Müzikle Şifa: Manevi Bir 'Ağrı Kesici' mi, Yoksa Tıbbi Bir Müdahale Aracı mı?

Son zamanlarda 'şifalı müzik' ifadesi oldukça ilgi görüyor. Bu da şu soruyu akla getiriyor: Gerçekten de birçok insanın umduğu gibi terapötik bir etkiye sahip mi?

Etkili ancak kombinasyon tedavisi gerektirir

Modern bilimsel araştırmalara göre müzik , birçok hastada kaygıyı azaltmaya, ruh halini iyileştirmeye ve yaşam kalitesini artırmaya yardımcı oluyor.

Gia An 115 Hastanesi Nöroloji - İnme Bölümü Uzman Doktor 1 Dinh Hoang Duc, kardiyovasküler hastalığı olan kişilerin müzik dinlerken genellikle daha dengeli kan basıncına sahip olduklarını ve daha az kaygılı hissettiklerini söyledi. Depresyon hastalarında ise, standart tedaviyle birlikte müzik terapisi hastalığın semptomlarını önemli ölçüde azaltmaya yardımcı oluyor.

Müzik kalp atış hızını yavaşlatabilir, kan basıncını düşürebilir ve stres hormonu seviyelerini azaltabilir

FOTOĞRAF: AI

"Uygun bir müzik parçası dinlerken beyin, rahatlamamıza yardımcı olan dopamin, endorfin ve oksitosin - 'mutluluk hormonları' - salgılar. Müzik ayrıca kalp atış hızını yavaşlatabilir, kan basıncını düşürebilir ve stres hormonu olan kortizol seviyelerini düşürebilir. Biyolojik etkilerinin yanı sıra, müzik aynı zamanda dikkati dağıtmaya yardımcı olarak dinleyicilerin acı veya kaygıya daha az odaklanmasını sağlar. Bu nedenle, müzik dinlerken hissedilen hoş his, nöroendokrin, psikolojik ve kişisel deneyim etkilerinin bir birleşimidir," diye açıklıyor Dr. Hoang Duc.

Haziran 2025'te The Lancet eClinicalMedicine (İngiltere) dergisinde yayınlanan yeni bir meta-analiz, müziğin birçok farklı klinik ortamda kaygıyı azaltmada etkili olduğunu doğruladı.

Dr. Hoang Duc, nöropsikiyatrik hastalıkların tedavisinin psikoterapi, ilaç tedavisi, transkraniyal manyetik stimülasyon gibi multimodaliteyi gerektirdiğini ve müziğin hastaların durumlarını iyileştirmelerine yardımcı olan destekleyici yöntemlerden biri olduğunu söyledi.

Ancak müzik, ilaç veya psikoterapinin yerine geçemez. Aksine, güvenli, kolay erişilebilir ve düşük maliyetli olması gibi avantajlarıyla hastaların tedaviye daha iyi uyum sağlamalarına yardımcı olan bir "köprü" görevi görür.

İyileşmek için "içeri dönme" eğilimi

Son yıllarda özellikle gençler arasında artan baskı ve kariyer rekabeti nedeniyle birçok kişi, iyileşmek için farklı yöntemlerle "içeri dönmeye" yöneliyor: Fiziksel aktiviteler (yoga, pilates, meditasyon), eğlenceyle birleştirilmiş rahatlama (masaj, sauna, çay seremonisi) ve özellikle ruhu yenilemek ve beslemek için müziği bir yol olarak seçmek.

Bu müzik türünde uzmanlaşmış müzisyenlerin yanı sıra, pek çok sanatçı ve kuruluş da şifa verici gösteriler düzenlemeye, olumlu mesajlar içeren derin şarkılar yayınlamaya, insan ruhunun "içten şifalanma" ihtiyacını karşılamaya çalışmaya başladı.

Bayan TSSU (23 yaşında, Ho Chi Minh şehrinde ofis çalışanı) şunları paylaştı: "İş yoğunluğundan dolayı sık sık baş ağrısı ve uykusuzluk çekiyorum, bu yüzden zihnimi rahatlatmak için müzik dinleme alışkanlığım var. Genellikle hafif, yavaş tempolu müzikler dinliyorum, hem çalışırken hem de yatmadan önce dinliyorum. Stresten tamamen kurtulamasam da en azından şakak ağrım hafifledi ve çalışma durumum daha iyi."

Ayrıca, Bayan TVTS (28 yaşında, serbest çalışan, Ho Chi Minh City'de yaşıyor), geceleri daha iyi uyumasına yardımcı olduğu için "yağmur, rüzgar veya okyanus dalgaları gibi doğal unsurlar içeren enstrümantal müzik dinlemeyi sevdiğini" itiraf etti. Bayan S. ise, ruh halini olumlu etkilediği için "ruhu iyileştirmeyi amaçlayan, sade ve yumuşak sözlere sahip" şarkıları giderek daha çok tercih ettiğini ekledi.

İnsanlar felç veya bunama sonrası nörolojik iyileşme için çok faydalı olan motor-bilişsel koordinasyonu eğitmek amacıyla müzik aleti çalma pratiği yapabilirler.

Fotoğraf: AI

Dr. Hoang Duc, müziğin sağlığı desteklemek için kullanılmasının her kişi veya her hastalık için kişiselleştirilmesi gerektiğini, uygun türün, sıklığın ve ritmin seçilmesi gerektiğini söyledi:

Uykusuzluk : Yatmadan önce 20-30 dakika boyunca orta seste, yavaş ve sözsüz müzik dinleyin.

Stres : Yumuşak klasik müzik, meditasyon müziği veya doğa sesleri sıklıkla işe yarar.

Stres baş ağrıları : Beynin biyolojik ritmini "ayarlamaya" yardımcı olan net bir ritme sahip müzikle ilişkilendirilebilir.

Ancak vücudunuzun tepkilerini dinlemek önemlidir. Müzik dinlemek sizi huzursuz veya rahatsız hissettiriyorsa, dinlemeyi bırakmanız en iyisidir.

Dr. Hoang Duc, "Müziğin genel olarak iyileştirici etkileri sadece pasif dinlemekten gelmez. Şarkı söylemek aynı zamanda hastaların nefeslerini düzenlemelerine, oksijen alımını artırmalarına ve duygularını serbest bırakmalarına yardımcı olur. İnsanlar, felç veya bunama sonrası nörolojik iyileşme için çok faydalı olan motor-bilişsel koordinasyonu geliştirmek için müzik aleti çalma pratiği yapabilirler. Müzik toplulukları ayrıca sosyal bağ duygusu yaratma, yalnızlığı azaltma ve böylece depresyon ve bilişsel gerileme riskini azaltma etkisine sahiptir," diye ekledi.

Kaynak: https://thanhnien.vn/am-nhac-chua-lanh-thuoc-giam-dau-tinh-than-hay-cong-cu-can-thiep-y-te-185250824212412135.htm