Vietnam.vn - Nền tảng quảng bá Việt Nam

Kahvaltıdan önce zencefil suyu içmenin bilimsel olarak kanıtlanmış 5 faydası

Zencefil, iltihap giderici ve antioksidan özelliklere sahip gingerol ve shogaol adlı biyolojik bileşikleri içerir. Sabahın erken saatlerinde, özellikle aç karnına zencefil suyu içmenin, bilimsel olarak kanıtlanmış birçok sağlık faydası vardır.

Báo Thanh niênBáo Thanh niên06/09/2025

Sabahları ılık zencefil suyu içmenin vücuda sağladığı faydalar şunlardır.

Kan şekeri kontrolü

Zencefilin kan şekeri kontrolünü iyileştirdiği ve insülin duyarlılığını artırdığı gösterilmiştir. PubMed Central'da (PMC) yayınlanan bir çalışmada, bilim insanları , Birleşik Krallık sağlık web sitesi Medical News Today'e göre, 8-13 hafta boyunca günde 1,2-3 gram zencefil tüketmenin açlık kan şekerini düşürdüğünü bulmuşlardır.

Sabahları ılık zencefil suyu içmek, özellikle tip 2 diyabet riski taşıyan kişiler için kan şekerini kontrol altına almanın basit ama etkili bir yolu olarak kabul edilir.

Uống nước gừng trước ăn sáng: 5 lợi ích được khoa học chứng minh  - Ảnh 1.

Sabahları ılık zencefil suyu içmek iltihabı azaltmaya ve kan dolaşımını hızlandırmaya yardımcı olur.

FOTOĞRAF: AI

İltihap önleyici, doğal ağrı kesici

Zencefil, biyoaktif madde gingerol sayesinde güçlü anti-inflamatuar özellikleriyle bilinir. Bu nedenle düzenli olarak zencefil suyu içmek, özellikle egzersiz sonrası kas ağrıları veya artrit kaynaklı ağrılar olmak üzere vücuttaki iltihabı azaltmaya yardımcı olur.

Bağışıklığınızı güçlendirin

Zencefil, serbest radikalleri nötralize ederek hücreleri ve bağışıklık sistemini koruyan zengin bir antioksidan kaynağıdır. International Journal of Preventive Medicine dergisinde yayınlanan bir analiz, zencefildeki antioksidanların bağışıklık sistemini güçlendirmeye ve kronik hastalıkları önlemeye yardımcı olduğunu göstermiştir. Bu da onu vücudun patojenlerle doğal olarak savaşmasına yardımcı olan bir içecek haline getirir.

Bulantı ve mide ekşimesini azaltır

Geleneksel tıp, zencefilin mide bulantısı önleyici etkisini uzun zamandır bilmektedir. Araştırmalar, sadece 1-2 gram zencefilin mide bulantısı, sabah bulantısı, hareket hastalığı veya kemoterapi kaynaklı mide bulantısı semptomlarını azaltmak için yeterli olduğunu göstermektedir. Ilık zencefil suyu, özellikle sabahları mide bulantısı veya hafif rahatsızlık gibi sindirim sorunları yaşayan kişiler için uygun bir ilaç haline gelmiştir.

Kan dolaşımını teşvik edin

Zencefil, kan damarlarını genişleterek kan dolaşımını iyileştirme ve dolayısıyla kardiyovasküler sağlığı iyileştirme özelliğine sahiptir. Medical News Today'e göre, bu damar genişletici etkisi sayesinde zencefilin düzenli kullanımı kan basıncını düşürecek ve genel kan dolaşımını iyileştirecektir.

Kaynak: https://thanhnien.vn/uong-nuoc-gung-truoc-an-sang-5-loi-ich-duoc-khoa-hoc-chung-minh-185250905215229027.htm


Yorum (0)

No data
No data

Aynı konuda

Aynı kategoride

Luc Hon vadisindeki göz alıcı güzellikteki teraslı tarlalar
Her biri 1 milyon VND değerindeki 'Zengin' çiçekler 20 Ekim'de de popülerliğini koruyor
Vietnam Filmleri ve Oscar Yolculuğu
Gençler yılın en güzel pirinç mevsiminde kayıt yaptırmak için Kuzeybatı'ya gidiyor

Aynı yazardan

Miras

Figür

İşletme

Gençler yılın en güzel pirinç mevsiminde kayıt yaptırmak için Kuzeybatı'ya gidiyor

Güncel olaylar

Siyasi Sistem

Yerel

Ürün