Journal of Nutrition and Metabolism'da yayınlanan bir çalışmada Japonya'da 101 orta yaşlı kadın üzerinde test yapıldı. Sağlık sitesi Healthline'a (ABD) göre, araştırma ekibi, günlük limonlu su içmenin ve yürüyüş yapmanın kan basıncını önemli ölçüde düşürdüğünü buldu.
Günde bir kez limonlu su içmek ve yürüyüş yapmak kan basıncını önemli ölçüde düşürebilir.
Bu arada, Uluslararası Kardiyoloji Dergisi'nde yayınlanan bir başka çalışma, limonlu su içmenin kan basıncını kontrol altına almak için etkili bir tedavi yöntemi olarak kullanılabileceğini gösterdi. Yüksek tansiyonu olan kişilerde limonun tansiyonu düzenleyici faydalarının, içerdiği sitrik asitten kaynaklandığı düşünülmektedir.
Limonlu su, doğal detoks etkileri ve soğuk algınlığı belirtilerini hafifletme özelliğinin yanı sıra vücudu nemlendirmeye de yardımcı olur. Sade sudan sıkıldıysanız, limonlu su yapmayı deneyin ve keyfini çıkarın.
Düzenli olarak limonlu su içmek sadece kan basıncını kontrol etmeye yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda birçok başka sağlık faydası da sunar. Çok sayıda çalışma, limonun böbrek taşı oluşumunu, anemiyi önlemeye, kilo vermeye ve kilo kontrolüne yardımcı olmaya, kolesterol seviyelerini iyileştirmeye, diyabet ve felç riskini azaltmaya ve kanseri önlemeye yardımcı olabileceğini göstermiştir. Ayrıca, limon antibakteriyel ve antifungal özelliklere sahiptir.
Limon, parfümler, uçucu yağlar ve ilaçlar da dahil olmak üzere birçok üründe yaygın olarak kullanılan bir bileşendir. Aslında, limon kokusunun özellikle tansiyonunu kontrol altında tutmaya çalışanlar için uyku üzerinde olumlu bir etkisi vardır. Bu fayda, limon kokusunun stresi azaltıcı özelliklerine bağlanmaktadır.
Stres ve kaygı, kan basıncını geçici olarak artırabilir. Bu durum geçici olsa da, yüksek tansiyona benzer olumsuz sağlık etkilerine yol açabilir.
Complementary Therapies in Clinical Practice dergisinde yayınlanan bir çalışma, limon kokusunun stresi azaltmaya ve böylece akut miyokard enfarktüsü geçiren hastalarda sistolik kan basıncını düşürmeye yardımcı olduğunu bulmuştur. Bu durum, kalbe giden kan akışının kesintiye uğraması sonucu ortaya çıkar.
Ayrıca, Fonksiyonel Gıdalar Dergisi'nde yayınlanan bir başka çalışma, limon esansiyel yağının antidepresan özelliklere sahip olduğunu ve beyindeki norepinefrin, dopamin ve serotonin nörotransmitterlerini düzenlemeye yardımcı olduğunu göstermiştir. Healthline'a göre, depresyon yüksek tansiyon için bir risk faktörü olduğundan, bu durum yüksek tansiyonun önlenmesine yardımcı olur.
[reklam_2]
Kaynak: https://thanhnien.vn/uong-nuoc-chanh-the-nao-de-giam-huyet-ap-185240509122222257.htm
Yorum (0)