Kaygı, ne zaman psikoloğa görünmeli?

Kaygılı hissetmek hayatta yaygındır. Örneğin, yaklaşan bir iş görüşmeniz veya ilk buluşmanız olabilir. Psychology Today (ABD) sağlık sayfasına göre, bu gibi durumlarda kaygılı hissetmek tamamen normaldir.

Eğer günlerce uyuyamayacak kadar endişeliyseniz mutlaka doktorunuza başvurun ve kontrol ettirin.

Kaygı bazen kontrolden çıkabilir ve kişinin yardım için bir psikiyatrist veya psikoterapiste görünmesi gerekir. Kaygı, aşağıdaki belirtileri gösteren psikolojik bir bozukluktur:

Vücut semptomları

Kişi, kaygının karın ağrısı, aşırı terleme, baş ağrısı, hızlı kalp atışı ve nefes darlığı gibi fiziksel semptomlara neden olması durumunda tıbbi yardım almalıdır. Bu semptomlara genellikle bir olay eşlik eder.

Örneğin, sosyal aktivitelere her katıldığınızda, karnınız ağrıyacak kadar kaygılı oluyorsunuz. Evden her çıktığınızda o kadar çok terliyorsunuz ki kaygılı oluyorsunuz. Telefonda bir yabancıyla her konuştuğunuzda, kalbiniz aniden anormal derecede hızlı atıyor. Bunların hepsi, kaygınızın artık normal olmadığının ve kontrol edilmesi gerektiğinin işaretleridir.

Bilişsel semptomlar

Kaygı bozukluğu olan kişiler, kaygılarına uykusuzluk, konsantrasyon güçlüğü veya hafıza sorunları eşlik ediyorsa da kontrol edilmelidir. Özellikle uykusuzluk durumunda, kaygı zihinde kalıcı hale gelir ve kişinin akşam erken saatlerde uykuya dalmasını zorlaştırır. Gecenin bir yarısı uyandıklarında ise, kaygılar zihni işgal etmeye devam eder ve tekrar uykuya dalmasını imkansız hale getirir.

Çok fazla düşünmek

Kaygıya aşırı düşünme eşlik eder ve bu da bazen kişinin çevresinde olup bitenlere dikkat etmemesine neden olur. Bu noktada kaygı, hayatı aksatmaya başlar.

Panik atak

İnsanlar genellikle panik atakları düşük kan şekeri veya kalp kriziyle karıştırır. Aşırı kaygı, göğüste sıkışma, hızlı kalp atışı, terleme, titreme, nefes darlığı ve karın ağrısı gibi semptomlarla birlikte görülebilen bir panik atağı tetikleyebilir. Bu gerçek bir kalp krizi ise, kişi derhal acil servise götürülmelidir.

Psychology Today'e göre, gün boyu süren, günden güne yayılan ve yukarıdaki belirtilerden en az biriyle birlikte görülen kaygı hissettiğinizde, yardım için bir psikiyatrist veya psikoterapiste görünmelisiniz.

Kaynak bağlantısı: https://thanhnien.vn/lo-lang-khi-nao-can-di-kham-tam-ly-185231024111838945.htm