Що відбувається з кров'яним тиском, коли ви їсте часник?

Часник – це звичний продукт у повсякденному житті, який не тільки забезпечує унікальний смак, але й користь для здоров'я, особливо здатність знижувати кров'яний тиск.

Часник може допомогти знизити кров'яний тиск у людей з високим кров'яним тиском завдяки своєму активному інгредієнту, аліцину, згідно з Verywell Health .

Пан Сохайб Імтіаз, медичний експерт зі США, вказує на користь часнику для кров'яного тиску.

Як часник впливає на кров'яний тиск?

Аліцин – це біологічна сполука, що міститься в часнику, яка може впливати на ангіотензинперетворюючий фермент (АПФ) – фактор, який звужує кровоносні судини та викликає високий кров'яний тиск.

Часник може допомогти знизити кров'яний тиск у людей з високим кров'яним тиском.

Фото: ШІ

Пригнічуючи активність цього ферменту, часник допомагає кровоносним судинам розширюватися та краще циркулювати, тим самим знижуючи кров'яний тиск на стінки судин.

Крім того, аліцин також має антиоксидантну та протизапальну дію, допомагаючи захистити кровоносні судини від пошкоджень, таких як склероз або васкуліт, а також підтримуючи функцію регулювання артеріального тиску.

Вживання часнику також допомагає організму збільшити вироблення оксиду азоту, що сприяє природному розширенню кровоносних судин. Це допомагає зменшити опір кровотоку, створюючи умови для стабільнішого артеріального тиску.

Примітно, що часник викликає менше побічних ефектів, ніж ліки, тому багато людей обирають його як засіб для зниження артеріального тиску.

Однак експерти радять не розглядати часник як альтернативний метод лікування, особливо людям із хронічними захворюваннями.

Примітки щодо використання часнику

Крім того, деякі люди можуть відчувати побічні ефекти під час вживання часнику, такі як біль у шлунку, відрижка, запор, діарея, нудота або неприємний запах з рота. При виникненні цих симптомів слід тимчасово припинити вживання часнику та звернутися до лікаря за відповідною порадою.

Крім того, людям з розладами травлення, такими як шлунковий рефлюкс, виразка шлунка, вагітним або жінкам, що годують грудьми, а також людям з алергією на часник слід бути обережними при його вживанні.

Вживання часнику одночасно з препаратами, що знижують артеріальний тиск, також може посилити ефект, що призведе до надмірного зниження артеріального тиску.

Крім того, часник також може знижувати ефективність деяких інших препаратів, таких як протизаплідні таблетки, гіпоглікемічні препарати або нестероїдні протизапальні препарати.

Інші природні способи зниження кров'яного тиску

Людям з високим кров'яним тиском, окрім вживання часнику, слід застосовувати заходи для контролю артеріального тиску шляхом зміни способу життя.

Відмова від куріння допоможе зменшити ризик серцево-судинних ускладнень.

Зменшення кількості солі у вашому раціоні при одночасному збільшенні споживання цільнозернових продуктів, овочів, пісних білків, горіхів, бобових та знежирених молочних продуктів допоможе ефективніше контролювати артеріальний тиск.

Для людей із надмірною вагою або ожирінням, втрата ваги необхідна для покращення показників артеріального тиску.

Крім того, важливу роль у стабілізації артеріального тиску також відіграють звички фізичної активності щонайменше 150 хвилин на тиждень та контроль психічного стресу.

Джерело: https://thanhnien.vn/dieu-gi-xay-ra-voi-huyet-ap-khi-ban-an-toi-185250715222853657.htm