Sağlık haberleriyle yeni bir gün: Ilık limonlu suyun birçok faydası var

'Sağlık bilincine sahip birçok insan, 'vücutlarını temizlemek' için her sabah uyanır uyanmaz bir bardak ılık limonlu su içme alışkanlığına sahiptir. Bu makalenin devamını görmek için gününüze sağlık haberleriyle başlayın!

Gününüze sağlık haberleriyle başlayın , okuyucularımız ayrıca şu makaleleri de okuyabilirler:   Uzmanlar, besin değerini en üst düzeye çıkarmak için tatlı patatesin nasıl tüketileceğini gösteriyor; 'Her türlü kansere karşı' aşı, testler şaşırtıcı sonuçlar gösteriyor!; Kilo verme çabalarınızın boşa gitmesini istemiyorsanız kaçınmanız gereken 4 kahvaltılık yiyecek...

Her sabah bir bardak ılık limonlu su: Doktorlar ne diyor?

Sağlığına dikkat eden birçok kişi, her sabah uyandığında vücudu temizlemek için bir bardak ılık limonlu su içme alışkanlığına sahip.

Bu alışkanlık gerçekten vücudu temizliyor mu ve herhangi bir yan etkisi var mı? Bu soruları cevaplamak için, ABD'deki prestijli Stanford Üniversitesi'nde eğitim almış bir gastroenterolog, her gün içtiğiniz bir bardak ılık limonlu suyun ardındaki gerçeği açıklayacak.

Dr. Saurabh Sethi paylaşıyor: Ilık limonlu suyun düşündüğümüzden daha fazla sağlık faydası var.

Ilık limonlu suyun düşündüğümüzden daha fazla faydası var.

Fotoğraf: AI

Ilık limonlu su, ferahlatıcı bir sabah içeceğidir. Sabahları aç karnına içildiğinde, ılık limonlu su sindirim sistemini ve vücudun susuzluğunu giderme sürecini harekete geçirir. Ancak, C vitamini 70°C'nin üzerindeki sıcaklıklarda parçalanmaya başladığı için çok sıcak suya limon eklememeye dikkat edin. Limon suyunu eklemeden önce suyun soğumasını beklemek, besin değerlerini korumak için en iyisidir.

Sıvı alımınızı artırın. Dr. Sethi'ye göre yetişkinlerin yaklaşık %75'i kronik olarak susuz kalıyor. Birçok kişi sade su içmeyi sevmiyor çünkü tadı yavan ve bu da önerilen günlük su miktarından daha az içmelerine neden oluyor. Biraz ballı limon suyu içilmesini kolaylaştırıyor, sindirime yardımcı oluyor ve enerji ve konsantrasyonu artırıyor.

Doğal C vitamini kaynağı. Limonlar doğal bir C vitamini kaynağıdır; her meyvede yaklaşık 35 mg C vitamini bulunur; bu da günlük ihtiyacın %40'ına denk gelir. C vitamini bağışıklığı güçlendirmeye, kolajen üretimini desteklemeye, sağlıklı bir cilt sağlamaya ve demir emilimini iyileştirmeye yardımcı olur. Bu makalenin bir sonraki içeriği 22 Ağustos'ta sağlık sayfamızda olacak .

Uzmanlar, besin değerini en üst düzeye çıkarmak için tatlı patateslerin nasıl yenileceğini gösteriyor

ABD'de beslenme bilimi uzmanı olarak çalışan beslenme uzmanı Brittany Lubeck, şu tavsiyede bulunuyor: Tatlı patates kabuklarını atmayın, düşündüğünüzden çok daha besleyici!

Tatlı patatesler besin açısından zengindir ve kabukları en sağlıklı kısımları olabilir.

Lubeck, bütün tatlı patateslerin harika bir karbonhidrat, mikro besin ve fitobesin kaynağı olduğunu açıklıyor. Tatlı patatesler ayrıca lif, protein, A ve C vitaminleri, potasyum, demir ve kalsiyum açısından da zengindir.

Genel olarak, kabuklu tatlı patateslerin faydaları soyulmuş tatlı patateslerin faydalarıyla aynıdır. Ancak burada önemli olan, artan besin içeriğinin daha fazla fayda sağlamasıdır. Faydalarından bazıları şunlardır:

Bazı araştırmalar tatlı patatesteki antioksidanların tip 2 diyabetin önlenmesine yardımcı olabileceğini öne sürüyor.

Fotoğraf: AI

Diyabeti önler . Bazı çalışmalar, tatlı patateslerdeki antioksidanların insülin salgılanmasını teşvik ederek, insülin duyarlılığını ve şeker metabolizmasını artırarak tip 2 diyabetin önlenmesine yardımcı olabileceğini öne sürüyor.

Mor tatlı patateslerdeki antosiyaninler aynı zamanda iltihabı ve oksidatif stresi azaltarak tip 2 diyabet riskini düşürebilir.

Bağırsak sağlığını destekler . Tatlı patates kabuklarındaki lif, bağırsak sağlığını iyileştirmeye yardımcı olur. Laboratuvar çalışmaları, tatlı patates kabuklarındaki lifin bağırsaktaki faydalı bakterileri artırdığını ve zararlı bakterileri azalttığını göstermiştir. Araştırmacılar, tatlı patates kabuklarının bağırsak bakterileri üzerinde faydalı bir etkiye sahip olabileceği sonucuna varmıştır.

Görme yeteneğini geliştirir . Tatlı patatesler, göz sağlığı için önemli olan A vitamini ve beta karoten açısından zengin bir kaynaktır. Beslenmede A vitamini eksikliği gece körlüğüne ve bazı göz hastalıklarına neden olabilir. Tatlı patates tüketmek, A vitamini ihtiyacını karşılamaya ve göz sağlığını korumaya yardımcı olabilir. Bu makalenin bir sonraki içeriği 22 Ağustos'ta sağlık sayfamızda olacak.

'Her türlü kansere karşı' aşı: Denemede şaşırtıcı sonuçlar çıktı!

Nature Communications dergisinde yayımlanan araştırmaya göre, bilim insanları tarafından geliştirilen 'kanserle savaşan' bir aşı, yapılan deneylerde bağışıklık sistemini harekete geçirerek güçlü tümörleri öldürme yeteneğini gösterdi.

ABD'deki Florida Üniversitesi'nde yapılan araştırma, mRNA aşılarının tümördeki belirli bir proteini hedeflemesine gerek olmadığını, ancak yine de güçlü bir kanser karşıtı yanıt oluşturduğunu gösteriyor.

Bağışıklık sistemini yeterince güçlü bir şekilde harekete geçirmek bile kanseri saldırılara karşı "zayıf" hale getirebilir. Aşılar bağışıklık baskılayıcı tedaviyle birleştirildiğinde, mevcut tüm tedavilere dirençli en "inatçı" tümörler bile "teslim oldu" ve önemli ölçüde küçüldü. Bazı durumlarda, immünoterapi olmadan bile, aşı tek başına tümörü tamamen yok etmeye yetiyordu.

'Tüm kanserlere' karşı geliştirilen aşının, yapılan deneylerde bağışıklık sistemini harekete geçirme ve tümörleri öldürme konusunda güçlü bir yetenek sergilediği ortaya çıktı.

İllüstrasyon: Yapay Zeka

Florida Üniversitesi'nde çocuk onkoloğu ve çalışmanın başyazarı Dr. Elias Sayour, bunun cerrahi, radyasyon ve kemoterapinin yerini alabilecek veya onları tamamlayabilecek yeni bir tedavi yaklaşımı olduğunu söyledi.

Elias Sayour, bulguların aşının, hastanın spesifik tümörüne karşı bağışıklık sistemini güçlendiren evrensel bir kanser aşısı olarak ticarileştirilme potansiyeline sahip olduğunun kanıtı olduğunu vurguladı.

Çalışmanın ortak yazarı Dr. Duane Mitchell, aşının belirli bir kanseri hedeflemek için değil, çok güçlü bir kanser karşıtı bağışıklık tepkisi oluşturmak için tasarlandığını söyledi. Aşı, mRNA Covid-19 aşısıyla aynı teknoloji kullanılarak geliştirildi, ancak belirli bir viral proteini hedef almıyor. Bu makalenin devamını görmek için gününüze sağlık haberleriyle başlayın !

Source: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-nhieu-loi-ich-cua-nuoc-chanh-am-185250822062959727.htm