Що відбувається з кров'яним тиском, коли ви їсте часник?

Часник – це звичний продукт у повсякденному житті, який не тільки забезпечує унікальний смак, але й користь для здоров'я, особливо завдяки здатності знижувати кров'яний тиск.

Часник може допомогти знизити кров'яний тиск у людей з гіпертонією завдяки активній сполукі аліцину, повідомляє веб-сайт про здоров'я Verywell Health .

Доктор Сохайб Імтіаз, експерт у галузі охорони здоров'я зі США, вказує на користь часнику для кров'яного тиску.

Як часник впливає на кров'яний тиск?

Аліцин – це біологічна сполука, що міститься в часнику, яка може впливати на ангіотензинперетворюючий фермент (АПФ) – фактор, який звужує кровоносні судини та викликає високий кров'яний тиск.

Часник може допомогти знизити кров'яний тиск у людей з гіпертонією.

Фото: ШІ

Пригнічуючи активність цього ферменту, часник допомагає розширювати кровоносні судини та покращувати кровотік, тим самим знижуючи кров'яний тиск на стінки судин.

Крім того, аліцин має антиоксидантну та протизапальну дію, допомагаючи захистити кровоносні судини від пошкоджень, таких як атеросклероз або васкуліт, а також підтримуючи регулювання артеріального тиску.

Вживання часнику також допомагає організму збільшити вироблення оксиду азоту, що сприяє природному розширенню кровоносних судин. Це допомагає зменшити опір кровотоку, створюючи умови для стабільнішого артеріального тиску.

Примітно, що часник викликає менше побічних ефектів, ніж ліки, що робить його популярним вибором для багатьох як добавки для зниження кров'яного тиску.

Однак експерти радять не розглядати часник як заміну лікуванню, особливо тим, хто має хронічні захворювання.

Примітки щодо використання часнику

Крім того, деякі люди можуть відчувати побічні ефекти від вживання часнику, такі як біль у шлунку, відрижка, запор, діарея, нудота або неприємний запах з рота. Якщо у вас виникне будь-який із цих симптомів, вам слід тимчасово припинити вживання часнику та звернутися до лікаря за відповідною порадою.

Крім того, людям із захворюваннями травлення, такими як кислотний рефлюкс, виразка шлунка, вагітним або жінкам, що годують грудьми, а також тим, хто має алергію на часник, слід бути обережними при його вживанні.

Вживання часнику одночасно з ліками від тиску також може посилити його дію, що призведе до занадто низького тиску.

Крім того, часник також може знижувати ефективність деяких інших препаратів, таких як протизаплідні таблетки, гіпоглікемічні препарати або нестероїдні протизапальні препарати.

Ще один природний спосіб знизити кров'яний тиск

Людям з високим кров'яним тиском, окрім вживання часнику, слід вжити заходів для контролю артеріального тиску шляхом зміни способу життя.

Відмова від куріння допоможе зменшити ризик серцево-судинних ускладнень.

Зменшення споживання солі при одночасному збільшенні споживання цільнозернових продуктів, овочів, пісного білка, горіхів, бобових та нежирних молочних продуктів може допомогти ефективніше контролювати артеріальний тиск.

Для людей з надмірною вагою або ожирінням для покращення показників артеріального тиску необхідне зниження ваги.

Крім того, важливу роль у стабілізації артеріального тиску також відіграють звички фізичної активності протягом щонайменше 150 хвилин на тиждень та управління психічним стресом.

Джерело: https://thanhnien.vn/dieu-gi-xay-ra-voi-huyet-ap-khi-ban-an-toi-185250715222853657.htm