4 незамінні засоби захисту від ультрафіолету, які потрібно мати під час виходу на вулицю.

Хоча сонячне світло містить ультрафіолетові промені, не варто повністю його уникати. За даними веб-сайту про здоров'я Healthline (США), засмагати приблизно 10 хвилин щодня рано вранці допомагає шкірі виробляти вітамін D, який корисний для здоров'я.

Носіння сонцезахисних окулярів захистить ваші очі та шкіру навколо очей від ультрафіолетового випромінювання.

Ультрафіолетові промені найсильніші між 10:00 та 16:00. Протягом року ультрафіолетові промені навесні та влітку зазвичай сильніші, ніж восени та взимку. Чим далі від екватора, тим слабшими стають ультрафіолетові промені.

Якщо вам, на жаль, доведеться вийти на вулицю в спекотну погоду, щоб захистити свою шкіру, вам потрібно взяти з собою такі речі:

Куртка з довгими рукавами

Виходячи на сонце, важливо носити довгі штани, сорочки з довгими рукавами або куртку. Одяг, схожий на сорочки, забезпечує найкращий захист від ультрафіолету. Світлі тканини забезпечують кращий захист, ніж темні. Товсті, сухі тканини блокують ультрафіолетові промені краще, ніж тонкі, вологі тканини.

Наразі багато компаній виробляють легкий, зручний одяг, який забезпечує хороший захист від ультрафіолету навіть у вологому стані. Ефективність захисту від ультрафіолету цього сонцезахисного одягу вимірюється фактором захисту від ультрафіолету (UPF), який коливається від 15 до 50+. Чим вищий UPF, тим кращий захист від ультрафіолету.

Сонцезахисний крем

Сонцезахисний крем – це продукт, який наноситься на шкіру та захищає її від ультрафіолетових променів. Однак важливо зазначити, що навіть із сонцезахисним кремом деякі ультрафіолетові промені все ще можуть проникати крізь шкіру.

Тому не варто думати, що лише тому, що ви нанесли сонцезахисний крем, ви можете перебувати на сонці скільки завгодно довго. Найкращий підхід — поєднувати сонцезахисний крем із відповідним одягом та захистом від сонця.

Одягніть капелюх

Ідеальний капелюх для захисту від сонця – це капелюх-відро з полями шириною щонайменше 5-7 см. Такий тип капелюха допоможе захистити всі ділянки шкіри, які часто піддаються впливу сонячного світла, такі як вуха, очі, лоб, ніс і шкіра голови.

Бейсболки добре захищають лоб та обличчя, але не шию та вуха – ділянки шкіри, схильні до раку шкіри. Солом’яні капелюхи не забезпечують такого ж захисту від сонця, як капелюхи з тканини.

Візьміть свої сонцезахисні окуляри

Сонячні окуляри чудово захищають очі та шкіру навколо них. Дослідження показують, що тривале перебування на сонці без сонцезахисних окулярів збільшує ризик захворювань очей, повідомляє Healthline.

Посилання на джерело: https://thanhnien.vn/4-vat-dung-chong-tia-cuc-tim-can-co-khi-ra-duong-185230517231325807.htm