Perilla çayının beklenmedik etkileri bilimsel olarak kanıtlandı

Perilla, geleneksel tıpta uzun zamandır kullanılmaktadır. Flavonoidler ve rosmarinik asit gibi biyoaktif bileşikler içermesi sayesinde perilla, birçok sağlık faydası sağlar.

Limon otu, hafif limon kokulu bir bitkidir. Sağlık web sitesi Healthline'a (ABD) göre, birçok çalışma limon otunun kaygı ve stresi azaltmaya, sindirime yardımcı olmaya, baş ağrılarını azaltmaya ve kalp sağlığını iyileştirmeye yardımcı olabileceğini göstermiştir.

Melisa çayı daha iyi uyumanıza yardımcı olur ve bunun dışında birçok sağlık faydası vardır.

Özellikle melisa esansiyel yağının rahatlatıcı ve ruh halini iyileştirici bir etkisi vardır. Bu fayda, sinir sistemi üzerinde sakinleştirici etkisi olan ve stresi ve kaygıyı azaltmaya yardımcı olan rosmarinik asit ve flavonoid bileşikleri sayesinde sağlanır.

Melisa otunun uykusuzların daha kolay uykuya dalmasına yardımcı olduğu da gösterilmiştir. Uykusuzluk birçok şekilde ortaya çıkabilir. Bazı insanlar bütün gece uyuyamazken, bazıları yeterince uyuyamaz, uykuya dalmakta zorlanır ve sık sık gecenin bir yarısı uyanıp sabaha kadar dönüp durur.

Akdeniz Beslenme ve Metabolizma Dergisi'nde yayınlanan bir araştırma, günlük olarak perilla yaprağı ekstresi kullanan kişilerin uykusuzlukta %42 oranında azalma olduğunu buldu. Dahası, çalışma katılımcılarının %85'i uykusuzluğunun düzeldiğini bildirdi.

Bu arada, Pharmaceutical Sciences dergisinde yayınlanan bir başka araştırmada, perilla yaprağı özütü verilen farelerin, diğer bazı bitki özleri verilen farelere göre daha hızlı ve daha uzun süre uyuduğu bulundu.

Limon otunun içeriğindeki rosmarinik asit, iltihabı azaltmaya, kan basıncını düşürmeye ve kan dolaşımını iyileştirmeye yardımcı olur. Bu bitkideki antioksidanlar ayrıca kalbi serbest radikallerin neden olduğu hasarlardan korur.

Limon otu, yukarıdaki faydalarına ek olarak kasları gevşetmeye ve baş ağrılarını hafifletmeye de yardımcı olur. Limon otu çayı içerek veya limon otu esansiyel yağı ile masaj yaparak limon otu faydalarından yararlanabilirsiniz.

Perilla yapraklarını kullanırken kimlere dikkat edilmelidir?

Perilla yaprakları ve bu bitkiden elde edilen ürünler güvenli olsa da bazı kişilerin kullanımını sınırlaması gerekir.

Özellikle sakinleştirici ilaç kullanan kişilerde, perilla yaprağının daha fazla kullanılması aşırı uykululuğa neden olabilir. Healthline'a göre, tiroid ilacı kullanan ve perilla yaprağı kullanmak isteyen kişiler, ilaç etkileşimlerine neden olabileceğinden bir doktora danışmalıdır.

Kaynak: https://thanhnien.vn/tac-dung-khong-ngo-cua-tra-tia-to-duoc-khoa-hoc-chung-minh-185241222002826387.htm