Лікарі вказують на дієтичні помилки, які можуть підвищити кров'яний тиск

Високий кров'яний тиск може пошкодити артерії, зробивши їх менш еластичними, зменшуючи кровотік і кисень до серця, що зрештою призводить до серцевих захворювань. Зокрема, неправильне харчування може сприяти підвищенню кров'яного тиску, повідомляє Express .

Високий кров'яний тиск може пошкодити артерії, зробивши їх менш еластичними, зменшивши кровотік і надходження кисню до серця, що зрештою призведе до серцевих захворювань.

За словами докторки Сунні Патель, засновниці оздоровчого та фітнес-центру Dish Dash Deets (Велика Британія), існують 3 поширені дієтичні помилки, яких ви могли б не очікувати, але які можуть спричинити високий кров’яний тиск.

1. Недостатнє споживання калію

Калій може допомогти протидіяти шкідливому впливу натрію, допомагаючи контролювати кров'яний тиск.

Якщо в раціоні недостатньо калію, порушується натрієво-калієвий баланс, що може призвести до затримки більшої кількості натрію в організмі, що призводить до високого кров'яного тиску, каже доктор Сунні.

Продукти з високим вмістом калію включають авокадо, банани, картоплю, квасолю, шпинат…

2. Їжте багато обробленої та смаженої їжі

Ці продукти містять багато шкідливих жирів, солі та цукру, які можуть сприяти підвищенню кров'яного тиску та збільшувати ризик серцевих захворювань.

Регулярне вживання обробленої та смаженої їжі може з часом сприяти підвищенню кров'яного тиску.

Регулярне вживання цих продуктів може з часом сприяти підвищенню кров'яного тиску, каже доктор Сунні.

Ці погані жири можуть призвести до атеросклерозу, який знижує еластичність артерій та викликає високий кров'яний тиск.

3. Дієта з низьким вмістом клітковини

Клітковина допомагає знизити кров'яний тиск, сприяючи здоровому травленню, знижуючи рівень холестерину та покращуючи функцію кровоносних судин, каже доктор Сунні. Клітковина міститься у фруктах, овочах, цільнозернових продуктах та горіхах, повідомляє Express .

Посилання на джерело: https://thanhnien.vn/bac-si-chi-ra-sai-lam-an-uong-co-the-lam-tang-huyet-ap-185230627091043838.htm