Piyasadaki en ucuz ve en lezzetli meyvedir, şeker hastalarının kan şekerini dengelemek için bunu yememeleri gerekir.

GDXH - Çıtır hurmanın ortalama glisemik indeksi 70'tir, bu da ortalama kan şekeri seviyesidir. Bu nedenle, bu meyveyi yemek isteyen diyabet hastaları ölçülü tüketmelidir...

Diyabet hastalarında çıtır çıtır hurma yemek kan şekerini yükseltir mi?

Olgunlaşmış hurma mevsimi genellikle her yıl eylül ayından aralık ayına kadar başlar. En lezzetli ve çıtır çıtır hurmalar mevsimin ortasında bulunur, meyveleri hem çıtır hem de tatlıdır.

Araştırmalara göre, çıtır bir hurma 70 kalori içerebilir. Hurma %80 su ve %18,6 karbonhidrat içerir. Ayrıca, çıtır hurma zengin bir lif kaynağıdır. Bir hurma, önerilen lif alımının 1/5'ine eşdeğer miktarda lif içerebilir.

İllüstrasyon fotoğrafı

Hurma aynı zamanda kan hücrelerinin oluşumuna yardımcı olan, kan şekeri seviyesini düzenleyen ve bağışıklık sisteminde önemli rol oynayan B6 vitamini açısından da zengindir.

Hurmanın glisemik indeksi 70'tir ve bu orta glisemik indeks olarak kabul edilir. Bu nedenle diyabet hastaları bu meyveyi ölçülü tüketmelidir. Tüketirken, kan şekerini istenilen seviyeye düşürmek için kan şekeri seviyelerini düzenli olarak kontrol etmeye dikkat edin.

Diyabet hastaları hurmayı nasıl doğru şekilde tüketmelidir?

İllüstrasyon fotoğrafı

Doktorlar, diyabet hastalarının hurma yerken dikkatli olmalarını öneriyor. Hurma, çoğunluğu basit disakkaritler ve monosakkaritler (glikoz, fruktoz, sukroz) olmak üzere %10,8 oranında şeker içerdiğinden, kolayca kana karışır ve kan şekeri seviyelerinde artışa neden olur.

Bu nedenle, eğer hurma yiyorsanız, gün içinde diğer şekerli yiyeceklerin alımını azaltmayı düşünmelisiniz. kan şekeriniz stabil

Ayrıca, diyabet hastaları taze ve olgun hurmaları tüketmeli ve bol şekerli çıtır hurmaları sınırlı tüketmelidir. Hurma yerken, içindeki kimyasalların zararlı etkilerinden kaçınmak için, yemeden önce iyice soymaya dikkat edin.

Aşağıdaki hastalıklara sahip diyabet hastaları hurma tüketimini sınırlamalıdır:

İllüstrasyon fotoğrafı

- Hurma, demir eksikliği anemisi olan kişiler için uygun değildir, çünkü hurmalar demirle birleşerek çökelti oluşturan ve gıdalardaki demirin emilimini engelleyen çok miktarda tanen içerir. Ayrıca, demir takviyesi alırken hurmayı tüketmemelisiniz.

- Hurma bol miktarda tanen ve lif içerdiğinden, mide ülseri olan kişiler hurma yedikten sonra genellikle rahatsızlık, tokluk ve hazımsızlık hissederler. Bu nedenle, mide ülseri olan kişiler hurma tüketimini sınırlamalıdır.

- Doğu tıbbına göre taze hurmalar hafif soğuktur ve tansiyonu düşürebilir. Yorgunluk, düşük tansiyon, kronik yorgunluk gibi şikayetleri olan kişiler ve yeni doğum yapmış kadınlar tarafından kullanılmamalıdır.

Not: Hurmayı aç karnına yemeyin, çünkü mide asidinin etkisiyle tanenler kolayca çökerek kompleksler oluşturabilir. Hurmayı yemek için en iyi zaman, pirinç yedikten sonra veya tok karnınadır.

Source: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/loai-qua-ngot-thom-dang-ngon-re-nhat-cho-nguoi-benh-tieu-duong-can-biet-dieu-nay-khi-an-de-on-dinh-duong-huet-172241112150555928.htm