Bu çaydan günde 2 fincan içtiğinizde iç yağlarınız otomatik olarak yok olacaktır.

2014 yılında Avrupa Beslenme Dergisi, 8.000'den fazla katılımcının katıldığı siyah çay tüketimi üzerine yapılan bir araştırmanın sonuçlarını yayınladı.

Deneye 45 ila 89 yaşları arasında 8.821 erkek ve kadın katıldı. Bilim insanları daha sonra günde iki fincandan fazla siyah çay içen kişilerin bel çevresi ve vücut kitle indeksinin (VKİ) günde bir fincandan az içenlere göre daha düşük olduğunu buldu.

Siyah çay, Camellia sinensis adlı bir çalının yapraklarından yapılır. Kafein, uyarıcılar ve antioksidanlar içerir. Siyah çay, iç organ yağlarını azaltır ve yemekten sonraki 30 dakika içinde tüketildiğinde yağ emilimini de engelleyebilir. Bunun nedeni, siyah çaydaki kafeinin yağ yakımını da destekleyebilmesidir.

Siyah çay, iç organ yağlarını azaltır ve yemekten sonraki 30 dakika içinde içildiğinde yağ emilimini de engelleyebilir. (Fotoğraf: Pinterest)

Ayrıca siyah çayın vücudu ısıtma, zihni uyanık tutma ve vücuda enerji verme etkisi de vardır; polifenoller ve kateşinler de dahil olmak üzere antioksidanlar açısından zengindir; kanseri önleyebilir; kalp-damar sağlığını iyileştirebilir; metabolizmayı hızlandırabilir; sindirim sağlığını iyileştirebilir.

Ayrıca bazı kanıtlar, düzenli olarak siyah çay içmenin diyabet, yüksek kolesterol, böbrek taşı, Parkinson hastalığı, osteoporoz ve diş çürüğü gibi hastalıkların riskini azaltmaya yardımcı olduğunu göstermektedir.

Ancak siyah çayda bulunan kafein uykuyu etkileyebileceğinden, uykusuzluğa yatkınlığınız varsa çayınızı öğleden önce için ve öğleden sonra ve akşam saatlerinde içmekten kaçının.

Ünlü Japon tıp doktoru Yuki Ishihara, vücudu ısıtmak için zencefil ve siyah çayı birleştirmemizi öneriyor. Yaklaşık 10 gram eski zencefili ince bir toz haline getirip gazlı bezle sararak zencefil suyunu sıkabilir ve sıcak siyah çaya yaklaşık 10 damla ekleyebilirsiniz. Ya da biraz bal veya esmer şeker ekleyebilirsiniz.

Quoc Thai (Kaynak: Katkıda Bulunan)

Kaynak: https://vtcnews.vn/uong-2-coc-loai-tra-nay-moi-ngay-mo-noi-tang-tu-khac-bi-dao-thai-ar857533.html