın dizinde baskı noktaları görülebilir. Bazıları ayrıca diz ekleminde gevşeklik hissedebilir, bu da dizin normal şekilde bükülmesini ve esnetilmesini zorlaştırır.
Kadınlar, vücut yapıları nedeniyle erkeklere göre daha fazla yaralanma riski altındadır. Yaralanmaların %70'inden fazlası ani ve şiddetli hareketler sırasında kendiliğinden oluşan yırtılmalardan kaynaklanır. %30'dan azı ise dize doğrudan tekme veya müdahale gibi dış kuvvetlerden kaynaklanır.
Amerika ve İtalya
[reklam_2]
Kaynak bağlantısı
Yorum (0)