Siyah kuru üzüm, kansızlık, kabızlık ve yüksek kolesterol gibi yaygın sorunlara karşı birçok şaşırtıcı sağlık faydası sunar.
Siyah kuru üzüm sağlığa çok faydalıdır.
Siyah kuru üzüm, birçok ciddi hastalığa karşı koruma sağlayan besinlerle doludur. Demir açısından zengin bu kuru meyve, kandaki oksijen taşınımını artırmaya yardımcı olur. Sağlığa faydalı antioksidanlar ve C vitamini açısından mükemmel bir kaynaktır.
Kuru üzümde bulunan antioksidanlar oksidatif stresi azaltır ve uyku sorunlarıyla ilişkili inflamatuvar semptomları azaltır.
Siyah kuru üzüm, birçok ciddi hastalığa karşı koruma sağlayan besinlerle doludur.
Yüksek tansiyon hastaları için faydalıdır
Kan basıncını kontrol etmeye yardımcı olan zengin bir potasyum kaynağıdırlar. Hindistan TV'ye göre, kan basıncını kontrol edici özellikleri vardır ve bu da özellikle yüksek trigliserit seviyeleri, yüksek kolesterol veya kalp rahatsızlığı olan kişiler için faydalıdır.
Bağışıklık
Siyah kuru üzüm, bağışıklık sistemini güçlendirici özellikleriyle bilinen C ve B vitaminleri açısından mükemmel bir kaynaktır. Vücudun doğal bağışıklık tepkisini güçlendiren ve enfeksiyonları önlemeye yardımcı olan antioksidanlar açısından zengindir.
Kabızlık kontrolü
Kuru üzüm, bağırsaklardaki toksinlerin atılmasına yardımcı olabilir. Kabızlık veya emilim bozukluğu yaşayanlar, suda bekletilmiş kuru üzüm yiyebilirler. Bu etkili bir çözümdür.
Kan basıncını kontrol etmeye yardımcı olan potasyum açısından zengin bir kaynaktır.
Hafızayı geliştirmede faydalıdır
Siyah kuru üzüm, lipid peroksidasyonunun neden olduğu beyin hasarını azaltmaya yardımcı olan zengin bir antosiyanin, flavonoid ve polifenol kaynağıdır. Ayrıca flavonoidler, nöroinflamasyonun neden olduğu hasarı azaltmaya yardımcı olur.
Gözler için iyi
Siyah kuru üzümde bulunan polifenoller ve fitobesinler göz sağlığını korumaya ve serbest radikal hasarına karşı korumaya yardımcı olur. Kuru üzümde bulunan antioksidanlar ayrıca yaşa bağlı makula dejenerasyonu ve kataraktlara karşı da koruma sağlar.
Saç ve cilt için iyidir
Siyah kuru üzümü beslenmenize eklemek saç uzamasını iyileştirmeye yardımcı olur. Kuru üzüm, saça besin sağlayan demir ve C vitamini açısından zengindir. Ayrıca, Hindistan TV'ye göre düzenli tüketimi cildin temiz ve parlak kalmasına yardımcı olarak yaşlanma sürecini yavaşlatır.
[reklam_2]
Kaynak: https://thanhnien.vn/loi-ich-suc-khoe-tuyet-voi-cua-mon-nho-kho-ngay-tet-185250116131615019.htm
Yorum (0)