Правильне вживання цинку допомагає дітям рости високими, здоровими та ефективно запобігати захворюванням.

SKĐS - Серед мікроелементів доведено, що цинк відіграє особливо важливу роль у розвитку дітей у перші роки життя, допомагаючи дітям розвивати зріст, статуру та зміцнювати імунну систему.

Цинк відіграє дуже важливу біологічну роль у здоров'ї людини, хоча на його частку припадає лише кілька мільйонних часток сухої ваги тіла. Вчені виявили багато серйозних захворювань, пов'язаних з дефіцитом або надлишком цинку в організмі людини, особливо у дітей.

Симптоми дефіциту цинку у дітей

Більшість випадків дефіциту цинку у дітей виникають, коли споживання цинку недостатнє або його засвоєння погане, що збільшує втрату цинку з організму (гостра діарея, часте блювання)... Поширеними симптомами дефіциту цинку у дітей є:

• Діти з уповільненим ростом, рахітом, недоїданням
• Діти відчувають, що вони нічого не їдять, мають поганий апетит або їдять менше, менше годують грудьми, не їдять м’яса чи риби, мають розлад шлунку та легкі запори.
• Діти з випадінням волосся або ламкістю волосся
• Тривала діарея, ураження шкіри та очей
• Повільне дозрівання репродуктивних органів
• Діти блюють з невідомих причин
• У дітей повільне мислення та погана пам'ять
• Діти часто мають проблеми зі сном вночі, багато разів прокидаючись. Хвороба може навіть послабити мозкову активність, спричинити уповільнені сновидіння, параною, мовленнєву атаксію, розлади смаку та нюху, уповільнений психомоторний розвиток, інвалідність, церебральний параліч...
• Рецидивуючі інфекції дихальних шляхів (назофарингіт, рецидивуючий бронхіт), шлунково-кишкові інфекції, дерматит, опіки, пустули та запалення слизової оболонки.
• У дітей повільно загоюються рани, алергії, ламкі, слабкі нігті.
• Дефіцит цинку впливає не лише на фізичний стан, але й негативно впливає на розумовий, роблячи дітей дратівливими. Тому що цинк допомагає транспортувати кальцій у мозок, адже кальцій є однією з важливих речовин, що допомагають стабілізувати нервову систему.

Цинк (Zn) відіграє дуже важливу роль у розвитку зросту та статури дітей, а також у зміцненні їхньої імунної системи. Ілюстративне фото

Як ефективно приймати цинкові добавки для дітей

Згідно з рекомендаціями Всесвітньої організації охорони здоров'я (ВООЗ), кількість цинкових добавок, необхідних для дітей, залежить від віку, зокрема:

Дітям до 3 місяців потрібно 3 мг цинку на день, дітям від 5 місяців до 12 місяців потрібно 5-8 мг/день, дітям від 1 року до 10 років потрібно близько 10-15 мг/день для оптимального зросту та фізичного розвитку.

Для дітей віком до 6 місяців найкращим і найлегше засвоюваним джерелом цинку є грудне молоко. Однак кількість цинку в грудному молоці з часом поступово зменшується. Протягом перших 3 місяців кількість цинку в грудному молоці становить близько 2-3 мг/л, а протягом наступних 3 місяців кількість цинку зменшується приблизно до 0,9 мг/л. Тому матерям необхідно підтримувати кількість цинку в молоці, а також забезпечувати цинком майбутній розвиток дитини, вживаючи продукти, багаті на цинк, такі як прісноводні креветки, вугор, устриці, молюски, свиняча печінка, молоко, яловичина тощо.

Для дітей старшого віку матері можуть отримувати цинк через їжу, наприклад, 50 г свинячої вирізки містить близько 2 мг цинку, 250 г йогурту містить 1,6 мг цинку, а половина курячої грудки містить 1 мг цинку...

Крім того, щоб допомогти вашій дитині найкраще засвоювати цинк, матерям також слід доповнювати свій раціон вітаміном С зі свіжих фруктів, багатих на вітамін С, таких як апельсини, лимони, мандарини, грейпфрути тощо.

Окрім прийому вітаміну D та мінералів кальцію, батькам не слід забувати про прийом цинку для своїх дітей. Це важливо робити, щоб допомогти дітям оптимально розвиватися за зростом, статурою та мати міцне здоров'я, а також ефективно запобігати захворюванням.

Джерело: https://suckhoedoisong.vn/bo-sung-kem-dung-cach-giup-tre-phat-trien-cao-lon-khoe-manh-phong-benh-hieu-qua-169251126183554159.htm