Tet tatili sırasında yaygın hastalıklara karşı dikkatli olun

GĐXH - Düzensiz zamanlarda yemek yemek, çok yemek yemek, içki içmek, çok hareket etmek... Tet sırasında hastalanmanın bazı nedenleridir.

Uzun bir Tet tatili sonrasında yaşam alışkanlıklarında, beslenmede, dinlenmede aksamalar yaşanabilir. Özellikle yağ, şeker oranı yüksek, lif oranı düşük besinlerin düzenli olarak tüketilmesi, çok fazla alkol, bira, gazlı içecekler tüketilmesi... Tet sonrası bazı hastalıkların riskinin artmasına neden olacaktır.

Mutlu ve sağlıklı bir Tet geçirmek için, aşağıdaki yaygın hastalıklardan kendinizi ve sevdiklerinizi korumaya dikkat edin:

İllüstrasyon fotoğrafı

Tet sırasında 8 yaygın hastalığa dikkat edin

Solunum yolu enfeksiyonu

Kuzeydeki Tet genellikle soğuk ve nemlidir, bu da grip, burun iltihabı, farenjit, sinüzit vb. gibi zararlı bakterilerin solunum yollarından çoğalıp yayılması için uygun bir ortam yaratır.

Akut solunum yolu enfeksiyonlarını önlemek için, hava soğuduğunda vücudunuzu, özellikle ayaklarınızı, ellerinizi, göğsünüzü, boynunuzu ve başınızı sıcak tutmaya özen gösterin. Aynı zamanda, bulaşıcı hastalık belirtileri gösteren kişilerle temastan kaçının ve kalabalık yerlere gitmeyi sınırlayın.

İshal

Tet yemekleri genellikle her yemekten sonra artar. Bu yemekler uygun şekilde buzdolabında saklanmazsa veya uzun süre bekletilirse, kolayca bakteri bulaşabilir veya bozulabilir. Yenildiklerinde ise uzun süreli ishale neden olabilirler.

İshali önlemek için, direncinizi güçlendirecek besleyici gıdalar tüketmelisiniz. Artan yiyecekleri sınırlamalı ve yemek yemeden veya içmeden önce ellerinizi sık sık sabunla yıkamalısınız.

Gıda zehirlenmesi

Tet döneminde kontrolsüz beslenme, hazır gıda kullanımı, kirli gıda tüketimi, gıda hijyeni ve güvenliğinin sağlanmadığı gıdaların tüketilmesi gıda zehirlenmesi riskini artıran nedenlerdir.

Bu nedenle yiyecek satın almadan önce dikkatli seçim yapmanız, özellikle sashimi, balık salatası veya az pişmiş dana pho, biftek gibi çiğ et yemeklerini sınırlamanız gerekir.

Kabızlık

Tet döneminde birçok kişi için sadece ishal değil, kabızlık da bir "kâbus"tur. Kabızlığın nedeni, çok fazla protein, az lif ve şeker içeren yiyecekler yemek, gazlı içecekler içmek ve az su içmektir...

Bunun yanı sıra sağlıksız bir yaşam tarzı ve egzersiz eksikliği de kabızlık riskini daha da artırıyor.

Gastrit

Çok fazla alkol tükettiğinizde, kahve gibi uyarıcılar kullandığınızda veya çok fazla baharatlı yiyecek tükettiğinizde akut gastrit riski altında olabilirsiniz. Hafif vakalarda mide ağrısı, epigastrik bölgede yanma, geğirme, mide ekşimesi veya mide bulantısı veya kusma gibi belirtiler görülür.

İllüstrasyon fotoğrafı

Artmış karaciğer enzimleri

Tet sonrası, özellikle erkeklerde karaciğer enzimlerinde artış görülen kişi sayısı daha da yüksektir. Teşhis edilip zamanında tedavi edilmezse, karaciğer enzimlerindeki artış hepatit, yağlı karaciğer, siroz vb. gibi diğer tehlikeli karaciğer hastalıklarına yol açabilir. Bu nedenle, özellikle diyabet, aşırı kilo, obezite ve ailesinde karaciğer hastalığı öyküsü olan kişiler için, özellikle Tet sonrası düzenli karaciğer muayenesi kesinlikle gereklidir.

Yüksek kan yağı

Bu hastalık, yüksek yağlı beslenen veya akrabalarında yüksek kan yağları bulunan kişilerde yaygındır. Ayrıca, diyabet, obezite veya yaşlılık gibi rahatsızlıkları olan kişilerde de normalden daha yüksek kan yağları riski vardır.

Özellikle uyarıcılar, bira gibi alkollü içecekler, sigara veya sürekli yağdan zengin besinlerle beslenmek de kan yağlarının yüksek olma riskini artırır.

Diyabet

Günlük rutinin bozulduğu, kan şekeri ve kan lipitlerinin önemli ölçüde etkilendiği, özellikle yemeklerden sonra kan şekerinin yükseldiği, ateroskleroz riskinin arttığı bir zamandır.

Diyabet hastalarının çoğunda (%50-70) kardiyovasküler komplikasyonlar görülür, bu nedenle uygun diyet ve tedavi uygulanmazsa kan şekeri kontrol altına alınamaz ve bu da birçok tehlikeli komplikasyona yol açar.

Kaynak: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/canh-giac-voi-nhung-benh-thuong-gap-trong-diptet-nguyen-dan-172250126223920629.htm