4 незамінні засоби захисту від ультрафіолету, які потрібно мати під час виходу на вулицю

Хоча сонячне світло має ультрафіолетові промені, не слід повністю уникати сонячного світла. За даними веб-сайту про здоров'я Healthline (США), засмагати приблизно 10 хвилин на день рано вранці допоможе шкірі виробляти вітамін D, а це корисно для здоров'я.

Носіння сонцезахисних окулярів захистить ваші очі та шкіру навколо очей від ультрафіолетового випромінювання.

Ультрафіолетові промені найсильніші між 10:00 та 16:00. Протягом року навесні та влітку ультрафіолетові промені сильніші, ніж восени та взимку. Чим далі від екватора, тим менше ультрафіолетових променів.

Якщо вам доводиться виходити на вулицю в спекотну погоду, щоб захистити шкіру, вам потрібно взяти з собою такі речі:

Куртка з довгими рукавами

Виходячи на сонце, важливо носити довгі штани, сорочки з довгими рукавами або куртки. Сорочки забезпечують найкращий захист від ультрафіолету. Світлі тканини забезпечують кращий захист, ніж темні. Товсті, сухі тканини блокують ультрафіолетові промені краще, ніж тонкі, вологі тканини.

Багато компаній зараз виробляють легкий, зручний одяг, який забезпечує хороший захист від ультрафіолету навіть у вологому стані. Захист від ультрафіолету цього сонцезахисного одягу вимірюється коефіцієнтом захисту від ультрафіолету (UPF), який коливається від 15 до 50+. Чим вищий UPF, тим кращий захист від ультрафіолету.

Сонцезахисний крем

Сонцезахисний крем – це продукт, який при нанесенні на шкіру захищає її від ультрафіолетових променів. Однак слід пам’ятати, що навіть під час використання сонцезахисного крему деякі ультрафіолетові промені все одно можуть проникати всередину.

Тому не варто думати, що якщо ви користуєтеся сонцезахисним кремом, то зможете комфортно перебувати на сонці скільки завгодно. Найкращий спосіб — поєднувати сонцезахисний крем з одягом і закривати шкіру, коли виходите на сонце.

Одягніть капелюх

Ідеальний капелюх для захисту шкіри від сонця – це широкополий капелюх з полями щонайменше 5-7 см або більше. Такий тип капелюха допоможе захистити всі ділянки шкіри, які часто піддаються впливу сонця, такі як вуха, очі, лоб, ніс та шкіра голови.

Бейсболки добре захищають лоб та обличчя, але не шию та вуха, де часто виникає рак шкіри. Солом'яні капелюхи не забезпечують такого ж захисту від сонця, як капелюхи з тканини.

Візьміть із собою сонцезахисні окуляри

Сонячні окуляри – чудовий спосіб захистити очі та шкіру навколо них. Дослідження показують, що тривале перебування на сонці без сонцезахисних окулярів збільшує ризик захворювань очей, повідомляє Healthline.

Посилання на джерело: https://thanhnien.vn/4-vat-dung-chong-tia-cuc-tim-can-co-khi-ra-duong-185230517231325807.htm