Düzenli egzersizin şaşırtıcı faydaları

Güne sağlık haberleriyle başlayan okuyucularımız ayrıca şu makaleleri de okuyabilirler: Bilim insanları daha besleyici smoothieler yapmanın yolunu keşfetti; Yemekten hemen sonra açlık hissi solucan enfeksiyonunun belirtisi midir?; Yazın serinletici meyvesi: Mangosten kolesterolü düşürmeye, kanserle savaşmaya yardımcı oluyor...

Uzman: Düzenli egzersiz yaparak bu 10 hastalıktan korunabilirsiniz

Düzenli egzersiz, vücuttaki her hücre üzerinde olumlu etki yaratarak bağışıklığı güçlendirmeye, güvende kalmanıza ve birçok hastalıkla savaşmanıza yardımcı olur.

Egzersizin hem fiziksel hem de ruhsal açıdan pek çok sağlık yararına sahip olduğunu ve daha uzun bir ömre yol açtığını gösteren araştırmalar giderek artıyor .

Düzenli egzersiz vücuttaki hücreler üzerinde olumlu etki yaratarak bağışıklık sisteminin güçlenmesine ve birçok hastalıkla savaşmasına yardımcı olur.

Hindistan'ın Yeni Delhi kentinde faaliyet gösteren fitness eğitmeni Meenakshi Mohanty, düzenli egzersizle önlenebilecek 10 hastalığı paylaşıyor.

1. Kalp ve damar hastalıkları . Düzenli egzersiz, kan dolaşımını iyileştirmenin anahtarıdır ve bu da kalp ve damar hastalığı riskini önemli ölçüde azaltır. Koşu, yüzme ve bisiklete binme kan basıncını düşürmeye, kolesterol seviyelerini iyileştirmeye ve genel kalp sağlığını iyileştirmeye yardımcı olur.

2. Obezite. Fiziksel aktivite kilo yönetimi ve obezitenin önlenmesinde önemli bir faktördür. Düzenli egzersiz kalori yakmaya yardımcı olur, metabolizmayı hızlandırır ve sağlıklı kilo vermeyi destekler. Aerobik egzersiz ve kuvvet antrenmanını birleştirmek kasları güçlendirerek vücudun yağ yakma yeteneğini artırabilir. Okuyucular bu makale hakkında daha fazla bilgiyi 17 Mayıs tarihli sağlık sayfasında okuyabilirler .

Bilim insanları smoothieleri daha besleyici hale getirmenin yolunu keşfetti

Nutrients adlı bilimsel dergide yayımlanan yeni bir araştırmaya göre, bilim insanları ıspanaklı smoothieleri daha besleyici hale getirmenin bir yolunu buldu.

Ispanak, marul ve diğer yapraklı yeşillikler lutein içermesine rağmen, bunları belirli şeylerle karıştırmak lutein seviyesini büyük ölçüde artırabilir .

Lutein, gözlerinizin sağlıklı kalmasına yardımcı olan bir antioksidandır. Özellikle vücudumuz luteini kendi başına üretemediği için.

Bilim insanları smoothieleri daha besleyici hale getirmenin yolunu buldu.

Ispanaklı smoothie'lerin lutein içeriğini en üst düzeye çıkarmak için, Linköping Üniversitesi'ndeki (İsveç) araştırmacılar ıspanak ve suyu karıştırarak bir içecek hazırladılar. Daha sonra ıspanağı su yerine sütle, yoğurt, inek sütü, hindistan cevizi sütü gibi farklı karışımlar denediler.

Sonuçlar, 14 smoothie tarifinden sadece 4'ünün yüksek oranda lutein ürettiğini gösterdi. En yüksek lutein içeriği ıspanak ve hindistan cevizi sütünden yapılan smoothie'de elde edilirken, onu inek sütü takip etti. Bu makalenin bir sonraki içeriği 17 Mayıs'ta sağlık sayfamızda olacak.

Yemekten hemen sonra açlık hissi solucan enfeksiyonunun belirtisi midir?

Açlığın yaygın nedenlerinden biri bağırsak kurtları gibi bağırsak parazitleridir. Kurtlar sadece açlığa neden olmakla kalmaz, aynı zamanda birçok başka sağlık sorununa da yol açarlar.

Bağırsak paraziti enfeksiyonları açlığın yanı sıra karın ağrısı, ishal, ciltte kaşıntı, kansızlık ve daha birçok sağlık sorununa da yol açıyor.

Parazitler, konakçının vücudunda gelişebilen organizmalardır. Hayatta kalmak ve üremek için konakçıdan besin emerler. İnsanlarda, parazitler vücuda girdiğinde neredeyse her organda ortaya çıkabilirler. En yaygın olanı bağırsaklardır ve en yaygın parazit türü kurtlardır.

Tenyalar, yuvarlak kurtlar, kıl kurtları veya kancalı kurtlar gibi birçok bağırsak paraziti türü vardır. İnce bağırsağın iç yüzeyine tutunarak kan veya yiyeceklerden demir gibi besinleri emerler. Demir eksikliği nedeniyle vücudun kırmızı kan hücresi üretimi etkilenir. Kan emmenin yanı sıra, kurtlar hastaları aşağıdakilere karşı da duyarlı hale getirir: Kansızlık ve tok karnına bile çabuk acıkma hissi. Bu makalenin daha fazla içeriğini görmek için gününüze sağlık haberleriyle başlayın !

Kaynak bağlantısı: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-loi-ich-tuyet-voi-cua-tap-the-duc-thuong-xuyen-185230516192410432.htm