3 ризики для нирок, на які літнім людям потрібно звернути особливу увагу

З віком функція нирок може знижуватися. Примітно, що це зниження часто розвивається повільно та без очевидних симптомів.

Фіона Лауд, експертка з Великої Британії, окреслила три поширені проблеми з нирками у літніх людей і дала практичні поради щодо того, як захистити здоров'я нирок з віком, повідомляє The Irish News US (UK).

Хронічна хвороба нирок (ХХН)

Хоча хронічна хвороба нирок може виникнути в будь-якому віці, вона частіше зустрічається у людей старше 60 років. Частково це пов'язано з тим, що функція нирок має тенденцію до зниження з віком. Це зниження є нормальною частиною старіння, але воно відбувається з різною швидкістю у різних людей.

«Нирки фільтрують кров протягом дня, допомагаючи регулювати кров’яний тиск, підтримувати здоров’я кісток і допомагаючи створювати еритроцити. Однак, як і більшість інших функцій організму, функція нирок поступово знижується з віком», – пояснює Лауд.

З віком функція нирок знижується.

ФОТО: ШІ

Діабет і високий кров'яний тиск є найпоширенішими причинами хронічної хвороби нирок. Якщо у вас є будь-яке з цих захворювань, з часом вони можуть створювати додатковий тиск на кровоносні судини у ваших нирках, що призводить до погіршення їхньої функції.

«Захворювання нирок часто називають тихим захворюванням, оскільки симптоми часто не очевидні на ранніх стадіях. Два поширені симптоми, які з’являються поступово, – це втома та задишка, але вони також можуть бути симптомами інших захворювань», – наголосив Лауд.

Гостре ураження нирок

За словами експерта Лауда, люди похилого віку більш схильні до гострого та хронічного ураження нирок, ніж молодші.

Гостре ураження нирок – це швидке зниження функції нирок. Воно може статися з будь-ким, але частіше зустрічається у вразливих групах, таких як немовлята, маленькі діти або люди старше 65 років, часто супроводжуючись іншими ускладненнями.

«Постійні шлункові інфекції або біль також можуть потенційно спричинити гостре ураження нирок», — каже Лауд.

Пошкодження нирок через ліки

Тривале застосування нестероїдних протизапальних препаратів (НПЗП) може негативно впливати на нирки.

Високі дози НПЗЗ можуть бути шкідливими для нирок. Людям з порушенням функції нирок, серцевими захворюваннями або високим кров'яним тиском слід уникати використання НПЗЗ, окрім випадків, коли це спеціально рекомендовано лікарем.

Поради щодо збереження здоров'я нирок з віком

Ось кілька найкращих порад щодо того, як зберегти здоров'я нирок з віком:

Підтримуйте водний баланс : вода допомагає вашим ниркам виводити відходи, запобігаючи утворенню шкідливих кристалів і каменів. «Підтримуйте водний баланс і звертайте увагу на колір вашої сечі. Якщо вона світлого кольору, це добре, але якщо темна, це зазвичай ознака того, що ви п’єте недостатньо води», – каже Лауд.

Вода допомагає ниркам виводити відходи, запобігаючи утворенню кристалів і каменів, шкідливих для нирок.

Фото: ШІ

Регулярні огляди нирок: людям з діабетом або високим кров'яним тиском слід перевіряти стан нирок щороку. Навіть якщо у вас немає цих двох захворювань, якщо ви стурбовані здоров'ям своїх нирок, ви все одно можете звернутися до лікаря та пройти відповідні аналізи.

Поговоріть зі своїм лікарем про ліки : окрім нестероїдних препаратів, існують деякі антибіотики, які не корисні для нирок. Тому людям із хронічною хворобою нирок слід проконсультуватися зі своїм лікарем, щоб переконатися, що призначені ліки є доречними.

Харчуйтеся збалансовано : збалансоване харчування може допомогти підтримувати здоровий кров'яний тиск і рівень холестерину.

Людям слід їсти більше овочів та продуктів, корисних для серцево-судинної системи, адже «турбота про здоров’я серця — це також турбота про здоров’я нирок», — стверджує експерт Лауд.

Крім того, сіль посилює роботу нирок, і навантаження на них може поступово зростати, тому також рекомендується дієта з низьким вмістом солі.

Фізична активність: Фізична активність важлива для підтримки здоров'я нирок, допомагаючи контролювати фактори ризику, пов'язані із захворюваннями нирок, такі як хвороби серця, високий кров'яний тиск, високий рівень холестерину та діабет.

Джерело: https://thanhnien.vn/3-nguy-co-ve-than-ma-nguoi-lon-tuoi-can-dac-biet-luu-y-185250705233426045.htm