Öğle uykusunun beklenmedik faydaları

Araştırmalar, öğle uykusunun yaşlandıkça beyin hacmindeki kaybı sınırlamaya yardımcı olabileceğini ve bilişsel hastalık riskini azaltmaya yardımcı olabileceğini gösteriyor.

Ulusal Sağlık Enstitüleri'ne göre, bir kişi 40 yaşına geldiğinde, beyin her on yılda boyutunun ve ağırlığının yaklaşık %5'ini kaybeder. 70'li yaşlardan itibaren yaşlanma hızı artar ve bu da bilişsel işlevlerin zayıflamasına yol açar. Sleep Health dergisinde yayınlanan bir araştırma, öğleden sonra şekerlemelerinin bu durumu azaltmaya yardımcı olabileceğini öne sürüyor.

Düzenli olarak öğle uykusu uyuyan kişilerin beyin biyolojisi, öğle uykusu uyumayanlara göre 2,6 ila 6,5 ​​yıl daha genç. Çalışmanın yazarı Dr. Victoria Garfield, "Bulgularımız, bazı insanlar için gündüz uykularının yaşlandıkça beyin sağlığını korumaya yardımcı olabileceğini gösteriyor" dedi.

University College London ve Uruguay Cumhuriyet Üniversitesi'nden araştırmacılar, öğle uykusu uyuyan ve uyumayan kişilerin sağlık ve bilişsel işlevlerini analiz etti. Bilim insanları, çalışmayı yürütmek için Mendel rastgeleleştirmesini (bir faktörün diğeri üzerindeki etkisini bulmak için genetik bilginin kullanılması) kullandı.

Orta yaşlı bir adam şekerleme yapıyor. Fotoğraf: Adobe Stock

Başyazar Dr. Valentina Paz, "Doğumda belirlenen genlere bakarak Mendel rastgeleleştirmesi, uyku ile genel sağlık arasındaki bağlantıyı etkileyebilecek önyargıları ve kafa karıştırıcı faktörleri ortadan kaldırıyor" dedi.

Çalışma, öğle uykusunun beyin hacminin artmasına doğrudan neden olabileceğini ortaya koydu. Ancak uzmanlar, çalışmanın sınırlılıklarına dikkat çekti. Gönüllülerin tamamı Avrupalı ​​ve beyazdı. Dolayısıyla, sonuçlar diğer ırklar için geçerli olmayabilir.

Sleep Foundation'a göre, 20 ila 30 dakika şekerleme yapmak, stresi ve yorgunluğu azaltırken uyanıklığı, ruh halini ve hafızayı artırıyor. Hatta bazı uzmanlar, şekerleme yapmanın sizi daha iyi bir çalışan veya ebeveyn yapabileceğini söylüyor.

Thuc Linh ( NY Post'a göre)

Kaynak bağlantısı: https://vnexpress.net/loi-ich-bat-ngo-tu-viec-ngu-trua-4706439.html