Birçok Vietnamlının göz ardı ettiği diyabet riskinin bir başka nedeni

GĐXH - Uzun süre stres altında olmak da diyabet riskinin artmasına neden oluyor. Bu, birçok kişinin beklemediği nedenlerden biri.

Diyabetes mellitus, insülin salgılanmasında, insülin etkisinde veya her ikisinde birden oluşan bozukluklara bağlı hiperglisemi ile karakterize heterojen bir metabolik hastalıktır. Uzun süreli kronik hiperglisemi, karbonhidrat, protein ve lipit metabolizmasında bozukluklara neden olur ve özellikle kalp ve kan damarları, böbrekler, gözler ve sinirler olmak üzere çeşitli organlara zarar verir.

Tıp uzmanlarına göre diyabetin pek çok nedeni var, bunların arasında uzun süreli sık stres de diyabet riskini artırıyor, bu da pek çok kişinin beklemediği nedenlerden biri.

İllüstrasyon fotoğrafı

Kronik stres kolayca iltihaplanmaya neden olabilir, bağışıklık sistemini zayıflatabilir ve birçok sindirim sistemi hastalığı, kalp krizi, felç ve diyabet riskini artırabilir. Sağlıklı kişilerde stres doğrudan diyabete yol açmasa da hastalık riskini artırabilir. Çünkü uzun süreli stres nöroendokrin yapıyı olumsuz etkileyerek vücudun metabolik fonksiyonlarını olumsuz etkiler.

Kaliforniya Üniversitesi, San Francisco (ABD) uzmanları tarafından yapılan bir araştırmaya göre, travma, iş ve aile baskısı nedeniyle oluşan yüksek stres seviyeleri, kadınlarda tip 2 diyabet riskini iki katına çıkarıyor. Çalışmanın yazarları, uzun süre biriken stresin, egzersiz, doğru beslenme gibi sağlıklı aktiviteleri sürdürmelerini engellediğine inanıyor.

Diyabet komplikasyonları ne kadar tehlikelidir?

Diyabetin komplikasyonları hastaların yaşam kalitesini ve sağlığını büyük ölçüde etkiler, özellikle:

Kardiyovasküler komplikasyonlar : Kan basıncınız yüksek olduğunda, kalbiniz daha fazla çalışmak zorunda kalır ve kalp hastalığı ve diğer sorunlara yakalanma riskiniz artar.

Böbrek komplikasyonları : Diyabet ayrıca böbreklerin kandan atıkları filtreleme yeteneğini kaybetmesine yol açan böbrek fonksiyonlarını bozan komplikasyonlara da neden olur.

Göz komplikasyonları : Bulanık görme genellikle diyabetik göz komplikasyonlarının ilk uyarı işaretlerinden biridir, diyabetik retinopati, katarakt, glokom riski yüksektir...

İnme : İnmelerin çoğu, beyin veya boyundaki bir kan damarını tıkayan bir kan pıhtısından kaynaklanır. Diyabetiniz varsa, inme geçirme riskiniz, diyabet hastası olmayanlara göre 1,5 kat daha fazladır.

Cilt komplikasyonları : Cilt belirtileri diyabetin ilk belirtileridir. Neyse ki, çoğu cilt belirtisi erken tedavi edilirse önlenebilir ve kolayca tedavi edilebilir.

"Diyabetik ayak" komplikasyonları : Sinir hasarının bir sonucu olarak ayaklarda his kaybı yaşanır ve hastanın oluşan hasarı fark etmesini engeller. Derhal tedavi edilmezse, sağlık üzerinde büyük olumsuz etkileri olur.

İllüstrasyon fotoğrafı

Diyabet hastaları için stres giderici

Meditasyon, yoga veya derin nefes egzersizleri gibi egzersiz ve uygulamalar kortizol seviyelerini düşürme ve duygusal dayanıklılığı geri kazandırma yeteneğine sahiptir, bu da insülin duyarlılığını ve kan şekeri düzenlemesini iyileştirmeye yardımcı olabilir.

Ayrıca kan şekerinizi dengede tutmak ve durumunuzu iyileştirmek için yeterli uyku almanız ve sağlıklı beslenmeniz gerekir.

Diyabet ile yaşamayı öğrenmek

Diyabet, hastalar iyi kan şekeri kontrolünün öneminin farkında olduklarında tehlikeli olmayacaktır. Araştırmalara göre, iyi yaşam alışkanlıklarına sahip ve durumlarını düzenli olarak takip eden diyabet hastalarının yaşam beklentisi yine de uzuyor ve normal sağlıklı insanlardan çok daha kısa olmuyor.

Bu nedenle endişelenmek yerine kendinize iyimser, pozitif bir bakış açısı geliştirmeli, diyabetle yüzleşmeye ve sağlıklı yaşamaya hazır olmalısınız.

Sağlıklı beslenme alışkanlıkları oluşturun

Diyetten bahsedildiğinde birçok kişi cesaretini kaybedebilir. Ancak diyabet hastaları, vücuda giren kalori miktarını kontrol altında tuttukları sürece normal ve besleyici gıdalarla beslenebilirler.

Stresi azaltmak için egzersiz yapın

Egzersiz, kendinizi sağlıklı hissetmenizi sağlar ve stresi azaltmanın en etkili yollarından biridir. Ayrıca, fiziksel aktivite kan basıncınızı düşürmenize ve ideal kilonuzu korumanıza yardımcı olur. Tercihlerinize veya fiziksel durumunuza bağlı olarak, diyabet hastaları için uygun egzersizleri seçebilirsiniz.

Stresinizi güvendiğiniz biriyle paylaşın

Mutluluk ve üzüntüler biriyle paylaşılmalıdır. Güvendiğiniz biri, merak ettiğiniz ve endişelendiğiniz şeyleri bildiğinde kendinizi daha rahat hissedersiniz. Bu kişi akrabalarınız, arkadaşlarınız veya sizi tedavi eden doktorlar veya uzmanlar olabilir.

Hastanın karşılaştığı sorunları görüşmek için bir endokrinolog veya psikologla görüşebilirsiniz. Diyabet konusunda derin bilgiye sahip bir endokrinolog, hastanın daha iyi tedavi edilmesine yardımcı olabilir.

Source: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/bat-ngo-nguyen-nhan-gay-nguy-co-mac-benh-tieu-duong-rat-nhieu-nguoi-viet-bo-qua-172250117134224117.htm