Uzun ömürlü insanları tanımlayan özellikler ve işaretler

Uzun yaşayan insanların bacakları büyük, bel çevresi orta, akciğer kapasitesi geniş, tavrı iyimser...

Những đặc điểm và biểu hiện để nhận biết người trường thọ

Uzun yaşayan insanlar hayata karşı her zaman pozitif bir tutum sergilerler. (Kaynak: Getty Images)

Büyük uyluklar

The BMJ'de 2020 yılında yayınlanan bir araştırma, göbek yağı olan kişilerin, büyük kalçalara ve büyük bacaklara sahip olan kişilere göre her türlü nedenden ölme riskinin daha yüksek olduğunu buldu.

Uyluk çevresindeki her 5 cm'lik artışın ölüm riskini %18 oranında azalttığı, kalça çevresindeki her 10 cm'lik artışın ise her nedene bağlı ölüm riskini %10 oranında azalttığı görüldü.

Parıltı

Yangzhou Üniversitesi Bağlı Hastanesi Ortopedi Bölümü Müdür Yardımcısı, 2022 yılında Health Times'da yayınladığı makalede, yaşlandıkça vücuttaki tüm dokuların yaşlanma eğiliminde olduğunu ve kan akışının da yavaşladığını belirtti.

Yaşlı bir kişinin yüzünün pembe olduğunu görürseniz, kan dolaşımının nispeten düzgün olduğu ve doku ve organlarının doğru beslendiği anlamına gelir. Sonuç olarak, yüzü pembe olacak ve daha genç görünecektir.

Ağız sağlığı

Kötü diş sağlığı sadece yüksek tansiyon ve kalp hastalığı gibi rahatsızlıklarla bağlantılı değildir, aynı zamanda kanser riskini de artırabilir.

Times doktoru, normal beslenmenin ve sağlıklı beslenmenin dişlerden ayrı tutulamayacağını belirtti. Bu nedenle, sağlıklı dişlere sahip olmak aynı zamanda sağlık ve uzun ömürlülüğün de bir göstergesidir.

Orta bel ölçüsü

Birçok yaşlı insan beslenmesine dikkat etmediği için, özellikle kadınlar göbek yağlanmasına daha yatkındır. Sarkık bir bel çevresi ise sağlık açısından daha da zararlıdır.

ABD'de yapılan bir araştırma, bel çevresi 89 cm'nin üzerinde olan kadınların, bel çevresi 71 cm'nin altında olan kadınlara göre %79 daha fazla ölüm riski taşıdığını gösteriyor.

Dünya Kanser Araştırmaları Derneği, bel çevresinin her 2,54 cm artmasıyla kanser riskinin sekiz kat artabileceğini tespit etti.

Bu nedenle kadınların bel çevresinin 80 cm'yi geçmemesi gerekiyor.

Daha lezzetli yiyin

Xi'an Jiaotong Üniversitesi Birinci Bağlı Hastanesi'nde beyin cerrahı olan Du Changwang, 2022 yılında People's Daily Health'te bir video paylaştı.

Yaş ilerledikçe metabolizma ve sindirim yetenekleri azalır, sindirim sistemi fonksiyonları eskisi kadar iyi çalışmaz hale gelir, diye konuştu.

60 yaşından sonra beslenme düzeniniz eskisine göre çok farklı değilse mide ve bağırsak fonksiyonlarınız nispeten sağlıklı demektir.

Mide ve bağırsaklar sağlıklı olduğunda, vücudun daha fazla besin emme olanağı olur.

Büyük akciğer kapasitesi

Dr. Du Changwang, geniş akciğer kapasitesinin aynı zamanda uzun yaşayan insanların özelliklerinden biri olduğuna, yani daha sağlıklı bir solunum sistemine sahip olunduğuna inanıyor.

Akciğer kapasitesi büyük olan kişilerde yürüyüş sırasında nefes darlığı yaşanmaz.

Esnek bacaklar

Xi'an Jiaotong Üniversitesi Birinci Bağlı Hastanesi Ortopedi Bölümü Başhekimi Zhang Yingang, 2021 yılında Halk Sağlığı Günlüğü'nde yayınlanan bir makalede, insanların yaşlandıkça bacaklarında ve ayaklarında kramplar oluşabileceğini ve esnekliğini yitirebileceğini, bunun da karaciğer hasarıyla ilişkili olabileceğini yazdı.

45 yaşından sonra bacaklarınız ve ayaklarınız hala esnekse, nadiren kramp giriyorsa, karaciğeriniz iyiyse uzun bir ömür geçirmeniz bekleniyor.

iyimser tutum

Dr. Zhang Yingang, ruhsal sağlığın fiziksel sağlık üzerinde özellikle büyük etkisi olduğunu söyledi.

Çevremizde uzun yaşayan insanlar çoğunlukla hayata karşı pozitif bir tutum sergilerler, nadiren sinirlenirler veya öfkelenirler.

Zorluklarla ve başarısızlıklarla karşılaştıklarında bile her zaman iyimserdirler.

İyi geceler

Dr. Du Changwang, birçok insanın yaşlandıkça uyku kalitesinin bozulacağını ve uyku sürelerinin azalmaya başlayacağını, bu durumun da gün içindeki ruh halini etkileyeceğini belirtti.

Öte yandan, iyi uyuyan ve sağlıklı bir vücuda sahip olan kişiler, yaşıtlarına göre daha genç görünür ve daha uzun yaşama olasılıkları daha yüksektir.

[reklam_2]
Kaynak