Küçük ama güçlü tohumlar kanseri önlemeye yardımcı oluyor

Güne sağlık haberleriyle başlayan okuyucular, ayrıca şu makaleleri de okuyabilirler: 5 zararlı egzersiz alışkanlığı; Sapodilla'nın birçok sağlık faydası var ; Hangi hastalıklar kolayca düşük tansiyona neden olabilir?...

Susam tohumları küçük olmasına rağmen sağlık açısından büyük faydaları vardır.

Uzmanlara göre, susam tohumlarının bağırsak sağlığını iyileştirme, kolesterolü düşürmeye yardımcı olma, kan basıncını düşürme ve kanseri önleme gibi birçok sağlık faydası vardır.

Susam tohumları çeşitli renklerde bulunur. Protein, yağ ve antioksidan, anti-enflamatuar ve anti-tümör özelliklere sahip çeşitli bileşikler açısından zengindirler. Ayrıca karaciğer, böbrekler ve kardiyovasküler sistem için de faydalı olabilirler.

İşte susam tohumlarının bazı sağlık faydaları .

Susam tohumlarının bağırsak sağlığını iyileştirmek, kolesterolü düşürmek gibi birçok sağlık faydası vardır...

Lif bakımından zengin. Susam tohumları inanılmaz derecede yüksek lif içerir; 3 yemek kaşığı yaklaşık 3,2 gram lif barındırır.

Yeterli lif tüketmek bağırsak sağlığınızı iyileştirebilir ve birçok hastalığın riskini azaltabilir. Lif alımınızı artırmak, kalp hastalığı, tip 2 diyabet, otoimmün hastalıklar ve bazı kanserler gibi kronik sağlık sorunlarının önlenmesine veya yönetilmesine yardımcı olabilir.

Kolesterol seviyelerini düşürebilir. Susam tohumlarının lif içeriği, yüksek kolesterol seviyesine sahip kişiler için harika bir seçim olmasını sağlar. Bazı çalışmalar, düzenli susam tüketiminin kolesterol seviyelerini düşürerek kalp hastalığı riskini azaltabileceğini göstermiştir. Okuyucular bu makale hakkında daha fazla bilgiyi 14 Haziran'da sağlık sayfasında bulabilirler.

Ekmek meyvesinin sağlık açısından pek çok faydası vardır.

Dışı pürüzlü yeşil bir kabuğa ve içi beyaz bir ete sahip olan ekmek meyvesi, kompleks karbonhidrat kaynağıdır ve yağ ile kolesterol oranı düşüktür.

Zengin vitamin ve mineral içeriği sayesinde ekmek ağacı meyvesi kemik ve eklem sağlığını, görmeyi destekler ve iltihap önleyici ve antibakteriyel özelliklere sahiptir. Ekmek ağacı meyvesinin hem meyvesi hem de çekirdekleri gıda olarak kullanılır. Ayrıca bitkinin kökleri ve yaprakları ilaç yapımında kullanılır.

ABD'li beslenme uzmanı Chelsea Rae Bourgeois, ekmek ağacı meyvesinin bazı faydalarını paylaştı.

Ekmek meyvesinin sağlık açısından pek çok faydası vardır.

Eklem ve kas ağrılarını hafifletmeye yardımcı olur. Özellikle flavonoidler olmak üzere yüksek oranda prenillenmiş fenolik bileşik içermesi sayesinde ekmek meyvesi, iltihap önleyici özelliklere sahiptir ve romatizmaya bağlı eklem ağrılarının belirtilerini azaltır.

Ancak diyet, kas ve eklem ağrılarını tamamen iyileştiremez. Ekmek meyvesini menüye eklemek, yalnızca rahatsız edici semptomları hafifletmeye ve hastaların yaşam kalitesini iyileştirmeye yardımcı olur.

Ekmek meyvesi, vücudun kendi başına sentezleyemediği dokuz temel amino asidin tamamını sağlayan , besin açısından zengin bir besindir. Özellikle fenilalanin, lösin, izolösin ve valin bakımından zengindir.

Bu sayede ekmek meyvesi hücre onarımına ve gelişimine katkıda bulunur, kas yapımını destekler, ruh halini ve bilişsel işlevleri düzenler. Bu makalenin bir sonraki içeriği 14 Haziran'da sağlık sayfasında yer alacaktır.

Düşük tansiyona hangi hastalıklar sebep olabilir?

Kan basıncı vücuttaki her organ için hayati bir rol oynar. Sağlıklı kan basıncı, organların yeterli oksijen açısından zengin kan ve besin almasını sağlar. Düşük kan basıncı bu süreci engeller. Bazı hastalıklar insanları düşük kan basıncına daha yatkın hale getirir.

Sağlıklı yetişkinlerde kan basıncı 90/60 mmHg ile 120/80 mmHg arasında değişir. 90/60 mmHg'nin altındaki kan basıncı değerleri düşük kan basıncı olarak kabul edilir. Çoğu durumda, düşük kan basıncı zararsızdır ve belirgin semptomlara neden olmaz.

Baş ağrısı ve baş dönmesi, düşük tansiyonun sık görülen belirtileridir.

Kan basıncı ancak 90/60 mmHg'nin altına düştüğünde ve olağandışı belirtilerle birlikte görüldüğünde tehlikelidir. Bu belirtiler arasında baş dönmesi de bulunur. Bulantı, bayılma, yeterince uyuduktan sonra bile yorgunluk hissi, baş ağrısı, bulanık görme, kalbin çok hızlı veya çok yavaş atması.

Düşük tansiyon birçok farklı nedenden kaynaklanabilir. Düşük tansiyonu olan çoğu kişide herhangi bir belirti veya semptom görülmez. Hatta tansiyonlarının çok düştüğünün farkında bile olmayabilirler.

Diyabet, kalp hastalığı, hipotiroidizm ve Parkinson hastalığı gibi bazı nörolojik hastalıklar düşük tansiyona neden olabilir. Böbrek üstü bezlerinin yeterli miktarda kortizol hormonu üretmediği bir hastalık olan Addison hastalığına sahip kişiler de düşük tansiyona yatkındır. Bu makalenin devamını görmek için güne sağlık haberleriyle başlayın !

Kaynak: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-loai-hat-nho-ma-co-vo-giup-ngua-ung-thu-185240613225951395.htm