Her gün kahve içerseniz vücudunuzda neler olur?

'Kahve severler için yeni ve geniş çaplı bir araştırma yayınlandı.' Bu makalenin devamını görmek için gününüze sağlık haberleriyle başlayın!

Gününüze sağlık haberleriyle başlayın , okuyucularımız ayrıca şu makaleleri de okuyabilirler:   Doktorlar felçten korunmak için nasıl beslenmeniz gerektiğini paylaşıyor; Lahana'nın böbrekler için beklenmedik faydaları ; Vücudunuzun atardamarlarının tıkalı olduğuna dair 5 uyarı işareti...

Günde 3 fincan kahve içildiğinde beklenmedik keşif

Nature Microbiology adlı bilimsel dergide yayımlanan geniş çaplı yeni bir araştırma, kahve severler için bir başka iyi haberi daha ortaya çıkardı.

Buna göre kahve, bağırsak mikrobiyotasıyla olumlu bir ilişkiye sahip olup, geniş kapsamlı sağlık etkilerine yol açıyor.

Bağırsak mikrobiyotası sindirimden, besin emilimine, bağırsak alışkanlıklarından, ruh sağlığına, bağışıklığa kadar vücuttaki birçok süreç için önemlidir.

Günde üç fincandan fazla kahve içen kişilerin bağırsaklarında Lawsonibacter asaccharolyticus bakterisinin seviyesi sekiz kat daha fazla bulunuyor.

ABD'deki Washington Üniversitesi Tıp Fakültesi'nden bilim insanlarının öncülüğünde yapılan uluslararası bir araştırmada, toplam 77 bin katılımcının verileri kullanılarak kahvenin insan bağırsak mikrobiyotası üzerindeki etkisi incelendi.

Ayrıca, kahvenin insan bağırsağını nasıl etkileyebileceğini bulmak için iki in vitro deney yürüterek 400'den fazla plazma örneği ve 350'den fazla dışkı örneğini analiz ettiler.

Sonuçlar, kahve içmenin bağırsaklar üzerinde önemli bir etkiye sahip olduğunu ortaya koydu. Özellikle, günde 3 fincandan fazla kahve içen kişilerin bağırsaklarında Lawsonibacter asaccharolyticus bakterisi seviyesi, 3 fincandan az içen veya hiç içmeyenlere göre 8 kat daha yüksekti. Bu makalenin bir sonraki içeriği 27 Kasım'da sağlık sayfamızda olacak.

Lahana'nın böbrekler için beklenmedik faydaları

Böbrekler genel sağlıkta önemli bir rol oynar. Bu nedenle, böbreklerde sorun varsa vücut sağlıklı olamaz. İyi haber şu ki, yeni bulgular lahananın böbreklere aslında birçok fayda sağladığını gösteriyor.

Vücudumuzda kanı filtrelemek, vücuttaki atıkları uzaklaştırmak ve sıvı dengesini sağlamak gibi temel işlevleri olan iki böbrek bulunur. En yaygın böbrek sorunlarından biri kronik böbrek hastalığıdır.

Lahana yemek böbrek sağlığını korumaya yardımcı olabilir

Böbrek hastalığı olan kişiler tuz alımını sınırlamalı, muz gibi potasyum açısından zengin yiyecekler tüketmeli ve alkolden uzak durmalıdır. Böbrekler için faydalı besinler arasında ise orman meyveleri, kırmızı üzüm, zeytinyağı ve somon, uskumru ve ringa balığı gibi yağlı balıklar bulunur.

Lahana, böbrek sağlığı için de oldukça faydalı bir besindir. Bir fincan rendelenmiş lahana yaklaşık 80 gram su, 2 gramdan fazla lif, 35 mg kalsiyum ve birçok başka besin içerir. Ayrıca lahana, az miktarda potasyum ve bitkisel protein de içerir. Potasyum ve protein, böbrek hastalığı olan kişilerin kaçınması gereken besinlerdir çünkü böbreklerin kandaki bu fazla maddeleri filtrelemek için daha fazla çalışmasını sağlayabilirler.

İster haşlanarak ister çiğ olarak tüketilsin, lahana yüksek C vitamini, folik asit, B6 vitamini, lif ve antioksidan içeriği sayesinde böbrek toksisitesini azaltmaya yardımcı olabilir. Bu yazının bir sonraki içeriği 27 Kasım'da sağlık sayfamızda olacak .

Vücudunuzun atardamarlarının tıkandığına dair 5 uyarı işareti

Atardamar tıkanıklığı, birçok ciddi hastalığa yol açabileceği için tehlikeli bir sağlık sorunudur. Atardamar tıkanıklığının erken belirtilerini tespit etmek için hastaların vücuttaki bazı olağandışı belirtilere dikkat etmesi gerekir.

Atardamarlar, beyinden ayak parmaklarına kadar tüm vücuda oksijen bakımından zengin kan taşıyan kan damarlarıdır. Atardamarlar sağlıklıysa, kan iyi akar ve tıkanmaz. Ancak, atardamar duvarlarında plak birikmesi, kan akışını azaltabilir veya hatta tamamen tıkayabilir.

Ayakların sık sık soğuk olması periferik atardamar tıkanıklığının belirtisidir.

Bu nedenle, tıkalı atardamarların erken teşhisi çok önemlidir çünkü sağlık risklerinin erken tespit edilmesine ve böylece uygun müdahale önlemlerinin alınmasına yardımcı olur. Tıkalı atardamarların uyarı işaretleri şunlardır:

Angina. Angina, atardamar duvarlarında plak birikmesi nedeniyle kalbe giden kan akışının azalmasından kaynaklanabilir. Ağrı genellikle göğüs kemiğinde başlar ve kollara, omuzlara, çeneye ve sırtın üst kısmına yayılabilir. Sürekli göğüs ağrısı olan kişiler en kısa sürede bir doktora başvurmalıdır.

Nefes darlığı. Nefes darlığı, pulmoner emboli hastalığının yaygın bir belirtisidir. Normal insanlar için merdiven çıktıktan veya efor sarf ettikten sonra nefes darlığı hissetmek normaldir. Ancak pulmoner emboli hastaları daha uzun süre, daha sık nefes darlığı yaşar ve bu durum daha az aktif olduklarında bile ortaya çıkabilir. Bu makalenin devamını görmek için gününüze sağlık haberleriyle başlayın !

Kaynak: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-uong-3-tach-ca-phe-moi-ngay-co-the-se-the-nao-185241126231001444.htm