Doktor 24/7: Bamya suyu gerçekten diyabet hastaları için faydalı mı?

'Bamya suyunun diyabet hastalarına çok iyi geldiğini duydum, bu doğru mu? Diyabet hastaları bamya suyu içmeli mi, içiyorsa nasıl içmeli? Teşekkürler doktor!' (T.Khang, Ho Chi Minh City).

Uzman Doktor 1 Do Minh Son, 315 Sağlık Sistemi, cevaplıyor: Öncelikle bamyanın içeriğinde neler var öğrenelim?

Bamya, çözünür polisakkaritler (galaktoz, ramnoz, arabinoz, galakturonik asit), çözünür lif (pektin, selüloz, hemiselüloz), antioksidanlar (kuersetin, izokuersitrin, kaempferol) ve diğer vitamin ve mikro besinleri içerir. Bu maddeler kan şekerini dengelemeye, sindirim sistemini güçlendirmeye ve kardiyovasküler sistemi korumaya yardımcı olur. Bu besin maddelerinin çoğunlukla bamyanın lif ve etinde bulunduğunu unutmayın, bu nedenle bamya suyu içmek (eti atmak) etkisini önemli ölçüde azaltacaktır.

Bamya, diyabet ve kalp damar hastalığı olan kişiler için faydalı olan birçok besin maddesine sahiptir.

Fotoğraf: AI

Teorik olarak bamyanın sağlığımız, özellikle diyabet ve kalp-damar hastalığı olan kişiler için açıkça faydalı olduğu açıktır. Bu konuda yapılan araştırmalar, günde yaklaşık 10 gr bamya tozu (10 bamya meyvesine eşdeğer) tüketmenin kan yağını ve kan şekerini kontrol etmeye yardımcı olduğunu göstermektedir.

Bu nedenle bamya, diyabet ve kalp-damar hastalığı olan kişilerin sağlığı için faydalı, iyi bir besindir. Bamyanın tamamını yemeniz önerilir, bamya suyunu içmemeniz önerilir çünkü besin içeriği meyvenin etli kısmında yoğunlaşmıştır.

Diyabet nasıl önlenir?

Doktor Minh Son, diyabetin tip 1 diyabet, tip 2 diyabet, gebelik diyabeti ve diğer nedenlere bağlı diyabet olmak üzere birçok türe ayrıldığını söyledi.

Her hastalık türüne bağlı olarak, hastalığı önlemenin farklı yolları vardır. En yaygın hastalık türü tip 2 diyabettir ve genellikle genç yaşta görülür.

Tip 2 diyabet riskini artıran risk faktörleri:

• Obezite.
• Egzersiz yapmaya üşeniyorum.
• Sigara içmek, alkol kullanmak.
• Stres, uzun süreli uykusuzluk.

Dr. Minh Son'a göre diyabetin önlenmesi için insanların aşırı enerjiden, obeziteye yol açan iç organ yağlanmasından kaçınmak için sağlıklı beslenmeleri, düzenli egzersiz yapmaları, elektronik sigaralar da dahil olmak üzere sigara içmemeleri, alkolü sınırlamaları, iş ve yaşam dengesini sağlamaları, uykusuzluğa, depresyona, kaygıya yol açan uzun süreli stresten kaçınmaları gerekiyor.

Okuyucular, makalenin altına yorum yazarak veya suckhoethanhnien247@gmail.com adresine e-posta göndererek Doktor 24/7 köşesine soru sorabilirler.

Sorular okuyucuların cevaplaması için doktorlara, uzmanlara... iletilecek.

Kaynak: https://thanhnien.vn/bac-si-24-7-nuoc-dau-bap-co-that-su-tot-cho-nguoi-benh-tieu-duong-185251024085513284.htm