Bu "sakinleştirici" sebze ağrıyı hafifletmeye, iyi uykuya yardımcı olur ve satın alınması ve yetiştirilmesi kolaydır.

Laktukaryumun marulda bulunan başlıca aktif bileşenleri laktukopikrin ve laktusin olup, yatıştırıcı, ağrı kesici ve gevşetici özelliklere sahiptir.

Özellikle laktusinin öncelikle uykuyu destekleyici etkileri de bulunan bir sakinleştirici olduğu düşünülmektedir.

Marul (Lactuca sativa), eski çağlardan beri tıpta değer verilen, Compositae familyasından bir bitkidir. Yetiştirilmesi, satın alınması ve yenmesi kolaydır.

Marul yetiştirmek kolaydır, satın almak kolaydır, yemek kolaydır.

Marul çekirdeği ve yaprak ekstreleri, kısa süreli uykusuzluğun tedavisinde kullanılan bir madde olan antioksidan pentobarbitalin varlığı nedeniyle uykuyu önemli ölçüde iyileştiriyor.

Maruldan bazı çareler

İdrar kaçırma ve idrarda kan görülmesine çare: Marul yapraklarını ezip kek şekline getirip göbeğinize uygulayın.

Tıkalı süt kanallarına çare: 100 gr marulu haşlayın, üzerine 1 su bardağı şarap ilave edip için.

Hemoroid, ülser ve kanlı dışkı için çare: 100 gr taze marul, 70 gr taze lotus kökü yıkayın, suyunu çıkarmak için sıkın, tatlandırmak için yeterli miktarda bal ekleyin, günde iki kez için, günlerce aralıksız kullanın. Kaynattığınız suyu karıştırın, etkilenen bölgeyi ıslatın ve yıkayın.

....Et ile sarılabilir

Bir ev hanımı, bu sebzenin doğal bir uyku ilacı olduğunu öğrenmesinin 30 yıl sürdüğünü söyledi. Bu sebzeyi günde iki kez yerseniz, sabaha kadar rahat uyuyabilirsiniz.

Marulun çiğ veya pişmiş olarak tüketilmesinin birçok yolu vardır, ikisi de lezzetlidir.

...Veya lezzetli bahar ruloları yapın

En önemlisi, marulun uykuyu korumada belirli bir rolü olmasıdır. Stresli hisseden ve geceleri kolayca uykusuzluk çeken birçok genç, bu sebzeyi bol bol tüketmelidir.

Eğer uykusuzluk çekiyorsanız, günlük yemeklerinizi hazırlamak için marul kullanabilirsiniz veya bir miktar marulu kaynar suda yaklaşık 5 dakika haşlayabilirsiniz.

Daha sonra yatmadan 20 dakika önce bir bardak ılık marul suyu için, böylece rahat bir gece uykusu çekeceksiniz.

Sarımsaklı marul kızartması çok lezzetli...

Marul yememesi gereken kişiler

Yüksek oranda K vitamini içeren kan pıhtılaşma ilaçları kullanan kişiler, çok fazla marul tüketirlerse tromboza yol açabilirler.

Hamileler ve yeni anneler bu sebzeyi çiğ olarak yememelidirler çünkü iyice yıkanmazsa içeriğinde anne ve bebek için zararlı olan çok miktarda bakteri, parazit vb. bulunur.

Mide ağrısı ve kolit rahatsızlığı olan kişiler de kullanmamalıdır, çünkü çiğ sebzeler mide ve bağırsak duvarını tahriş edebilir.

Marul, oldukça popüler ve sağlıklı bir besindir. Ancak faydalarından en iyi şekilde yararlanmak için doğru kişi ve doğru hastalık için kullanılması gerekir. İstenmeyen yan etkilere yol açabileceğinden, gelişigüzel kullanmaktan kaçının.

Kaynak: https://www.baogiaothong.vn/loai-rau-an-than-giup-giam-dau-ngu-ngon-de-mua-de-trong-192231202194346398.htm