Kanser riskini azaltmaya yardımcı olan meyveler

Meyveler sadece vitamin ve mineral sağlamakla kalmıyor, aynı zamanda hücreleri kansere yol açabilen hasarlardan koruyabilen birçok bitki bileşiğini de içeriyor.

ABD'li onkolog ve hematolog Julie Scott, hiçbir besinin kanseri tamamen önleyemeyeceğini veya tedavi edemeyeceğini, ancak birçok meyve çeşidinden oluşan çeşitli bir beslenme düzeninin bazı kanser türlerine yakalanma riskini azaltabileceğini söyledi.

Verywell Health'e göre meyvelerden alınan besinler sadece vitamin ve mineral sağlamakla kalmıyor, aynı zamanda bir dizi faydalı bitki bileşiği de sağlıyor.

Meyveler sadece vitamin ve mineral sağlamakla kalmaz, aynı zamanda hücreleri hasardan koruyabilen birçok bitki bileşiğini de içerir.

Fotoğraf: AI

Yaban mersini

Yaban mersini, meyveye karakteristik mavi-mor rengini veren antosiyaninler açısından zengindir. Bu antioksidanlar, hücreleri korumaya ve kansere yol açabilecek hasar riskini azaltmaya yardımcı olur.

Yaban mersini kanser hücrelerinin büyümesini yavaşlatabilir ve meme, kolon ve ağız kanserlerinin önlenmesine yardımcı olabilir.

Elma

Elmalar, kuersetin, prosiyanidin ve klorojenik asit gibi birçok doğal bitki bileşiği içerir. Bu maddeler zararlı molekülleri etkisiz hale getirerek hücre hasarı riskini önler.

Elmalar aynı zamanda sağlıklı bir sindirim sistemini destekleyen ve kolon kanseri riskini azaltan zengin bir lif kaynağıdır.

Üzüm

Kırmızı ve mor üzümler, DNA'yı koruyabilen ve kanser hücrelerinin büyümesini yavaşlatabilen bir antioksidan bileşik olan resveratrol içerir.

Üzümün düzenli tüketimi meme kanseri, kolon kanseri ve prostat kanseri riskini azaltmaya yardımcı olabilir.

çilek

Çilek, serbest radikalleri nötralize edebilen, iltihabı azaltabilen ve hücreleri koruyabilen bileşikler olan C vitamini, antosiyanin ve ellajik asit kaynağıdır. Bu sayede bu meyve, yemek borusu ve meme kanseri riskini azaltmaya yardımcı olabilir.

Çilek takviyesi sadece kanseri önlemede faydalı olmakla kalmıyor, aynı zamanda kan basıncının dengede kalmasına ve kan şekerinin kontrol edilmesine de yardımcı oluyor.

Turunçgiller

Portakal, mandalina, greyfurt, limon ve misket limonu; C vitamini, lif ve flavonoidler, karotenoidler, limonoidler ve terpenler gibi bitki bileşikleri açısından zengindir.

Bu maddeler hücreleri korumak, iltihabı azaltmak ve vücut sağlığını korumak için birlikte çalışırlar.

Turunçgillerin düzenli tüketiminin mide, yemek borusu ve ağız kanserlerine yakalanma riskini azaltmaya yardımcı olduğu düşünülüyor.

Nar

Nar, kanser hücrelerinin büyümesini yavaşlatabilen ve tümörlerin yayılmasını azaltabilen antioksidan ve anti-inflamatuar bileşikler içerir.

Nar, kanser hücrelerinin oluşumunu ve büyümesini engelleyerek meme, prostat, mesane, cilt, akciğer ve kolon kanseri gibi birçok kanser türüne etki edebilmektedir.

Kaynak: https://thanhnien.vn/cac-loai-trai-cay-giup-giam-nguy-co-ung-thu-185250917230200488.htm