Geceleri kaç saat uyumak yüksek tansiyonu önlemeye yardımcı olur?

Uyku ile yüksek tansiyon arasındaki ilişkiyi daha iyi açıklığa kavuşturmak için Tahran Tıp Bilimleri Üniversitesi'nden (İran) araştırmacılar, Ocak 2000 ile Mayıs 2023 arasında 6 ülkeden 1.044.035 kişiyi içeren 16 çalışmadan elde edilen verileri sentezleyerek, daha önce yüksek tansiyon öyküsü olmayan kişilerde hipertansiyon gelişme oranını değerlendirdiler.

Katılımcıların yaşları 35 ile 60 yaş arasında değişiyordu ve ortalama beş yıl boyunca takip edildiler.

Yüksek tansiyon kalp hastalığı ve felcin habercisidir.

Sonuçlara göre, gecede 7-8 saat uyuyan kişilerin yüksek tansiyona yakalanma riskinin, 6 saatten az uyuyanlara göre yüzde 7, gecede 5 saatten az uyuyanlara göre ise yüzde 11'e kadar daha düşük olduğu ortaya çıktı.

Çalışmanın lideri ve Tahran Üniversitesi Kardiyoloji Merkezi'nde (İran) Kardiyoloji Doçenti Dr. Kaveh Hüseyni şunları söyledi: En son verilere göre, kalbiniz için en iyi uyku 7-8 saattir. Healthline'a göre, ne kadar az uyursanız, gelecekte yüksek tansiyon geliştirme riskiniz o kadar artar.

Dr. Hosseini, yetersiz uykunun kalp hastalıkları ve felcin habercisi olduğu bilinen yüksek tansiyon riskini artırabileceğini söylüyor.

Dr. Hosseini ayrıca uyku apnesi nedeniyle uyku bozukluğu yaşayan kişilerin doktorlarıyla görüşmelerini tavsiye ediyor, çünkü bu durum yüksek tansiyona, felce ve koroner arter hastalığına yol açabiliyor.

Kaynak bağlantısı: https://thanhnien.vn/ngu-bao-nhieu-gio-moi-dem-giup-ngan-ngua-huyet-ap-cao-185240417173314105.htm