Лікарі діляться простими способами проактивної профілактики Covid-19

З огляду на поточні ознаки зростання кількості випадків Covid-19, проактивна профілактика хвороби вдома є дуже необхідною та важливою, щоб уникнути швидкого поширення.

Магістр – лікар Ле Нго Мінь Нху, лікарня Університету медицини та фармації, кампус 3 міста Хошимін, сказав, що нижче наведено деякі заходи профілактики Covid-19, яких може вжити кожен.

Одягайте маску, коли виходите на вулицю або контактуєте з іншими людьми

Зверніть увагу, що маску слід міняти після кожного використання або негайно, коли маска стане вологою чи брудною.

Носіння маски в громадських місцях – один із ефективних способів запобігання Covid-19

Фото: ШІ

Часто мийте руки

Мийте руки з милом і водою протягом щонайменше 20 секунд. Якщо мило та вода недоступні, використовуйте дезінфікуючий засіб для рук, що містить щонайменше 60% спирту.

Коли мити руки: після виходу на вулицю, перед їжею, після кашлю або чхання, після користування туалетом.

Покращте циркуляцію повітря в приміщенні: Відкрийте вікна та використовуйте вентилятори для покращення циркуляції повітря в житловому приміщенні. Уникайте тривалого перебування в закритих приміщеннях з кондиціонерами.

Дезінфікуйте поверхні, до яких часто торкаються: протирайте дверні ручки, поручні сходів, столи та стільці, пристрої керування... спиртовмісними розчинами або дезінфікуючими розчинами (наприклад, хлорамін B 0,1%).

Зміцнення імунітету

Харчуйтеся поживною їжею, висипайтеся та щодня робіть легкі фізичні вправи (15-30 хвилин вдома).

Пийте достатньо води, доповнюйте свій раціон вітаміном С (зі свіжих фруктів, таких як апельсини, грейпфрути, гуава).

Обмежте зібрання та дотримуйтесь дистанції

Тримайте дистанцію щонайменше 1-2 метри від інших, особливо коли у вас або в іншої людини є ознаки кашлю або лихоманки.

Чи варто використовувати ефірні олії вдома?

Лікар-спеціаліст Ле Нгок Чау з Університетської медичної та фармацевтичної лікарні, Хошимін – відділення 3, поділився: «По-перше, ми повинні знати, що обробка парою ефірних олій не може замінити вакцини та маски у запобіганні епідемії Covid-19. Однак правильна обробка парою ефірних олій принесе багато користі».

Розпарювання трав'яних ефірних олій допомагає зменшити застуду, позбутися вітру та холоду, очистити дихальні шляхи та має антибактеріальні властивості.

Фото: ШІ

За словами доктора Чау, розпарювання з ефірними оліями – це метод використання тепла та есенції з трав для впливу на організм через дихальні шляхи та шкіру. Існує два основних типи: розпарювання всього тіла та розпарювання носа та горла.

Парування з рослинними ефірними оліями допомагає зменшити застуду, позбутися вітру та холоду, очистити дихальні шляхи, боротися з бактеріями, зменшити стрес, заспокоїти розум, допомогти вам добре спати та покращити місцевий кровообіг...

Звідти доктор Нгок Чау розповідає всім про два методи фумігації для запобігання захворюванням:

Спосіб 1: Використовуйте дифузор ефірних олій

Додайте 3-5 крапель ефірної олії в апарат, додайте води згідно з інструкцією до апарата.

Готуйте на парі від 30 хвилин до 1 години щоразу, 1-2 рази на день.

Примітка: Розмістіть пристрій у добре провітрюваному приміщенні, уникайте надто тривалого відпарювання або перебування його надто близько до дитячих носів.

Спосіб 2: Розпаріть ефірні олії гарячою водою

Закип'ятіть воду, додайте 3-5 крапель ефірної олії в миску з гарячою водою.

Накрийте голову рушником і розпарюйте обличчя приблизно 5-10 хвилин.

Примітка: Не застосовувати дітям, людям із супутніми захворюваннями серця, високим кров'яним тиском або астмою.

"Не будьте необережними"

Двоє лікарів рекомендують пріоритетний захист для трьох груп людей, а саме:

Діти (особливо діти віком до 5 років): «Дітей слід обмежувати перебуванням у людних місцях; дітям слід пояснювати, що потрібно ретельно мити руки та не закривати рот чи ніс руками. Якщо у дитини спостерігаються ознаки лихоманки, кашлю, втрати апетиту, вередливості тощо, її слід якомога швидше відвести до лікаря. Не розпарюйте дітей віком до 2 років самовільно та не використовуйте ефірні олії, оскільки це може легко подразнити дихальні шляхи», – наголосив доктор Мінь Нху.

Люди похилого віку (особливо старше 60 років): Люди похилого віку мають низьку опірність організму та схильні до таких ускладнень, як пневмонія та дихальна недостатність. Тому необхідно забезпечити поживне харчування, приймати вітаміни C, D та цинк; поєднувати легкі дихальні вправи та ходьбу по дому, щоб підтримувати здоров'я легень; регулярно приймати ліки для лікування основних захворювань (якщо такі є) та не припиняти прийом ліків самостійно під час епідемічного сезону.

Люди з супутніми захворюваннями : ця група людей має низький імунітет, підвищений ризик вірусного зараження, схильна до гострої дихальної недостатності та має більш важкі супутні захворювання, якщо інфікована Covid-19.

Майстер - Доктор Ле Нго Мінь Нху дає поради:

«Covid-19 ще не повністю закінчився, тож не варто розслаблятися»: Незначне збільшення кількості випадків є попередженням про те, що вірус все ще циркулює, тому людям не варто розслаблятися.

«Вакцини все ще є найважливішим щитом»: повна вакцинація не лише захищає вас, але й зменшує поширення вірусу в громаді.

«Особиста обізнаність – перша лінія захисту»: Підтримка чистоти рук, носіння масок у місцях скупчення людей та підвищення імунітету – це прості, але дуже ефективні способи. За наявності ознак підозри, проактивно ізолюйте себе, носіть маску та уникайте контактів з родичами, особливо з людьми похилого віку та дітьми.

Джерело: https://thanhnien.vn/bac-si-chia-se-cach-don-gian-de-chu-dong-phong-covid-19-185250606080713505.htm