Limon sıcak çarpmasını tedavi eder, portakal ise sıcağı temizler

Portakal ve mandalina vitamin ve mineral bakımından zengindir.

Ho Chi Minh Şehri Üniversitesi Tıp Merkezi Günübirlik Tedavi Birimi Başkanı Dr. Huynh Tan Vu'ya göre, portakallar tatlı bir tada ve serinletici özelliklere sahip olup, ısıyı gidermeye, akciğerleri temizlemeye ve balgamı atmaya yardımcı olur. Portakallar ayrıca vitaminler, mineraller, flavonoidler, antioksidanlar açısından zengindir ve iltihap önleyici ve antibakteriyel özelliklere sahiptir. Portakal suyu, diğer meyve ve sebzelerle birleştirilerek çekici meyve suyu karışımları oluşturulabilen lezzetli ve besleyici bir yaz içeceğidir. İçimi kolaylaştırmak ve mideyi daha az rahatsız etmek için az miktarda tuz veya şeker eklenebilir.

Ancak, çok fazla portakal suyu içmemeniz gerektiğini unutmayın; günde sadece bir bardak, yani yaklaşık 200 ml önerilir. Hamile kadınlar daha fazla içebilir, ancak bunu birkaç porsiyona bölmelidirler. Çocuklar günde sadece yarım portakala ihtiyaç duyarlar. Mide ülseri, onikiparmak bağırsağı ülseri, pankreatit veya böbrek hastalığı olan kişiler portakal tüketimini sınırlamalıdır. Portakalı aç karnına, yemekten hemen sonra veya süt içmeden hemen önce ve sonra yemekten kaçının.

Trái cây giải nhiệt ngày hè: Chanh trị cảm nắng, cam thanh nhiệt - Ảnh 1. — Portakallar, vücudu serinletmeye yardımcı olan vitaminler açısından zengindir.

Limon vücudu serinletir ve sıcak çarpmasının tedavisinde yardımcı olur.

Geleneksel Çin Tıbbına göre, limon tatlı ve ekşi bir tada, nötr bir yapıya sahiptir ve ısıyı giderme, yaz sıcağını hafifletme, sıvı üretimini artırma, susuzluğu giderme, nemi giderme ve gebeliği dengeleme gibi etkileri vardır. Güneş çarpması, susuzluk, susuzluk, huzursuzluk, ağız yaraları, iştahsızlık vb. durumlarda kullanılabilir.

Limon, özellikle C vitamini, antioksidanlar ve bağışıklığı güçlendirmeye, sindirime yardımcı olmaya, yorgunluğu azaltmaya, su ve elektrolit dengesini sağlamaya ve sıcak havalarda cildin nemini ve elastikiyetini korumaya yardımcı olan diğer besin maddeleri açısından inanılmaz derecede zengin bir kaynaktır.

Limonata, ucuz, kolay bulunabilen ve yapımı kolay, ferahlatıcı bir içecektir. Sıcak bir yaz gününde bir bardak taze limonata harikadır; limon ve yaz birbirine çok yakışıyor gibi.

Limonlu su çok iyi ve ferahlatıcı bir içecek olsa da, aşırı tüketiminden kaçınılmalıdır; çünkü aşırı tüketim diş minesine zarar verme, mideye zarar verme, gastroözofageal reflüye, dehidratasyona ve aşırı C vitamini alımına neden olma gibi sağlığa zararlı olabilir. Ağız hastalıkları, mide veya onikiparmak bağırsağı rahatsızlıkları veya gastroözofageal reflü hastalığı olan kişiler limonlu su içmemelidir.

Yaz aylarında vücudu doğru şekilde soğutmak çok önemlidir. Gıda güvenliği, sıcak havalarda yiyecek ve içeceklerin soğutulmasında, malzeme seçiminden hazırlığına, saklamasından tüketimine kadar her aşamada hem ferahlık hem de sağlık güvenliğini sağlamak için hayati önem taşır.

Ayrıca Dr. Vu, yeterli su tüketimini sağlamayı, nefes alabilen, teri emen kıyafetler giymeyi ve güneşte çalışırken veya dışarı çıkarken koruyucu ekipman (şapka, eldiven, güneş gözlüğü, maske vb.) kullanmayı tavsiye ediyor. Yaz hastalıklarını önlemeye yardımcı olmak için sıcak havalarda doğrudan güneş ışığına maruz kalmayı sınırlamak ve açık hava aktivitelerini en aza indirmek önerilir.

[reklam_2]
Kaynak bağlantısı