Dünya Sağlık Örgütü'nün (WHO) istatistiklerine göre, Vietnam'daki karaciğer kanseri oranı endişe verici bir seviyede olup, dünyada 3. sırada yer almaktadır. Bu durum, özellikle çevre kirliliği, kirli gıda, alkol, kimyasallar vb. gibi yaygın olan mevcut durumda, Vietnam halkına karaciğerlerini erken dönemde korumak için proaktif önlemler almaları konusunda bir uyarı niteliğindedir.
Sağlıklı bir karaciğeri korumak için "bariyer" oluşturmak adına ne yapılmalı?
Karaciğer hasarını, karaciğer fonksiyon bozukluğunu sınırlamak ve karaciğer ve safra kesesi hastalıklarını önlemek için uzmanlar, özellikle düzenli olarak alkol kullanan, batı tıbbını uygulayan, geç saatlere kadar uyanık kalan, bilimsel olmayan beslenme alışkanlığına sahip olan kişilerin aşağıdaki 5 önlemi alması gerektiğini öneriyor:
Sağlıklı beslenin
Vücuda emilen yiyeceklerin metabolize edilip toksinlerden arındırılması için karaciğerden geçmesi gerekir. Düzenli olarak yağlı yiyecekler, alkol, uyarıcılar, çok fazla tuz, şeker veya toksik kimyasal içeren yiyecekler vb. tüketirsek, karaciğere "aşırı yük" biner. Tamamen atılmayan toksinler karaciğerde birikerek zamanla hasara ve karaciğer fonksiyonlarının bozulmasına neden olur.
Bu nedenle, sağlıklı bir karaciğer için bilimsel ve sağlıklı bir beslenme düzenine uymak önemlidir. Özellikle her birimizin yeşil sebzeler ve taze meyveler, özellikle de taze mevsim sebzeleri ve meyveleri açısından zengin, koruyucu içermeyen bir diyete ihtiyacı vardır. Yeterli miktarda protein içeren besinler tüketmek, karaciğer hücrelerinin yenilenmesine yardımcı olur. Aynı zamanda, her gün yeterli su içmek karaciğerin arınmasına ve detoksifikasyonuna yardımcı olur.
Saat 23:00'ten önce uyuma alışkanlığı edinin
23:00 ile 01:00 arası, karaciğerin vücuttaki toksinleri atmaya ve atıkları uzaklaştırmaya odaklandığı zamandır. 01:00 ile 03:00 arasında ise karaciğerdeki safra kesesi, yağların ve zararlı yağların sindirimini hızlandırır. Karaciğer, vücut derin uyku halindeyken bu görevi başarıyla yerine getirir.
Bu nedenle, karaciğerinize iyi bakmak istiyorsanız, gece 23:00'ten önce yatın. 23:00'ten itibaren derin uykuya zaman ayırmak için en iyisi 22:30 civarında yatmak.
Her gün 30 dakika egzersiz yapın
Araştırmalara göre, günde 30 dakika egzersiz yapmak sadece sağlığınızı iyileştirmekle kalmıyor, 12 hafta sonra karaciğerdeki yağ miktarını %10'a kadar azaltabiliyor. Aynı zamanda egzersiz, karaciğere kan dolaşımını artırmaya, hepatit riskini azaltmaya ve karaciğerdeki toksinlerin atılmasına yardımcı oluyor.
Bu nedenle, karaciğerinize iyi bakmanın basit sırrı düzenli egzersiz yapmaktır. Sağlığınıza uygun egzersizleri (yürüyüş, koşu, yüzme, aerobik…) seçin ve karaciğer sağlığınızı iyileştirmek için günde en az 30 dakika ayırın.
Aşılama ve düzenli sağlık kontrolleri
Hepatit B, karaciğer kanserinin nedenlerinden biridir. Vietnam ise, nüfusun %10-15'ini oluşturan yüksek hepatit B oranına sahip bir ülkedir. Bu nedenle, aşılanmamış olanların, hepatit B virüsünün neden olduğu karaciğer hastalıklarını sınırlamak ve vaka sayısını azaltmak için tam aşı yaptırmaları gerekmektedir.
Aynı zamanda kişilerin hastalık riskini taramak için karaciğer enzimlerini ve karaciğer fonksiyonlarını periyodik olarak 6-12 ayda bir proaktif olarak kontrol ettirmeleri gerekiyor.
Detoksifikasyonu desteklemek ve karaciğer fonksiyonunu geliştirmek için daha fazla ürün ekleyin
Yukarıdaki 4 önlemin yanı sıra, birçok kişi artık karaciğer fonksiyonlarını korumak ve geliştirmek için bitkisel karaciğer takviyeleri ve karaciğer detoks ürünleri kullanmayı tercih ediyor. Bu yöntem, zararsız olması ve uzun vadeli etkili olması nedeniyle uzmanlar tarafından da oldukça beğeniliyor.
Piyasadaki yüzlerce ürün arasında Tam Binh Pharmaceuticals'ın Tam Binh Karaciğer Toniği ülke genelindeki insanların güvendiği bir tercihtir.
Geleneksel bitkisel ilaçların birleşimi olan: Solanum procumbens, Acı öğütülmüş sebze, Phyllanthus urinaria, Enginar... ve klinik olarak kanıtlanmış 4 doğal öz: Khung kheng, Devedikeni, Mat nhan, Novasol Kurkumin ile Tam Binh Karaciğer Toniği, Vietnam halkının çoğunluğunun ihtiyaçlarını karşılayan kapsamlı destekleyici etkilere sahiptir.
Ürün özellikle karaciğer fonksiyonlarını güçlendirmeye, ısıyı temizlemeye, detoks yapmaya, karaciğeri soğutmaya ve karaciğeri korumaya destek olur; kurdeşen, kaşıntı, sarılık, iştahsızlık gibi semptomların azaltılmasına destek olur... Yüksek karaciğer enzimleri, hepatit gibi karaciğer sorunları olan kişilerde... Aynı zamanda Tam Binh Karaciğer Takviyesi, düzenli olarak alkol kullanan veya kronik hastalıklar nedeniyle tedavi gören kişilerde karaciğeri etkileyen alkol ve uyuşturucuların zararlı etkilerinin azaltılmasına destek olur.
Bay Dinh Cong Canh, Tam Binh Karaciğer Tonik'i kullanmaya başladıktan 2 ay sonra artık yüksek karaciğer enzimleri, kurdeşen ve kaşıntı gibi sorunlar yaşamıyor.
Birçok kişi Tam Binh Karaciğer Toniği'ni tercih ediyor ve bir süre kullandıktan sonra iyi sonuçlar alıyor. Bay Dinh Cong Canh (40 yaşında, Bac Tu Liem, Hanoi ) şunları paylaştı: "Sürekli alkol tüketimi karaciğer enzimlerimin 7 kat artmasına neden oldu ve sık sık kurdeşen ve kaşıntı yaşıyordum. Ancak ürünü kullanmaya başladıktan sadece 2 ay sonra kaşıntı belirtileri ortadan kalktı ve karaciğer enzimlerim de yavaş yavaş güvenli bir seviyeye indi."
Karaciğer hastalığınız veya karaciğerinizi nasıl koruyacağınız konusunda endişeleriniz veya sorularınız varsa lütfen uzman tavsiyesi almak için 1800 282885 numaralı (ücretsiz) Yardım Hattını arayın.
[reklam_2]
Kaynak: https://vtcnews.vn/lam-5-viec-nay-de-ca-doi-gan-khoe-yen-tam-vui-song-ar905043.html
Yorum (0)