Лікар назвав важливі причини, чому варто випивати склянку теплої води одразу після пробудження

Люди, які дбають про своє здоров'я, часто беруть за звичку пити теплу воду щоранку.

Доктор Кунал Суд, лікар, який працює в США, рекомендує додати склянку гарячої води до свого щоденного раціону. Зокрема, за даними газети Express , найбільшу користь приносить вживання теплої води рано вранці натщесерце.

Пан Кунал Суд пояснює: Є 4 важливі причини, чому вам слід випивати склянку теплої води після пробудження вранці натщесерце: розбудити метаболізм; допомогти травленню; покращити функцію мозку; покращити кровообіг.

Люди, які дбають про своє здоров'я, часто мають звичку пити теплу воду щоранку.

Покращення травлення

Доктор Суд каже, що вживання теплої води може активувати травний тракт, тим самим покращуючи травлення. Тепла вода також може допомогти розщепити та розчинити їжу, яку важко перетравлювати організму.

Тепла вода також розширює кровоносні судини та спрямовує кровотік до кишечника, що ще більше покращує процес травлення.

Дослідження також показують, що тепла вода допомагає полегшити запор. Вживання теплої води стимулює травний тракт і сприяє випорожненню кишечника. Вона також пом’якшує кал, полегшуючи його випорожнення.

Дослідження, опубліковане в науковому журналі Gastroenterology Nursing у 2016 році, також показало, що вживання теплої води з температурою 37 градусів Цельсія має «сприятливий вплив на моторику кишечника» та зменшує здуття живота.

Активізувати метаболізм

Доктор Суд каже, що тепла вода може активувати метаболізм організму.

Вживання теплої води після пробудження допомагає «розбудити» ваш метаболізм, активуючи здатність організму спалювати паливо та жир.

Тепла вода розширює артерії та вени, допомагаючи крові краще циркулювати по всьому тілу.

Покращує функцію центральної нервової системи

Тепла вода може покращити кровообіг, сприяючи доставці кисню та поживних речовин до мозку, тим самим покращуючи загальну роботу мозку. Вживання теплої води також може зменшити стрес і тривогу, що ще більше корисно для нервової системи, повідомляють лікарні Care Hospitals .

Покращення кровообігу

Вживання теплої води покращує кровообіг і кровообіг, додає доктор Суд. Тепла вода розширює артерії та вени, дозволяючи крові краще циркулювати по всьому тілу. Це також може регулювати рівень кров'яного тиску та покращувати здоров'я суглобів.

Однак, доктор Суд застерігає від вживання «занадто гарячої» води. Він зазначає, що важливо переконатися, що вода не надто гаряча, щоб уникнути опіків, повідомляє Express.

Посилання на джерело: https://thanhnien.vn/bac-si-neu-ly-do-quan-trong-ban-nen-uong-1-ly-nuoc-am-khi-thuc-day-185240116200421294.htm