Хтось колись підрахував, що найчастіше під час свят вимовляють сприятливу фразу: Бажаю вам міцного здоров'я!
Це правда, що без здоров'я багатство, успіх, мрії та щастя не мають сенсу. Здоров'я — найважливіша основа.
1. Їжте повільно, залишайтеся здоровими та щасливими
Ретельно пережовуйте їжу, щоб вона розщепилася та полегшила засвоєння організмом. Це не тільки зменшує навантаження на травну систему, але й покращує засвоєння поживних речовин. Коли ваш організм добре харчується, ви відчуваєте себе щасливим і задоволеним.
Повільне жування та ковтання може здаватися незначною деталлю в нашому повсякденному житті, але воно містить у собі силу щастя. Давайте навчимося смакувати їжу та насолоджуватися цим простим моментом щастя в житті.
Їжа – це свято для смакових рецепторів, що забезпечує максимально реалістичний досвід. Звідси також походить щастя.
Але наші предки завжди вчили нас: «Занадто багато чи занадто мало чогось може бути шкідливим. Тому їжте помірно, зробіть це щасливою звичкою, не перестарайтеся та не шкодьте своєму здоров’ю, накликаючи на себе лихо».
2. Щоб добре жити, не будь дріб'язковим; вмій контролювати емоції, збільшуй довголіття.
Зберігайте відкрите серце та відкритий розум.
У вузьколобих і нетерплячих людей часто не буває багато спокійних днів. Більше того, погані емоції також шкідливі для здоров'я, пошкоджуються як тіло, так і розум.
Навчіться спокійно мислити, щоб вирішувати проблеми, будьте наполегливими та пам’ятайте про слово «терпіння». Це не лише допомагає підтримувати добрі міжособистісні стосунки, але й продовжує наше життя.
3. Посміхнися, проживи ще десять років; трохи смутку, сиве волосся
Зовнішній вигляд тісно пов'язаний з емоціями. Щаслива посмішка вивільняє в організмі ендорфіни, які є природними знеболювальними засобами, що допомагають полегшити біль і зменшити стрес.
Водночас, посмішка також може знизити рівень гормонів стресу в організмі, підвищити імунітет та покращити серцево-судинну систему.
Посмішка має силу не лише покращити ваш власний настрій, а й поширити його на оточуючих.
Пам’ятайте: яким би ставленням ви не ставилися до життя, світ відповість вам так само. Зустрічайте кожну проблему з посмішкою, і до вас прийде удача. Якщо ви продовжуватимете сумувати та бути пригніченими, проблема не вирішиться, а біда подвоїться.
4. Обійми дерева зцілюють і тіло, і душу
Життя було б менш барвистим без дерев і птахів.
Наука також доводить, що життя в гармонії з природою робить людей набагато щасливішими, ніж життя в оточенні залізобетону без жодних зелених рослин.
Якщо ви мені не вірите, спробуйте купити кілька горщиків з рослинами та поставити їх у своїй кімнаті. Відчуття та якість життя будуть зовсім іншими. Звідси також буде надходити позитивна енергія.
Тож, якщо у вас є вільний час, частіше виходьте на вулицю. Ходіть до парків з великою кількістю дерев, відвідуйте ботанічні сади, подорожуйте за місто та гори. Моменти, занурені у кольори квітів і трави, допоможуть позбутися негативних емоцій у роботі та житті. Можливо, після закінчення поїздки ви повернетеся до звичної метушні, але, згадуючи ці моменти відпочинку, ви більш-менш полюбите життя та матимете більше цілей.
Джерело
Коментар (0)