Yumurta nasıl güvenli bir şekilde tüketilir?

Antibiyotik kullandığınızda, ilaçlar hem iyi hem de kötü bakterileri öldürür. İngiltere merkezli sağlık web sitesi Medical News Today'e göre, iyi bakterilerin aşırı kaybı ishale yol açabilir.

Mide ağrısı çekenler için haşlanmış ve buharda pişirilmiş yumurta daha uygundur.

İshal olduğunuzda, susuz kalmamak için yeterli su içmeniz önemlidir. Ayrıca midenizi ve bağırsaklarınızı rahatsız edebilecek yağlı yiyeceklerden, baharatlı yiyeceklerden ve baharatlardan da kaçınmalısınız.

Yumurta, birçok ülkede popüler ve besleyici bir besindir. Mide ve bağırsak rahatsızlığı olan kişiler için yumurta hazırlarken kızartma veya yağ kullanmaktan kaçının. Bunun yerine, hastalar yumuşak ve yağsız yumurtaları haşlayarak veya buharda pişirerek tüketmelidir.

Haşlanmış ve buharda pişirilmiş yumurta, mide virüsü ve kusma gibi rahatsızlıklardan muzdarip kişiler için faydalıdır. Bu hazırlama yönteminin sindirimi daha kolay olduğu gibi, yumurta akı da yağlı olmadığı için daha kolay tolere edilir. Tereyağı veya peynir gibi yağlı yiyeceklerden de hazımsızlığa neden olabileceği için kaçınılmalıdır.

Büyük bir yumurta yaklaşık 78 kalori, 6 gram protein, A, D, E vitaminleri ve kolin ile diğer birçok besin içerir. Zengin besin içeriği sayesinde yumurta, özellikle mide ağrısı çeken ve bu ağrı nedeniyle normal yemek yiyemeyen kişilere yeterli beslenme sağlamaya yardımcı olur.

Büyük bir yumurta yaklaşık 78 kalori, 6 gram protein, A, D, E vitaminleri ve kolin başta olmak üzere birçok besin maddesi içeriyor.

Ayrıca, kabızlık sorunu yaşayan kişiler yumurta yememelidir. Bunun nedeni, yumurtanın da özellikle çok fazla tüketildiğinde kabızlığa neden olabilen besinler arasında yer almasıdır.

Mide ağrınız virüs, bakteri veya gıda intoleransından kaynaklansa da, semptomlarınız genellikle birkaç gün içinde düzelir. Bazı yiyecekler krampları, gazı ve ishali hafifletmeye yardımcı olabilir. Bu yiyecekler arasında muz, beyaz pirinç, elma püresi ve kızarmış ekmek bulunur.

Muz ve elma püresi bitkisel besinlerdir, ancak tüm bitkisel besinler mideye iyi gelmez. Mide rahatsızlığınız varsa limon, portakal, greyfurt, üzüm, ananas ve şeftali gibi asitli yiyeceklerden kaçınmalısınız.

Ayrıca, şeker oranı yüksek yiyecekler, kızarmış yiyecekler ve işlenmiş gıdalardan da kaçınılmalıdır. Mide bulantısı ve kusma yaşıyorsanız, zencefil çayı içmeyi deneyin. Medical News Today'e göre, zencefildeki besinler bu rahatsız edici semptomları hafifletmeye yardımcı olacaktır.

Kaynak bağlantısı: https://thanhnien.vn/da-day-yeu-nen-an-trung-the-nao-cho-an-toan-185231017120314186.htm