Soğuk havalarda neden birçok kişi diz ağrısı çekiyor?

Hava sıcaklığının aniden düştüğü günlerde, birçok kişi sabah uyandığında eklemlerinde sertlik ve diz ağrısıyla yataktan kalkıyor. Uzmanlara göre, soğuk havalarda diz ağrısı yaygın bir rahatsızlık ve kas-iskelet sistemi rahatsızlığı olan kişilerde daha da kötüleşiyor.

Ho Chi Minh Şehri Tıp ve Eczacılık Üniversitesi Hastanesi - Şube 3'ten Uzman Doktor 1 Nguyen Tran Nhu Thuy, soğuktan kaynaklanan diz ağrısının, ortam sıcaklığı düştüğünde eklemin ağrılı, sert ve hareketsiz hale geldiği bir durum olduğunu söyledi. Bu, osteoartrit, periartrit, zayıf kuadriseps veya eklemde dolaşım bozukluğu olan kişilerde yaygın bir semptomdur.

Dr. Thuy, "Hava soğuk olduğunda sıcaklık düşer, bu da periferik kan damarlarının daralmasına, kıkırdağa giden kan akışının azalmasına ve diz çevresindeki kasların sertleşmesine neden olur. Bu da hastanın eklem ağrısında artış, eğilme ve esnemede zorluk veya yürürken artan ağrı hissetmesine neden olur," diye analiz etti.

Soğuk havada diz ağrısının mekanizması

Soğuk havalarda diz ağrısı genellikle şu mekanizmalardan kaynaklanır: Düşük sıcaklık, eklem etrafındaki bağ dokusunun elastikiyetini azaltır, kuadriseps ve tendonlar kasılır, gerginlik ve ağrı hissi oluşur; dejeneratif eklem kıkırdağı basınç ve nem değişikliklerine duyarlıdır. Diz osteoartriti, bursit, eklem efüzyonu, tendinit gibi önceden var olan patolojiler.

Birçok kişi soğuk havalarda şu belirtileri tarif eder: Sabahın erken saatlerinde veya klimalı bir odadan çıkıldığında artan ağrı; eklemlerde sertlik hissi, uzun süre oturduktan sonra ayağa kalkmakta zorluk; merdiven inip çıkarken diz ağrısı, bazen eklemlerde gıcırdama ve esneklikte azalma.

Bazı vakalarda, hava aniden değiştiğinde hafif şişlik veya keskin ağrı görülebilir. Doktor dizi muayene edecek, hareket kabiliyetini, şişliği, ağrı seviyesini ve kuadriseps kaslarının gücünü değerlendirecektir. Klinik dışı testler arasında dejenerasyon, efüzyon veya yumuşak doku iltihabını değerlendirmek için diz röntgeni ve ultrason yer alabilir. Kalıcı ağrı durumlarında, iltihaplanma olup olmadığını kontrol etmek veya ilgili kas ve tendonları değerlendirmek gerekebilir.

Soğuk diz ağrısı, ortam sıcaklığı düştüğünde eklemin ağrılı, sert ve hareket ettirilmesi zor hale gelmesi durumudur.

FOTOĞRAF: AI

Hareket kabiliyetini artırın ve ağrının tekrarlamasını önleyin

Eklem ağrısının tekrarlamasını önlemek için hastalar aşağıdaki önlemleri alabilirler:

• Dizlerinizi sıcak tutun. Doğrudan soğuk rüzgardan korunmak için dizlik kullanın veya uzun pantolon giyin.
• Kan dolaşımını artırmak ve kasları yumuşatmak için 15-20 dakika boyunca ılık kompres uygulayın.
• Uyluk kıvırma, düz bacak kaldırma veya hafif bisiklet sürme gibi basit egzersizlerle her gün dört başlı kaslarınızı rehabilite edin.
• Gerektiğinde ağrı kesici kullanın. Kontrendikasyon yoksa parasetamol veya steroid olmayan antiinflamatuar ilaçlar kısa süreli kullanılabilir.
• Eklem çevresindeki kas gerginliğini ve tendon ağrısını hafifletmeye yardımcı olmak için topikal ağrı kesici jel uygulayın.

Uygun şekilde tedavi edilmediği takdirde hastada hareket kabiliyetini kısıtlayan uzun süreli ağrı, hareket kısıtlılığına bağlı quadriceps atrofisi, dejenerasyonun daha hızlı ilerlemesi ve yaşlılarda düşme riskinin artması gibi sorunlar ortaya çıkabilir.

Geleneksel tıbba göre, eklem ağrısı tedavisi genellikle meridyenleri ısıtmaya, soğuğu gidermeye ve kan dolaşımını harekete geçirmeye odaklanır. Yaygın yöntemler arasında akupunktur, moksa, akupresür masajı veya ısıtıcı bitkiler bulunur.

Ayrıca hastalar, Doğu ve Batı tıbbi tedavi modellerinin bir arada sunulduğu bir tedavi modeline erişebilmektedir. Fizik tedavi, akupunktur, masaj ve ilaç tedavisi gibi tedavi yöntemleri her hasta için kişiselleştirilmektedir. Tanısal görüntüleme ve rehabilitasyon sistemleri, ağrı kontrolü ve hareket kabiliyetinin iyileştirilmesinde optimum destek sağlamaktadır.

Hava soğuduğunda diz ağrısını proaktif olarak nasıl önleyebilirsiniz?

Dr. Thuy, hastaların hava soğuduğunda diz eklemi çevresindeki kas gruplarına yönelik egzersiz yapmaya devam ederek, uzun süre oturma veya ayakta durmayı sınırlayarak, eklem üzerindeki baskıyı azaltmak için ağırlığı kontrol ederek ve kasların ısınmaya vakti olmadığında ani hareketlerden kaçınarak diz ağrısını proaktif olarak önleyebileceklerini söyledi.

Ağrı 1-2 haftadan uzun sürüyorsa, şişlik, sıcaklık, kızarıklık, akut iltihap şüphesi, yürüme güçlüğü, dizde instabilite, hava değişimleriyle sürekli tekrarlayan ağrı varsa, osteoartrit veya kronik artrit öyküsü varsa doktora başvurmalısınız.

Kaynak: https://thanhnien.vn/vi-sao-nhieu-nguoi-bi-dau-khop-goi-khi-troi-lanh-185251209202507275.htm