Doktorlar çömelmenin ve eğilmenin felce neden olabileceği konusunda uyarıyor.

Çömelme pozisyonu, yanlışlıkla öne eğilmeyle birleştiğinde üç bükülme noktası oluşur ve karın ve göğüste birçok kez artan basınca neden olur; bu da felç, beyin kanaması, kalp krizi gibi durumlara yol açabilir... - Fotoğraf: Doktor tarafından sağlanmıştır

Doktor Nguyen Minh Duc (Pham Ngoc Thach Tıp Üniversitesi ve Ho Chi Minh Şehri Onkoloji Hastanesi), inmenin beyindeki kan damarlarının daralması durumu olduğunu, miyokard enfarktüsünün ise koroner arterlerin daralması durumu olduğunu söyledi.

Bu nedenle, uzun süreli eğilme hareketlerinden kaçınmaya dikkat etmeliyiz. Her gün sıklıkla yaptığımız çok tehlikeli bir hareket de çömelme ve ayakkabı bağcıklarını bağlarken eğilmedir.

Dr. Minh Duc, "Bu çömelme ve eğilme hareketini yaparken şok, hatta felç, beyin kanaması, kalp krizi ve aort yırtılması gibi birçok vakaya tanık oldum" dedi.

Çömelme ve eğilme hareketlerinin sağlığa zarar verme riskiyle karşı karşıya olduğunu belirten Dr. Minh Duc, yaşlıların 1-4 dakika süreyle çömelme ve eğilme ya da diz çöküp eğilme hareketlerinden kaçınmalarını öneriyor; kişi ne kadar gençse ve sağlığı ne kadar esnekse oturma süresinin o kadar uzun olabileceğini belirtiyor.

Bunun yerine, bağdaş kurup hafifçe eğilerek ve bacaklarınızı vücudunuza doğru bükerek oturmaya öncelik verin. Pozisyon değiştirirken, aniden ayağa kalkmadan önce diyafram ve göğüs üzerindeki baskıyı azaltmak için hafifçe geriye yaslanın.

Yatıp oturma pozisyonuna geçtiğinizde yavaşça sağ tarafınıza doğru eğilmeli, ellerinizle kendinizi desteklemeli ve ardından doğrulmalısınız. Bunu çok hızlı yapmayın, çok tehlikelidir.

40 yaş ve üzeri kişilerde ekokardiyografi ve elektrokardiyogram ile miyokard enfarktüsü taraması önerilir. İnme riski taraması için ise karotis arter görüntülemesi ile beyin MR'ı gereklidir.

Karotis ultrasonu sadece ekstrakraniyal karotis arterini görmeye yardımcı olur, intrakraniyal durumu değerlendirmek neredeyse imkansızdır ve inme nedeni %80'e varan oranda karotis arteri ve intrakraniyal serebral arter darlığına bağlıdır.

Önleme açısından; rahat bir yaşam tarzı, ideal kilo, makul bir beslenme düzeni ve hem dinamik ( spor ) hem de statik (meditasyon) egzersizlerin uygun bir programda yapılması gerekir.

Kaynak: https://tuoitre.vn/bac-si-canh-bao-tu-the-ngoi-xom-cui-gap-nguoi-co-the-gay-dot-quy-20240521121808893.htm