Salatalığı günlük beslenmenize eklemeniz için nedenler

NDTV'ye göre salatalık, kan basıncını düşürmeye, cildi güzelleştirmeye, kanser ve diyabeti önlemeye yardımcı olabilecek birçok vitamin ve antioksidan içeriyor.

İşte salatalığın bazı faydaları.

Kan basıncını düşürün, kalp hastalıklarını önleyin

Salatalık, lif, magnezyum ve potasyum açısından zengin bir kaynaktır. Bu besinler kan basıncını düşürerek kalp hastalığı riskini azaltmaya yardımcı olabilir.

Salatalık genellikle çiğ veya turşu olarak yenir.

Kan şekeri seviyelerini düşürmeye yardımcı olabilir

Salatalığın kan şekeri seviyesini düşürmeye ve diyabetle ilgili sorunları önlemeye yardımcı olduğu birçok araştırmayla ortaya konmuştur.

Hayvanlar üzerinde yapılan bir araştırmada salatalığın kan şekeri seviyesini etkili bir şekilde düşürdüğü ve düzenlediği görülmüştür.

Kanseri önleyin

Salatalıklar, kanserle savaşmaya yardımcı olabilecek flavonoidler açısından zengindir. Journal of Cancer Research dergisinde yayınlanan 2012 tarihli bir araştırmaya göre, salatalıklarda bulunan flavonoid fisetin, prostat kanserinin ilerlemesini yavaşlatabilir ( Medical News Today'e göre).

Sindirimi iyileştirmek

Salatalık mideyi serinletmeye yardımcı olur. Salatalıktaki çözünür lif, sindirimi yavaşlatmaya yardımcı olur. Ayrıca, salatalıktaki yüksek su içeriği kabızlığı önlemeye, dışkıyı yumuşatmaya ve düzenli bağırsak hareketlerini sağlamaya yardımcı olur.

Cildi aydınlatmaya yardımcı olur

Salatalık, cildinizi güzelleştirmenin harika bir yoludur. Cilt üzerindeki etkileri inanılmazdır. Topikal salatalık suyu, cildi pürüzsüzleştirmeye ve aydınlatmaya yardımcı olarak doğal bir şekilde aydınlatır.

Salatalık suyu cildi pürüzsüzleştirmeye ve doğal olarak aydınlatmaya yardımcı olur.

Antioksidanlar açısından zengin

Oksidatif hasar, kanser, diyabet ve kalp hastalığı da dahil olmak üzere her türlü hastalığa yol açabilir. Antioksidanlar, oksidatif stresin neden olduğu hücre hasarını önlemeye ve geciktirmeye yardımcı olur.

Kasların iyileşmesine yardımcı olur

Potasyum, kaslara enerji sağlamada önemli bir rol oynar ve kasların iyileşmesine yardımcı olabilir. Salatalık, potasyum açısından zengin bir kaynaktır ve bu nedenle salatalık suyu, aktif kişiler ve kas ağrısı çekenler için iyi bir seçimdir.

Kemiklerin güçlenmesine yardımcı olur

Salatalık, sağlıklı kemikler ve dokular için gerekli olan yüksek oranda K vitamini içerir. Medical News Today'e göre, salatalık kemik gücünü artırabilir, kırıkları azaltabilir ve osteoporoz hastalarına fayda sağlayabilir.

Kaynak bağlantısı: https://thanhnien.vn/ly-do-de-ban-them-dua-chuot-vao-che-do-an-hang-ngay-185231117172423827.htm