5 звичок, які можуть легко спровокувати серцевий напад

Серцеві напади є однією з провідних причин смерті у світі , часто трапляючись раптово. Однак, серцеві напади не трапляються спонтанно, а є результатом низки факторів, які накопичуються з часом.

Вживання великої кількості шкідливих жирів, малорухливий спосіб життя, вживання великої кількості алкоголю, куріння... є факторами, що сприяють серцевим нападам. Але насправді деякі, здавалося б, нешкідливі звички також можуть сприяти розвитку цієї небезпечної хвороби, згідно з веб-сайтом про здоров'я Healthline (США).

Припинення прийому ліків від високого кров'яного тиску, діабету та рівня холестерину збільшує ризик серцевого нападу.

Несподівані звички, що збільшують ризик серцевого нападу, включають:

Припиніть прийом ліків

Багато людей регулярно приймають ліки для контролю високого кров'яного тиску, діабету або високого рівня холестерину. Пропуск прийому ліків може призвести до неконтрольованих станів та збільшення ризику серцевого нападу.

Найкращий спосіб для пацієнта — суворо дотримуватися вказівок лікаря щодо прийому ліків. Ніколи не припиняйте прийом ліків і не змінюйте їх без консультації з лікарем.

Занадто багато кофеїну

Помірне споживання кофеїну безпечне та корисне. Однак надмірне споживання може призвести до нервозності, високого кров'яного тиску та підвищеного ризику серцевого нападу, особливо у людей з існуючими захворюваннями серця.

Щоб уникнути цієї ситуації, експерти рекомендують обмежити споживання кофеїну до менш ніж 400 мг/день, що еквівалентно 4 чашкам кави. Також слід зазначити, що кофеїн міститься не лише в каві, а й у чаї, енергетичних напоях, шоколаді та деяких ліках.

Пийте менше води

Вживання занадто малої кількості води може призвести до зневоднення організму, зменшення об’єму крові, збільшення частоти серцевих скорочень та навантаження на серце. Це збільшує ризик серцевого нападу, особливо у людей похилого віку та людей із серцевими захворюваннями. Щоб уникнути цього ризику, найкращий спосіб – пити достатню кількість води.

їсти забагато

Вживання занадто великої кількості їжі, особливо висококалорійної, багатої на шкідливі жири та сіль, підвищить кров'яний тиск та рівень холестерину в крові. Надлишок калорій накопичуватиметься у вигляді жиру та створюватиме тиск на серце, що легко призведе до серцевого нападу.

Різкі високоінтенсивні фізичні навантаження можуть призвести до серцевого нападу

Раптові високоінтенсивні фізичні навантаження без належної розминки можуть створювати надмірне навантаження на серце, особливо у людей, які не займаються спортом регулярно. Це може призвести до аритмії або серцевого нападу.

Тому кожному потрібно ретельно розігрітися перед фізичними вправами або тренуванням. Розминка буде легкою, потім її інтенсивність поступово збільшуватиметься, повідомляє Healthline .

Джерело: https://thanhnien.vn/5-thoi-quen-de-gay-kich-hoat-con-dau-tim-185241225164416906.htm