Хороша дієта для пацієнтів з високим кров'яним тиском

Починаючи день із новин про здоров'я, читачі також можуть прочитати більше статей: Деякі проблеми зі здоров'ям можна вирішити, вживаючи достатню кількість води; Чому не варто залишати телефон біля ліжка під час сну?; Застрягли в ліфті через раптове відключення електроенергії, що робити?...

Поради щодо здорового харчування для пацієнтів з високим кров'яним тиском

За словами експертів, високий кров'яний тиск можна контролювати за допомогою зміни способу життя, наприклад, вживання більш поживної та здорової їжі.

Високий кров'яний тиск – поширений медичний стан, який часто називають тихим убивцею, оскільки він збільшує ризик розвитку інших захворювань, пов'язаних із серцем, очима, нирками та мозком, каже дієтолог та експерт з лікування діабету Джессіка Болл (працює в США).

Обмеження споживання солі та заміна її трав'яними спеціями краще впливає на кров'яний тиск.

«Те, що ви їсте, може впливати на ваш кров’яний тиск», — каже Болл. Вона додає, що дієта з низьким вмістом натрію та високим вмістом калію може позитивно впливати на здоров’я людей з високим кров’яним тиском.

Зокрема, дослідження показали, що дієта, багата на фрукти, овочі, знежирені молочні продукти, несолоні горіхи, цільнозернові продукти або корисні жири, такі як оливкова олія першого віджиму, корисна для кров'яного тиску. Читачі можуть дізнатися більше про цю статтю на сторінці здоров'я 9 червня .

Деякі проблеми зі здоров'ям можна подолати, вживаючи достатню кількість води.

Вживання достатньої кількості води щодня не тільки важливе для нашого здоров'я в довгостроковій перспективі, але й допомагає подолати низку інших проблем.

Неприємний запах з рота. В інтерв'ю журналу Best Life доктор Джеймс Вокер – клінічний експерт і професійний консультант компанії медичних технологій Welzo (США) – заявив, що вживання достатньої кількості води може допомогти покращити неприємний запах з рота.

«Недостатнє споживання води може бути основною причиною неприємного запаху з рота. Тому що брак води може зменшити вироблення слини, викликати сухість у роті та створити умови для розмноження бактерій та залишків їжі в ротовій порожнині, що, своєю чергою, спричиняє неприємний запах з рота», – пояснив доктор Вокер.

Вживання достатньої кількості води щодня важливе не лише для нашого довгострокового здоров'я

Запах тіла. Вживання достатньої кількості води щодня також може допомогти вам обмежити запах тіла, за словами експерта Ненсі Мітчелл — медсестри та авторки книг про здоров'я, яка працює в США.

Щоб пояснити далі, експертка зазначила, що наші потові залози виділяють компонент під назвою сечовина, а бактерії, що живуть на шкірі, перетворюють цю речовину на аміак. Це є причиною неприємного запаху. «Коли ви п’єте достатньо води, ваш піт розбавляється, тому концентрація сечовини зменшується, що допомагає покращити запах тіла», – сказала експертка Ненсі. Наступний контент цієї статті буде на сторінці здоров’я 9 червня.

Чому не варто класти телефон поруч із ліжком, коли спиш?

Багато людей мають звичку залишати свої телефони біля тумбочки, коли лягають спати, через зручність. Однак, за словами експертів, це шкодить здоров'ю і навіть може призвести до нещасних випадків.

Зручність звички залишати телефон прямо біля ліжка незаперечна. Це дозволяє нам зручніше заряджати телефон в кінці дня, а також швидше оновлювати інформацію та впоратися з новою роботою після пробудження. Однак, на думку експертів у галузі охорони здоров'я, ця звичка категорично не рекомендується.

Існує багато причин, чому варто розглянути можливість розміщення смартфона поруч із ліжком.

На вебсайті Health професор Марк Гурарі, який викладає в Школі медицини та наук про здоров'я Університету Джорджа Вашингтона (США), зазначив, що є багато причин, чому варто розглянути можливість розміщення смартфона поруч із ліжком.

Зокрема, якщо залишати телефон на тумбочці біля ліжка, це може порушити наш природний цикл сну. Світло від екрана вашого телефону може бути причиною проблем із засинанням. Почніть свій день із новин про здоров’я, щоб дізнатися більше про цю статтю!

Посилання на джерело: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-che-do-an-tot-cho-benh-nhan-cao-huyet-ap-18523060819044039.htm