Küçük ama güçlü tohumlar kanseri önlemeye yardımcı oluyor

Güne sağlık haberleriyle başlayan okuyucularımız ayrıca şu makaleleri de okuyabilirler: 5 zararlı egzersiz alışkanlığı; Sapodilla'nın birçok sağlık faydası vardır ; Hangi hastalıklar kolayca düşük tansiyona neden olabilir?...

Susam tohumları küçük olmasına rağmen sağlık açısından büyük faydaları vardır.

Uzmanlara göre susamın bağırsak sağlığını iyileştirmesi, kolesterolü düşürmesi, kan basıncını düşürmesi ve kanseri önlemesi gibi pek çok sağlık faydası bulunuyor.

Susam tohumları çeşitli renklerde bulunur. Protein, yağ ve antioksidan, iltihap giderici ve tümör karşıtı özelliklere sahip çeşitli bileşikler açısından zengindir. Ayrıca karaciğer, böbrekler ve kardiyovasküler sisteme de fayda sağlayabilir.

İşte susamın sağlık açısından bazı faydaları .

Susamın bağırsak sağlığını iyileştirmesi, kolesterolü düşürmesi gibi pek çok sağlık faydası bulunmaktadır.

Lif açısından zengindir. Susam tohumları lif açısından inanılmaz derecede zengindir; 3 yemek kaşığı susam yaklaşık 3,2 gram lif içerir.

Yeterli lif tüketmek bağırsak sağlığınızı iyileştirebilir ve birçok hastalık riskini azaltabilir. Lif alımınızı artırmak kalp hastalığı, tip 2 diyabet, otoimmün hastalıklar ve bazı kanserler gibi kronik sağlık sorunlarının önlenmesine veya yönetilmesine yardımcı olabilir.

Kolesterol seviyelerini düşürebilir. Susam tohumlarının lif içeriği, onları yüksek kolesterol seviyelerine sahip kişiler için harika bir seçenek haline getirir. Bazı çalışmalar, susam tohumlarının düzenli tüketiminin kolesterol seviyelerini düşürerek kalp hastalığı riskini azaltabileceğini göstermiştir. Okuyucular, bu makale hakkında daha fazla bilgiyi 14 Haziran tarihli sağlık sayfasında okuyabilirler.

Ekmek meyvesinin sağlık açısından pek çok faydası vardır.

Dış kabuğu pürüzlü yeşil, içi beyaz olan ekmek meyvesi, kompleks karbonhidrat kaynağıdır, yağ ve kolesterol oranı düşüktür.

Zengin vitamin ve mineral içeriği sayesinde ekmek meyvesi, kemik ve eklem sağlığını, görmeyi destekler ve iltihap giderici ve antibakteriyel özelliklere sahiptir. Ekmek meyvesinin hem meyvesi hem de çekirdekleri gıda olarak kullanılır. Ayrıca bitkinin kökleri ve yaprakları ilaç yapımında kullanılır.

ABD'li beslenme uzmanı Chelsea Rae Bourgeois, ekmek meyvesinin bazı faydalarını paylaştı.

Ekmek meyvesinin sağlık açısından pek çok faydası vardır.

Eklem ve kas ağrılarını hafifletmeye yardımcı olur. Özellikle flavonoidler olmak üzere prenile fenolik bileşikler açısından zengin içeriği sayesinde ekmek meyvesi, iltihap giderici özelliklere sahiptir ve romatizma kaynaklı eklem ağrılarının semptomlarını azaltır.

Ancak diyet, kas ve eklem ağrılarını tamamen iyileştiremez. Menüye ekmek meyvesi eklemek, yalnızca rahatsız edici semptomları hafifletmeye ve hastaların yaşam kalitesini iyileştirmeye yardımcı olur.

Temel amino asitleri sağlar. Ekmek meyvesi, vücudun kendi başına sentezleyemediği dokuz temel amino asidin tamamını sağlayan, besin açısından yoğun bir besindir. Özellikle fenilalanin, lösin, izolösin ve valin açısından zengindir.

Bu sayede ekmek meyvesi hücre onarımına ve gelişimine katkıda bulunur, kas gelişimini destekler, ruh halini ve bilişsel işlevi düzenler. Bu makalenin bir sonraki içeriği 14 Haziran'da sağlık sayfamızda olacak.

Düşük tansiyona hangi hastalıklar sebep olabilir?

Kan basıncı vücuttaki her organda hayati bir rol oynar. Sağlıklı kan basıncı, organların yeterli oksijen ve besin almasına yardımcı olur. Düşük kan basıncı bu süreci engeller. Bazı hastalıklar, insanları düşük kan basıncına daha yatkın hale getirir.

Sağlıklı yetişkinlerde kan basıncı 90/60 mmHg ile 120/80 mmHg arasında değişir. 90/60 mmHg'nin altındaki kan basıncı değerleri düşük kan basıncı olarak kabul edilir. Çoğu durumda düşük kan basıncı iyi huyludur ve belirgin semptomlara neden olmaz.

Baş ağrısı ve baş dönmesi düşük tansiyonun yaygın belirtileridir.

Düşük tansiyon, yalnızca 90/60 mmHg'nin altına düştüğünde ve baş dönmesi gibi alışılmadık semptomlarla birlikte olduğunda tehlikelidir. , mide bulantısı, bayılma, yeterince uyku alınsa bile yorgunluk hissi, baş ağrısı, bulanık görme, kalp atışlarının çok hızlı veya çok yavaş olması.

Düşük tansiyon birçok farklı nedenden kaynaklanabilir. Düşük tansiyonu olan çoğu kişide herhangi bir belirti veya semptom görülmez. Hatta tansiyonlarının çok düştüğünün farkında bile olmayabilirler.

Diyabet, kalp hastalığı, hipotiroidizm ve Parkinson hastalığı gibi bazı nörolojik hastalıklar gibi bazı hastalıklar düşük tansiyona neden olabilir. Böbreküstü bezlerinin yeterli miktarda kortizol hormonu üretemediği bir hastalık olan Addison hastalığı olan kişiler de düşük tansiyona yatkındır. Bu makalenin devamını görmek için gününüze sağlık haberleriyle başlayın !

Source: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-loai-hat-nho-ma-co-vo-giup-ngua-ung-thu-185240613225951395.htm